septembar 29, 2022

Kako prihvatiti promene u trudnoći - 5 načina da se osećate dobro u svom telu

Kako prihvatiti promene u trudnoći - 5 načina da se osećate dobro u svom telu Kako prihvatiti promene u trudnoći - 5 načina da se osećate dobro u svom telu Foto: Shutterstock

Sa trudnoćom neosporno dolazi mnogo promena koje se dešavaju vašem telu. Mnoge buduće mame gube samopouzdanje i ne osećaju se dobro i lepo. Vrlo je važno izbeći ovakve emocije, prihvatiti i voleti svoje telo sa svim tim neverovatnim promenama.
Blaženo stanje - mešavina osećanja koja su iznad svega poznatog čulnog, i koja su dostupna samo onim ženama koje su doživele trudnoću.
Podelili ste srećne vesti i uplovili u suživot sa podstanarom koji se u vama razvija iz dana u dan. Svaki novi dan za neke žene pravi je izazov, jer svako tromesečje zna da donese nove nelagodnosti sa kojima se telo suočava. Od "jutarnjih mučnina" koje neretko traju i po čitav dan, neprospavanih noći, ludih snova i potreba do tela koje menja svoj oblik. Sve ovo neminovno menja i psihičko stanje žene, a mi smo izdvojili 5 najčešćih načina na koje prihvatamo promene koje nam donosi drugo stanje.

1. Podsetite se, ma koliko puta potrebno, na čudo u kom imate glavnu ulogu

Kada telo krene da se širi, prirodno praveći mesto za rastuću bebu, čak i najstabilnije žene se suočavaju makar sa blagim šokom. Bez obzira na to koju veličinu ste nosile pre trudnoće, možda će vam biti teško da se isprva naviknete na neizbežno povećanje obima struka i oticanje. Zapamtite da je to očekivano i normalno i da najverovatnije niste "toliko velike" koliko se sebi činite. Kada se osećate ogromno i iscrpljeno, setite se - vi učestvujete u nečemu toliko magičnom, kao što je stvaranje života.

2. Ignorišite 'šuškanja'

Imaćete utisak da se svi u trenutku bave vašim fizičkim izgledom i kondicijom sa kojom ste ušle u trudnoću i kako je održavate. Mnogi će, uz to, nagađati na osnovu anatomije da li nosite dečaka ili devojčicu. Ukoliko to niste preživele, onda vam ovakvi komentari zvuče naivno. Međutim, kada se nađete baš vi na pijedestalu takvih komentara, neminovno je, makar ponekad, da ćete se osećati povređeno zbog tuđih komentara o promenama koje trpi vaše telo. Zbog toga vas unapred savetujemo da ih sve maksimalno isključite - to je jedini zdrav pristup. Samo vaša stvar je to koliko vam se jede ili ne jede, vi najbolje znate sa kakvim potrebama sopstvenog organizma se suočavate, a s obzirom na to da su i vama mnoge bile nepoznate do sada, bavite se isključivo sobom i njima. Druge isključite iz toga.

3. Ne upoređujte se

Svaka žena je jedinstvena i svaka trudnoća je drugačija. Čak i ako pravilno jedete i vežbate tokom trudnoće, ipak možete navući više kilograma nego što je u vašoj moći da iskontrolišete. Ne upoređujte sebe u svakoj novoj nedelji sa fotografijama sebe pre trudnoće. Ne nervirajte se ni oko odeće u koju ne možete da uđete. Umesto toga uživajte u odabiru preslatke odeće za radost koja stiže u vaš život. Vaš život se menja i dobija novi smisao. Uživajte u svemu što nosi.

4. Usredsredite se na lepe promene

Nisu sve promene tela u trudnoći nužno negativne. U prvom tromesečju osetićete da su vam grudi bolne, a nakon toga ćete već nositi veću veličinu korpi. To su obline koje će privući pažnju sigurno više nego vaš omekšali stomačić.

5. Volite sebe i svoje telo svakog dana!

Voleli bismo da je drugačije, ali neminovno, biće onih dana kada će vam samopouzdanje biti u padu i kada ćete osetiti sav teret i umor drugog stanja. U ovakvim danima naročito ne pokušavajte da brojite unete kalorije i da pokušavate da ulazite u uzane farmerke-od-pre-trudnoće. Uživajte u udobnosti svih stvari za buduće mame. U ovim danima posebno prigrlite podršku i iskrenu ljubav svog okruženja i na njihovo "Izgledaš odlično", ne odgovarajte sa "Pa, ne osećam se tako" ili "Izgledam očajno". Prihvatite komplimente okruženja i budite ponosna zgodna mama.

Još jedna napomena..

U danima kada otkrijete trudnoću, naročito ako vam je to prva, koristite maksimalno vreme za sebe i radite sve što volite i što vam prija. Imajte na umu da je ovo poslednje vreme koje u životu provodite same sa sobom. Neka ovo bude vreme specijalno posvećeno vama - primenjujte sve ono zbog čega se osećate lepo i posebno.
Prenatalne masaže, manikir/pedikir, sladoled, joga.. duge šetnje i razgovori - razmazite sebe i tražite podršku kad god vam je potrebna!

Izvor: www.yumama.com

BabyMed kozmetika za bebe

Dermosens sprej

Ne forsirajte dete, prohodaće samo

Ne forsirajte dete, prohodaće samo

Decu ne treba forsirati da što pre počnu da sede, sto...

Pneumonija – upala pluća

Pneumonija – upala pluća

Hladni dani počinju brojnim infekcijama, a kod značaj...

ANKSIOZNOST U TRUDNOĆI: 7 efikasnih načina da se izborite sa teškim osećanjima

ANKSIOZNOST U TRUDNOĆI: 7 efikasnih na…

Dok o postporođajnoj depresiji znamo dosta, strahovi i...

Prolaps mitralne valvule (PVM) kod dece

Prolaps mitralne valvule (PVM) kod dece

Ovo je jedna od čestih dijagnoza u dečjoj kardiologij...

Alergija na kravlje mleko i belance

Alergija na kravlje mleko i belance

Obratila nam se mama četvorogodisnje ćerke koja od pr...

Pupčana kila

Pupčana kila

Beba ima 31 dan, svaki put kad se zaplače “iskoči j...

ADHD – Hiperkinetski poremećaj

ADHD – Hiperkinetski poremećaj

Profesor dr Aneta Lakić, neuropsihijatar, o hiperkinet...

Koji su čajevi idealni za Vaše dete

Koji su čajevi idealni za Vaše dete

Iako su čajevi vrlo često smatrani za zdrav i okreplj...

Cerebralna paraliza

Cerebralna paraliza

Cerebralna paraliza (dečija cerebralna oduzetost, CP, ...

Roditeljstvo i razvoj emocionalne inteligencije

Roditeljstvo i razvoj emocionalne inteli…

Pregledom literature o roditeljstvu može se uočiti da...

Kako prevenirati alergijsku astmu kod dece?

Kako prevenirati alergijsku astmu kod de…

Među brojnim alergijskim bolestima astma ipak zauzima ...

Atopijski dermatitis kod dece

Atopijski dermatitis kod dece

Atopijski dermatitis (ili ekcem) je jedna od najčešć...

KOJU KOZMETIKU SMEJU DA KORISTE TRUDNICE: Farmaceut savetuje - 4 stvari izbegavajte, a evo šta je preporuka za strije

KOJU KOZMETIKU SMEJU DA KORISTE TRUDNICE…

Farmaceut objašnjava šta je najbolje da koristite od ...

Kako bebe vide svet oko sebe

Kako bebe vide svet oko sebe

Kada u kuću “stigne” nova beba, sve oči su uprte ...

Pedijatri upozoravaju: Roditelji, sačekajte nekoliko godina s ovom vrstom 'ukrašavanja'

Pedijatri upozoravaju: Roditelji, saček…

Bušenje ušiju spada u hiruršku intervenciju, koju bi...

Važnost ishrane kod dece sa atopijskim dermatitisom (ekcemom)

Važnost ishrane kod dece sa atopijskim …

Atopijski dermatitis je veoma često, hronično kožno ...

Pustite djecu da greše

Pustite djecu da greše

Prije ili kasnije većina roditelja će postaviti sebi ...

Korona virus kod dece

Korona virus kod dece

Korona virus (COVID19) je RNK virus iz grupe korona vir...

© 2022 Biti roditelj - Portal za buduće i sadašnje roditelje. All Rights Reserved. Web by Chilli media.