maj 26, 2022

PREGLEDI, ZDRAVLJE, PRIPREMA ZA BEBU: 3 saveta za trudnice koje ne mogu da postignu sve, organizacija je ključna

Tokom trudnoće, žena u glavi ima toliko toga. Od redovnih pregleda, razmišljanja da li je sve kako treba, priprema stvari za bebu, sasvim je normalno da se osećate iscrpljeno. Ali nemojte se brinuti, malo organizacije je potrebno da se vratite pod kontrolu.

"Želim sve da završim, ali ne mogu", svaka trudnica pomisli u nekom trenutku.

Ako čekate bebu, pored uzbuđenja i radosti, postoji još mnogo stvari o kojim mislite, što uključuje i obaveze, ali i brigu o sebi i detetu. Prirodno je da vas mnogo stvari muči u ovom periodu, ali je važno da ne dozvolite da vas stres pobedi.

1. Organizacija je ključ

Kao i u svemu u životu, i u trudnoći je važno da se dobro organizujete kada je u pitanju postizanje ciljeva. Kada toliko stvari imate na umu, važno je da se ne opteretite.

Sigurno ste do sada čuli da se pamćenje malo poremeti u trudnoći, za šta su krivi hormoni. Iz tog razloga bi vam planer bio vrlo koristan. Zapisujte kada imate preglede kod lekara i sve što je potrebno da obavite. Prijaće vam da zapisujete i svoja osećanja ili pak promene koje osećate. Kada ih zapišete, nećete morati da razmišljate šta ste sve želeli da kažete svom lekaru kada odete na pregled.

2. Okrenite tehnologiju u svoju korist

Iskoristite prednosti života u digitalnom svetu. Postoje razne aplikacije i sajtovi koji će vam pomoći da pratite promene i trudnoću. U našem kalendaru trudnoće možete pratiti iz nedelje u nedelju sve promene na sebi, ali i kako se beba razvija.

3. Obratite pažnju na svoje zdravlje

Potrudite se da se osećate dobro i psihički i fizički. Važno je da se osećate dobro u svojoj koži i budete svesni da možete sve da izdržite. Ne zaboravite da se lepo hranite i da obratite pažnju na namirnice koje jesu, a koje nisu dozvoljene. Pravilna higijena je takođe veoma važna.

Nemojte da se ulenjite u trudnoći, već nastavite sa vežbanjem, ali onog intenziteta kakav vam je lekar preporučio. Joga i pilates imaju mnoge koristi po vas.

Meditacija takođe ima benefite po vaš um, jer će vas umiriti i osećaćete se bolje.

U svakom slučaju, važno je da budete svesni da ne morate i definitivno ne treba sve da uradite i pripremite u isto vreme. Ovo je vrlo osetljiv period u životu žene, a najvažnije je da uživate i osećate se dobro. Ukoliko ne možete da postignete sve sami, nemojte se ustručavati da potražite pomoć.

izvor:yumama.mondo.rs

BabyMed kozmetika za bebe

Dermosens sprej

Oprez: Meningitis vreba leti

Oprez: Meningitis vreba leti

Prljave ruke, zagađena voda u bazenima i rekama ili do...

Ujedi insekata

Ujedi insekata

Idealna varijanta je sprečiti insekte da napadnu ljude...

Zablude o prolećnim alergijama

Zablude o prolećnim alergijama

Poslednjih nekoliko decenija je došlo prave mini-revol...

Grami, centimetri – napredovanje bebe

Grami, centimetri – napredovanje bebe

Koliko ste puta čuli : “ Mislim da je moja beba mala...

Seks tokom trudnoće

Seks tokom trudnoće

Da biste uživali u seksu važno je znati da vođenje l...

Zašto toliko posvećenih, inteligentnih, savesnih roditelja gubi kontrolu i viče na decu?

Zašto toliko posvećenih, inteligentnih…

„Mislim da postajem jedna od dve ličnosti kada su mo...

Bljuckanje, štucanje, halapljivo sisanje…

Bljuckanje, štucanje, halapljivo sisanj…

Fiziologija novorođenčeta je potpuno drugačija u odn...

Sprečite karijes mlečnih zubića

Sprečite karijes mlečnih zubića

Stanje zuba najmlađih predstavlja direktnu posledicu n...

Bajke razvijaju inteligenciju

Bajke razvijaju inteligenciju

Iako u mnogim pričama dominira natprirodno, ako se usp...

Stolica beba – istine i zablude

Stolica beba – istine i zablude

Beba mora imati prvu stolicu čime se rodi, ili u prvih...

Naučnici upozoravaju trudnice: Nemojte piti alkohol

Naučnici upozoravaju trudnice: Nemojte …

Već godinama se vode rasprave o tome da li trudnice sm...

Kako da zaštitite svoje dete pored vode

Kako da zaštitite svoje dete pored vode

Boravak pored vode pričinjava veliko zadovoljstvo i de...

Dr Dragan Stanojević: U roditeljstvu je važna podela obaveza

Dr Dragan Stanojević: U roditeljstvu je…

Što je emotivni odnos sa partnerkom kvalitetniji, otac...

Značaj lokalne terapije kod prolećnih alergija (polenskog rinitsa)

Značaj lokalne terapije kod prolećnih …

Broj dece koje pate od alergija se iz godine u godinu p...

Ako mama ima KORONU, da li treba da DOJI? Stručnjaci su oko ove stvari saglasni

Ako mama ima KORONU, da li treba da DOJI…

Direktor Svetske zdravstvene organizacije (SZO) Tedros ...

Igra pospešuje inteligenciju

Igra pospešuje inteligenciju

Najjednostavnije igre, kao što su prebacivanje duvanje...

Brže prohodaju kada puze

Brže prohodaju kada puze

Lekari kažu da je puzanje dobro, jer deca tako lakše ...

CRP kod beba i dece

CRP kod beba i dece

C-reaktivni protein ili skraćeno CRP je vrsta proteina...

© 2020 Biti roditelj - Portal za buduće i sadašnje roditelje. All Rights Reserved. Web by Chilli media.