maj 26, 2022

Od razdvajanja kosti do plave vagine... Vaše telo će tokom devet meseci doživeti pomalo lude, ali sasvim normalne promene. Evo i koje...

Trudnoća je prilično nesvakidašnje iskustvo - mentalno, emocionalno i fizičko. Međutim, to i nije neko iznenađenje budući da u vama raste jedno malo ljudsko biće sa kojim dolaze i brojni hormoni koji mogu napraviti prilične transformacije na vašem telu.

Evo nekoliko sasvim neobičnih stvari koje će vam se destiti dok iščekujete bebu:

Količina vaše krvi će se duplirati

Već od prvih nedelja trudnoće vaše telo će imati veću količinu krvi i krvne plazme za 30 do 50 odsto. To se dešava jer vaše srce radi jače i efikasnije, pa svakim otkucajem srca iz njega izlazi više krvi. Zvuči pomalo grozno, ali sve to doprinosi optimalnom razvoju fetusa.

Dobićete veće obline

Kako se vaše telo priprema na trudnoću, vaše karlične kosti će se odvojiti u sredini. Krivac za to je hormon relaksin koji je takođe odgovoran i za opuštanje mišića materice, odvajanje stidnih kosti kao i omekšavanje materice, ističe doktorka Ebigejl Katler sa Američkog univerziteta ginekologije i akušerstva. Iako ne deluje nimalo sjajno, to će vam, naprotiv, olakšati porođaj.

Potamnećete

Da li ste primetili kako vam se na dnu stomaka pojavila crna linija, kao i to da vam je pupak poprimio braonkastu boju? Poznata kao “linea negra”, tamna crna linija na trudničkom stomaku je zapravo uvek tu, ali usled hormona i veće količine melanina, tokom drugog stanja postaje vidljiva i tamnija.Međutim, neke buduće mame ne potamne samo na stomaku. “Neke žene, tačnije čak 75 odsto njih, u trudnoći dobije i tamne fleke po licu. U pitanju je melasma koja se još naziva i kloasma i maska trudnoće i čest je poremećaj pigmentacije”, napominje doktorka Katler.

Vaša vagina će postati neprepoznatljiva

Da je vaša beba na putu otkrićete i po tome što će vaša vagina promeniti boju i to u plavu ili tamno ljubičastu. Osim toga, postoji mogućnost i da će oteći usled povećanog protoka krvi. Takođe, možda ćete primetiti i drugačiji miris tamo dole, kao i pojačan sekret. Ali, to nije sve! Oko deset odsto trudnica dobija proširene vene vulve. Da, dobro ste pročitali - vaša vagina će možda dobiti bolne, otečene, plave i proširene vene koje su rezultat težine i pritiska materice. Dobre vesti - one će nestati nakon nekoliko nedelja od porođaja.

Vaša stopala će se uvećati

Nažalost, moraćete da zaboravite na sve svoje omiljene cipele i sandale, jer će se vaša stopala povećavati uporedo sa stomakom. Nedavno istraživanje Univerziteta u Ajovi, objavljeno u Američkom žurnalu za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju, pokazalo je da se tabani u trudnoći poravnavaju zbog toga što hormon relaksin opušta vaše ligamente i samim tim je jači pritisak i težina na nogama. Zapravo, oko 60 do 70 odsto trudnih žena koje su učestvovale u studiji imalo je duža i šira stopala nego inače. Osim relaksina, na otečenost nogu utiče i zadržavanje tečnosti. Međutim, sve to je prolazno, pa nemojte bacati svoju staru obuću.

Porašće vam kosa - svuda!

Hormoni u trudnoći mogu učiniti da vam poraste kosa (Jee!), ali i da vaše telo postane dlakavo (Bu!). “Ponekad se dešava da nekim ženama rastu dlake na skroz neuobičajenim mestima kao što su lice, vrat, abdomen i ramena. Međutim, ne plašite se, jer ćete nekoliko meseci nakon porođaja primetiti da vam opadaju dlake. Sve bi trebalo da se vrati u normalu otprilike šest meseci od porođaja.

Postaćete zaboravni

U izveštaju Žurnala kliničke i eksperimentalne neuropsihologije navodi se da oko 80 odsto žena u trudnoći ima loše pamćenje. Ipak, niko ne zna zašto je to tako. Moguće je da hormonalne promene, kao i nedostatak sna i stres oko toga da li će sve biti u redu, utiču na memoriju budućih mama.

Imaćete loš zadah

Ponovo su za sve krivi hormoni koji mogu uzrokovati bakterije u vašim ustima što dovodi do lošeg zadaha, pa čak i krvarenja. Osim toga, mnoge žene tokom trudnoće mogu imati probleme sa zubima.

Plivanje je jedna od najboljih vežbi pomoću kojih možete ostati u kondiciji tokom trudnoće. Plivanje, zajedno sa vežbanjem u vodi pomoći će vam da ostanete u formi, da ostanete aktivni, smanjite zamor organizma i popravite vaše raspoloženje.

Pozitivna strana plivanja jeste to što ne stavlja dodatni pritisak na telo i zglobove kao drugi načini vežbanja. Uz to, tokom letnjih meseci plivanje donosi i osveženje koje je telu trudnice preko potrebno.

Ukoliko ste bili redovna plivačica pre trudnoće, i sada, kada ste u drugom stanju nema potrebe da značajno menjate svoju rutinu. S druge strane, ako pre trudnoće niste praktikovali plivanje, kao i kod drugih načina vežbanja, nećete moći jednostavno uskočiti u vodu. Trebate početi polako i biti pažljivi da se ne preforsirate. Ne zaboravite da se zagrjete pre plivanja i da odvojite par minuta za istezanje i relaksaciju nakon plivanja.

Plivanje je zaista sjajan način vežbanja zato što stavlja opterećenje na velike mišićne grupe ruku i nogu istovremeno. Uz to, plivanje je i odlična kardiovaskularna vežba, a omogućiće vam da na trenutak zaboravite na težinu tela i dodatne kilograme koje nosi trudnoća. Ovaj način vežbanja podiže mogućnisti tela da obrađuje kiseonik, popravlja cirkulaciju i pojačava ukupnu snagu tela i izdržljivost.

Plivanje u prvom trimestru
U ovom periodu trebali biste plivati bar 20 minuta svaki drugi dan kako biste maksimizirali prednosti koje dolaze vežbanjem. Ukoliko patite od jutarnje mučnine, plivanje u jutarnjim časovima bi vam u ovome moglo pomoći, ali i pogoršati stanje. Probajte i testirajte efikasnost na svom telu, a nakon toga se prilagođavajte kako bi vam dan bio što ugodniji.

Plivanje u drugom trimestru
Ono što je zaista lepo kod plivanja u trudnoći je to što ne morate menjati rutinu kako trudnoća odmiče. Plivanje ne stvara veliki pritisak na telo i zglobove i verovatno nećete osetiti nikakvu razliku u svojim mogućnostima tokom ovog perioda. Jedino što bi se moglo promeniti jeste to da ćete u ovom periodu verovatno kupiti trudnički kostim za plivanje.

Plivanje u trećem trimestru
Kako tokom plivanja vaši zglobovi nisu mnogo opterećeni, i pošto voda štiti telo od pregrevanja, u ovom periodu plivanje bi vam moglo postati jedan od osnovnih načina vežbanja. Prsno plivanje posebno će vam biti korisno jer opterećuje grudne i leđne mišiće, to jest ona područja na koja je trudnoća imala najveći efekat.

Kako plivati tokom trudnoće?

1. posjetite svog ljekara i tražite njegovo mišljenje. Većina žena mogu plivati tokom cijele trudnoće, ali bolje je biti 100% siguran.

2. U početku, plivanje možete kombinovati sa hodanjem ili trčanjem. Kako trudnoća bude odmicala, verovatno ćete se više fokusirati na plivanje nego na druge načine vežbanja.

3. Kupite udoban plivaći kostim. Ukoliko vam odgovara i obični kostim, koristite ga. Međutim, mnogo je verovatnije da ćete morati da kupite trudnički kostim. Upamtite, najvažnije je da vam je udobno. Kada kostim počne da vas žulja, ne oklevajte da potražite drugi.

4. Vežbajte prsno plivanje. Kao što smo već rekli, prsno plivanje cilja grupe mišića prsa i leđa, područja koja su najviše pomerena trudnoćom. Ukoliko osetite pritisak na vrat kada izranjate po vazduh, razmislite o korišćenju disaljke.

5. Okrenite se na leđa pokušajte plivati leđno. Sa vodom kao podlogom na kojoj ležite, izbegavate rizik od obrnutok toka krvi koji se pojavljuje kod sličnih vežbi na suvom.

6. Ukoliko osećate umor, koristite dasku za plivanje. Svaki drugi krug uzmite dasku za plivanje i odmorite ruke, a radite nogama (ako imate bolove u leđima dok to radite, pokušajte dasku držati dalje ispred sebe.

Pre no što se rode, reaguju na jake zvuke, povezuju se s roditeljima i više vole slatke ukuse od slanih. Neki stručnjaci kažu da je sve refleksno, dok se drugi ne slažu s tim.

 

Bebe pre rođenja nisu mirne i nesvesne svoje okoline. Do porođaja se zabavljaju i time krate vreme raznim aktivnostima. Stručnjaci se slažu da bebe pomeraju prste, ruke i noge, sisaju palac, zevaju i sanjaju. To su samo neke od neverovatnik stvari koje beba u stomaku radi.

Za ritmičko poskakivanje stomaka krivo je štucanje fetusa. Osećaju ga mnoge trudnice, a počinje već krajem prvog tromesečja. Svrha štucanja je ‘ispiranje’ pluća plodovom vodom u koju beba mokri i vraća natrag - pojasnio je ginekolog dr. Erden Radončić.

Roditelji ponekad dobiju fantastičnu sliku UZV-a na kojoj beba izgleda kao da se smeje. Britanski naučnici potvrdili su da se bebe zaista smeju, a mogu se i mrštiti, naborati nos ili podići obrve. No osim što se smeju, fetusi i plaču.

Istraživanje je pokazalo da buka niske frekvencije usmerena prema stomaku kod fetusa u trećem tromesečju izaziva ponašanje koje izgleda kao plakanje. Beba otvara usta, nepravilno diše, a naučnici su čak primimetili i drhtanje usana. Često na 4D ultrazvuku vidimo smešak, sisanje palca, otvaranje očiju, i to u kasnijoj fazi trudnoće, nakon 32. nedelje. Većinom su ti pokreti refleksni - objašnjava ginekolog Radončić.

Fetus čuje i reaguje na zvuke već od 16. nedelje, što je čak i pre nego što je uvo potpuno razvijeno. Aktivno počinju slušati u 24. nedelji. U četvrtom mesecu fetus reaguje na glasan zvuk na poseban način. Giselle E. Whitwell, muzičar edukator i terapeut, kao primer navodi ženu koja je u 7. mesecu trudnoće posetila zoološki vrt i gledala hranjenje lavova. Zbog snažnih krikova fetus je reagovao udarcima zbog kojih se trudnica nije osećala dobro. Kasnije se ispostavilo da je dete u sedmoj godini imalo blaži poremećaj sluha, ali je reagovalo kad je gledalo i slušalo na televiziji riku lavova.

JEDU DLAČICE

Lanugo su mekane dlačice na telu fetusa. Nastaju u 5. mesecu trudnoće. Nakon rođenja beba ima dlačice na ramenima, leđima, čelu i licu, a otpadaju tokom nekoliko nedelja. Većinu ‘pojedu’ u materici i izbace prvom stolicom.

Naučnici tvrde da se, osim posebne veze među blizancima, stvara i veza majke i bebe već i pre rođenja. Zadnjih 10 nedelja trudnoće, bebe vrlo aktivno slušaju majčin glas i ono što im govori. Dr. Carista Luminare-Rosen, autor knjige “Roditeljstvo počinje pre začeća”, spominje istraživanja koja su pokazala da bebe u stomaku imaju emocionalne i intuitivne sposobnosti da osete ljubav roditelja.

- Bebe mogu videti, čuti, okusiti, osećati, pamtiti i razmišljati pre rođenja - stav je doktora. Prema novijem istraživanju, bebe ne samo da reaguju na glas majke nego već u stomaku počinju učiti i jezik! Jedna studija pokazala je da novorođenčad već nekoliko sati nakon rođenja razlikuju materinji od drugih jezika.

Fetus oseća ukuse kroz plodovu vodu. Prema naučnicima, nakon 15. nedelje beba će zavoleti slatke ukuse više od ostalih i progutaće više amnionske vode kad je tog ukusa.

Fetusi piju svoj urin

Amnionsku vodu stvara majčino telo dok bebi ne počnu da rade bubrezi u 4. mesecu trudnoće. Tada beba pridonosi stvaranju plodove vode na neobičan način. Beba guta plodovu vodu koja zatim prolazi kroz probavni sistem u bubrege, pročisti se i vraća natrag u amnionsku vreću kao urin. Tako bebe, praktično pijući svoj urin, vežbaju probavne i urinarne sastave pre nego što se rode.

Svetlo i tama

Vid se razvija posljednji od svih čula, a novorođenče slabo vidi još neko vreme nakon rođenja. Ipak, naučnici tvrde da su fetusi sposobni da razlikuju svetlo od tame. Ponekad se i okreću prema izvoru svetla.

 

Pigmentne promene u trudnoći nastaju usled povećane sinteze pigmenta melanina i njegovog nagomilavanja pod dejstvom hormona, a najizraženije su kod žena tamnije puti.

Hiperpigmentacija, preobojenost pojedinih delova kože, javlja se kod 90 odsto trudnica u prvom trimestru. Karakteriše je pojačana pigmentacija areola dojki, bradavica, genitalne regije, pazušnih jama i unutrašnjih strana butina.

Melazma, poznata kao kloazma i trudnička maska, javlja se kod 70 odsto trudnica u drugom trimestru trudnoće i predstavlja jasno ograničene, često simetrično raspoređene tamnosmeđe fleke nepravilnog oblika na obrazima, čelu, gornjoj usni, nosu i bradi.

Tamna linija na stomaku, od pupka do sredine pubične kosti, javlja se u drugom trimestru trudnoće.

I ožiljci, sunčane pege, fleke i mladeži u toku trudnoće mogu postati još tamniji, ali njihova boja, kao i sve ostale pigmentne promene, vraća se na staro u prvoj godini nakon porođaja. Zato pigmentne promene ne treba tretirati i uklanjati, posebno ne u toku trudnoće, jer su pojedini proizvodi za izbeljivanje pigmentacija veoma škodljivi.

A kako i sunčevo zračenje podstiče stvaranje pigmenta melanina odgovornog za tamnjenje kože, lice i usne treba posebno zaštititi. Leti trudnice obavezno treba da nose šešire i da sve izložene delove tela štite kremama sa zaštitnim faktorom SPF 30.

Posebnu pažnju tokom trudnoće treba posvetiti mladežima. Ukoliko dođe do primetne promene u veličini, obliku ili boji, ako se izmene izvice mladeža ili ako on počne da svrbi, boli ili krvari, odmah treba potražiti pomoć dermatologa.

Ovaj deo alternativne medicine postao je veoma popularan, a sve je cenjeniji i među trudnicama. Saznajte kako eterična ulja pomažu ženama u blagoslovenom stanju

Eterična ulja ili esencije biljaka prolaze kroz kožu u krvotok i ostale telesne tečnosti. Mnoga eterična ulja (naročito esencije citrusa) mogu dospeti do placente, a prema istraživanjima Udruženja aromaterapeuta, esencije citrusa su među najsigurnijima za upotrebu u trudnoći. O značaju eteričnih ulja i aromaterapiji u trudnoći razgovarali smo sa Milkom Raičević, porodičnim aromaterueputom i nutricionistom DZ Palilula i konsultantom DZ Jedro.

Budite oprezni
Većina ulja izaziva menstruaciju i zato se ne preporučuju u prvom tromesečju trudnoće, kada je opasnost od pobačaja veća nego u ostalim mesecima.

U trudnoći slobodno koristite sledeća eterična ulja:
‒ bergamot
‒ bor
‒ čempres
‒ čajevac
‒ đumbir
‒ grejp
‒ lavandu
‒ mandarinu
‒ pomorandžu
‒ ružu
‒ smilje
‒ sandalovinu
- tamjan

To su ulja biljaka koje sadrže veći postotak ketona, kao što su cedar, kadulja, ruzmarin, jasmin, izop, vetiver i metvica. Takođe su potencijalno opasna ulja biljaka koje sadrže veće količine vrlo toksičnih spojeva iz grupe fenola i fenolnih etera, kao što su bosiljak, cimet, komorač, klinčić, origano i timijan, ali i ona koja sadrže aldehide poput citronele ili melise. Trudnicama mogu štetiti i neka ulja koja sadrže stimulirajuće supstance koja deliuju na nervni sistem ili koja stimulišu rad jetre, bubrega (npr. borovica, muškatna kadulja). Iz predostrožnosti, pre nego upotrebite bilo koje od eteričnih ulja, preporuka je da se posavetujete sa aromaterapeutom.

"Iako masaža eteričnim uljima može da popravi raspoloženje u trudnoći, treba paziti na njihovu koncentraciju, u aromaterapiji manje je više i bolje. To znači da se na 10 ml baznog ulja (npr. maslinovo, bademovo ulje, ulje koštica breskve, ulje jojobe i sl.) ukapa ukupno 2-4 kapi eteričnih ulja. Na trudnice pozitivno deluju i aromatične kupke. U emulgator, koji može biti med, slatka pavlaka, sojina pavlaka, jabukovo sirće ili morska so, ukapa se nekoliko kapi željenog ulja i razmuti u vodi za kupanje. Broj kapi ne bi smeo preći 15 na 50 l vode. Ako osoba nikada nije koristila eterična ulja, neka počne sa svega 2-3 kapi. Preporučeno trajanje kupke je 15-20 minuta, a nerazređena ulja, osim lavande, ne bi se smela direktno nanositi na kožu", kaže naša sagovornica.

Za bolje raspoloženje
Druga mogućnost je koristiti osveživače za prostorije koji poboljšavaju raspoloženje. To mogu biti raspršivači u spreju ili mnogo jednostavnije i romantičnije, aroma lampice u koje se ukapa 2-4 kapi ulja. Preporučljivo je krenuti s nižim koncentracijama i onda ih postepeno povećavati.

U trudnoći je poželjno izbegavati sledeća eterična ulja:
‒ kedar
‒ kadulju
‒ jasmin
‒ lovor
‒ metvicu
‒ cimet
‒ komorač
‒ majoran
‒ origano

"U trudnoći mnoge žene imaju pojačanu senzibilnost na ukuse i mirise, pogotovo u prva tri meseca trudnoće. Smatram da je to prirodni obrambeni mehanizam kako bi se sprečilo da majka jede ili inhalira potencijalno opasnu supstancu koja može štetiti plodu", ističe Milka Raičević.

Za lakši porođaj
Ukoliko ste u fazi pripreme za porođaj, mogu vam pomoći sledeće kupke:
‒ kupka: sandalovina i ružino drvo
‒ inhalacija: muškatna kadulja i lavanda
‒ masaža: na 20 ml bademovog ulja dodati po dve kapi lavande i rimske kamilice i jednu jasmina.
‒ Za ublažavanje nervoze, straha i depresije u sobni raspršivač staviti zrnca čempresa i neroli (eterično ulje od pomorandžinog cveta, veoma jakog i prijatnog mirisa).

Korisni saveti
‒ Telo trudnica je zbog uticaja hormona sklonije razvijanju celulita, a odlična pomoć u tim trenucima je proizvod koji sadrži eterična ulja grejpa, ruže geranija i čempresa
‒ Jutarnje mučnine olakšajte udisanjem eteričnog ulja đumbira, nakapajte do 5 kapi ulja na maramicu i lagano udišite
‒ Kako biste odagnali sve strahove vezane za trudnoću i poboljšali san, koristite ulje lavande. Nakapajte ga na vatu i stavite kraj kreveta
‒ Za oticanje ruku i nogu preporučujemo kupke za ruke i stopala: u sojinu pavlaku dodajte do 10 kapi eteričnog ulja narandže, mandarine, grejpa ili geranija a zatim sve zajedno stavite u posudu s vodom ili napravite mešavinu od 50 mililitara hladno ceđenog ulja susama, 3 kapi eteričnog ulja lavande i 4 kapi ulja čempresa zatim umasirajte u kožu ruku i nogu u smeru srca
‒ Probleme s kožom koji se javljaju usled hormonskih promena u trudnoći smanjite svakodnevnim čišćenjem lica hidrolatima lavande koje nanesete na lice pomoću medicinske vate ili gaze
‒ Iscrpljenost usled povraćanja i nespavanja koje je najjače u prvom tromesečju trudnoće ublažite eteričnim uljima citrusa (narandže, mandarine, limuna, grejpa), lavande i geranija otopljenima u biljnim uljima za masažu, u sojinoj pavlaci za kupku ili koristeći ih u aroma lampici
‒ Pred kraj trudnoće, u neko hladno ceđeno biljno ulje dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja rimske ili germanske kamilice, lavande, majorana ili muškatne kadulje, zatim tu mešavinu umasirajte u područje pubične kosti i donjeg dela leđa da biste olakšali bolove
‒ Da bi vam porođaj bio prijatan a vi opušteni, u aroma lampicu stavite eterična ulja ruže, jasmina, lavande, mandarine, bergamota ili grejpa
‒ Nakon porođaja, blaga masaža i eterična ulja ruže, bergamota, nerolija, geranija, tamjana, grejpa, mandarine ili pačulija u aroma lampici ublažiće moguću depresiju i pomoći majci da lakše prihvati hormonske, fizičke, emocionalne i psihičke promene.

Tekst: Žaklina Milenković

Ako test kaže da ste trudni, osećanje sreće i radosti pomešano je sa brigom. Pitate se šta sad? Potražili smo odgovore od dr. sci. med Mime Fazlagić.

U ovom trenutku hiljade žena u Srbiji pokušava da ostane u drugom stanju. Ako ste i vi među njima, sigurno, čim vam zakasni ciklus, trčite u apoteku kako biste kupili test za trudnoću, a onda nestrpljivo iščekujete rezultat. Ako test kaže da ste trudni, osećanje sreće i radosti pomešano je sa brigom. Pitate se šta sad? Potražili smo odgovore od dr. sci. med Mime Fazlagić.

"Prva poseta lekaru potrebna je kad izostane ciklus. Uradi se test i ako je pozitivan, zakazuje se pregled kod ginekologa. Vrlo je važno da znate da ukoliko se prerano ode na pregled nije moguće videti trudnoću i plod. Ukoliko imate redovan ciklus na 28 dana, trudnoća se ultrazvukom dobro vizualizuje oko 6. gestacijske nedelje. Na prvom pregledu se konstatuje da li je trudnoća u materici ili pak vanmaterična i dogovori se dalji plan pregleda. Kada je konstatovana vitalna trudnoća obično se preporučuje uzimanje folne kiseline, za bolji razvoj centralnog nervnog sistema kod bebe, kao i za sprečavanje pobačaja. Posle toga radi se laboratorijske analize: krvna grupa, kompletna krvna slika, nivo šećera, koncentracija gvožđa i analiza urina. Ovaj period je najznačajniji za razvoj bebe, pa je ključno da se više posvetite sebi i svom zdravlju", ističe dr Fazlagić.

Prvi trimestar
Po navršenoj 12. gestacijskoj nedelji radi se „Dabl test“, a precizna starost trudnoće može da se odredi samo ultrazvučnim pregledom. Test podrazumeva ultrazvučni pregled kojim se konstatuje dužina ploda, kao i analiza krvi kako bi se odredila koncentracija dva hormona.

"Vrednosti koncentracije hormona, zajedno sa vrednostima dobijenim sa ultrazvučnog pregleda, kombinuju se u računarskom programu koji izračunava rizike za hromozomske poremećaje. Test je statistički proračun i rezultat ne znači da dete ima ili nema hromozomski poremećaj, već je to statistička verovatnoća za njegovu pojavu. Ako neposredno pre trudnoće niste radili kolposkopiju, pregled grlića materice i PA test, sad je pravo vreme za to", kaže dr Fazlagić.

Saveti za prvi trimestar
1. Čuvajte se virusa i stomačnih trovanja.

2. Hranite se zdravo, a zaboravite savet da jedete za dvoje. To nikako ne znači da treba da jedete dva puta više već dva puta odgovornije!

3. Ukoliko ste pušač, ovo je pravi trenutak i motiv da prestanete. Ako baš ne možete u potpunosti da se odreknete cigareta, smanjite pušenje.

4. Budite fizički aktivni ili makar šetajte na svežem vazduhu.

Drugi trimestar
Od četvrtog meseca trudnoća je sve vidljivija i rade se laboratorijske analize koje obuhvataju pored osnovnih i analizu koncentracije uree, kreatinina, holesterola, transaminaza, triglicerida, proteina. U ovom trimestru najvažniji je ultrazvučni pregled koji se radi između 20-24. nedelje trudnoće i često se naziva „ekspertski ultrazvuk”.

"Taj pregled je tako nazvan jer su u tom periodu svi organi bebe dostupni za precizniji pregled. Na ovom pregledu se proverava položaj posteljice, količina plodove vode i detaljan razvoj organa kod bebe. Često trudnice žele i 4D pregled, ali važno je da znaju da se tim pregledom dobija samo uvid u spoljašnji izgled bebe, a da je za dijagnostiku anomalija organa neprikosnoven običan ultrazvučni pregled. Danas se rutinski ne rade brisevi vagine i grlića, već samo ako postoji indikacija. Progesteron menja kiselost vagine i zbog te promene gljivice su očekivana pojava u trudnoći", ističe dr Fazlagić.

Saveti za drugi trimestar
1. U drugom trimestru trudnice lako dobijaju kilograme usled čega se povećava rizik za dobijanje trudničkog šećera i visokog pritiska, pa je važno smanjiti unos slatkiša i povećati unos proteina. Preporučuju se tri obroka uz dve zdrave užine, kao i minerali i vitamini.

2. Krenite na vežbe za trudnice. Pored toga što će prijati vašem telu, upoznaćete i druge budeće mame, razmeniti iskustva i pripremiti se za porođaj.

3. Odmarajte se uz opuštajuću muziku i spavajte kad god možete, jer na taj način smanjujete stres, koji može biti jedan od uzroka prevremenog porođaja. Kada ležite, neka to bude bar 15 minuta na levom boku, jer tako do bebe stiže više kiseonika.

Poslednji meseci trudnoće
U trećem trimestru sve kontrole su usmerene ka porođaju. Potebno je ponoviti sve laboratorijske analize, a preporučuje se još češća kontrola krvnog pritiska. Ultrazvučnim pregledom prati se rast bebe, količina plodove vode i zrelost posteljice.

"Od 36. nedelje radi se kardiotokografija (CTG) koja beleži srčanu radnju ploda, da li postoje kontrakcije materice i da li je beba u dobroj kondiciji. Koliko često ćete ići na ultrazvučne i kardiotokografske preglede odrediće vaš lekar na osnovu prethodnih nalaza", kaže naša sagovornica.

Saveti za treći trimestar

1. U poslednjem trimestru smanjite obroke, ali zato jedite često, jer veća količina hrane, zbog izmenjene anatomije i podignutog želuca, stvara velike probleme u varenju i stalne gorušice.


2. Ako se plašite porođaja, vrlo je važno da o tome pričate sa okolinom i svojim ginekologom. Porođaj je najprirdonija stvar u životu žene, a pozitivan stav o tom činu i pozitivne misli imaju blagotvoran uticaj.


3. Spakujte torbu za porodilište, jer beba može da vas iznenadi.

Pravilna ishrana u prvih 1000 dana od začeća od presudnog je značaja za pravilan razvoj deteta, ističe primarijus dr med. Jasminka Komnenović, pedijatar, specijalista ishrane.

Da li će dete u školi biti odlično ili će se provlačiti sa dovoljnim uspehom, umnogome zavisi i od načina ishrane u prvih 1.000 dana od trenutka začeća. Izbor namirnica trudnice i deteta u prve dve godine utiče na njegov kasniji uspeh u školi, ali i na optimalnu dužinu odnosno težinu za uzrast i optimalne kognitivne funkcije. Ako tokom ovog perioda dete ima lošu ishranu, zaostajaće u rastu i imaće problem sa kognitivnim funkcijama.

Ishrana majke i deteta u ovom periodu postala je odrednica kasnijeg razvoja, uspeha u školi i produktivnosti, istaknuto je na stručnom skupu "Novi izazovi u ishrani prvih 1.000 dana: pogled u budućnost" koji je u Zagrebu okupio više od 300 pedijatara iz regije. Novija istraživanja pokazala su da slaba ishrana tokom trudnoće i ranog detinjstva izaziva veći rizik od hroničnih nezaraznih bolesti kao što su gojaznost, dijabetes i kardiovaskularne bolesti u kasnijem životu. Sasvim je moguće da ove bolesti mogu da se prenesu i dalje na potomstvo.
Pothranjenost ili prekomerna težina majke može da dovede do male ili prekomerne telesne težine bebe. Zato bi ishrana majki trebalo da bude obogaćena omega 3 masnim kiselinama, kalcijumom, gvožđem, i folnom kiselinom u početku.

"Zdrava ishrana tokom trudnoće je od izuzetne važnosti jer energija i hranljivi sastojci dolaze do fetusa i podržavaju njegov brzi rast i razvoj", objašnjava primarijus dr med. Jasminka Komnenović, pedijatar, specijalista ishrane. "Jedini izvor ishrane za fetus je ono što majka jede i pije. Odgovarajuća ishrana majke usloviće njenu odgovarajuću telesnu težinu, što će obezbediti da se fetus razvija i raste pravilno.

Prevremeno rođeni imaju znatno veće prehrambene potrebe od beba koje su rođene u terminu, pa majčino mleko treba obogatiti pojačivačima kojima se postiže optimalan unos proteina, kalcijuma, fosfata i gvožđa, ali i folne kiseline, vitamina A, C i D. Ukoliko majka ne doji bebu, daju se specijalne mlečne formule za prevremeno rođenu decu specijalno koncipirane za male porođajne težine, a daju se dok beba ne dostigne telesnu masu bar do četiri kilograma.

“Deca male porođajne težine nisu samo prevremeno rođene bebe, već i ona sa intrauterinim zastojem u rastu”, kaže dr Komnenović. “Ona su osetljivija na infekcije, a kada odrastu suočavaju se sa većim rizikom od razvoja dijabetesa, hipertenzije i koronarnih bolesti. Velike bebe sa velikom telesnom masom na rođenju mogu postati gojazni odrasli sa takođe većim rizikom za razvoj već pomenutih bolesti.”

Vodeći računa o nutritivnim potrebama tokom prvih 1.000 dana, uspostavljaju se zdrave navike za kasniji život, snažniji imuni sistem, a smanjuje se rizik od razvoja gojaznosti i drugih hroničnih nezaraznih bolesti, savetuju pedijatri.

Trudnoća je po mnogo čemu posebno razdoblje. Tada posebno pazimo na ishranu, menjamo stil života, redovno odlazimo na lekarske kontrole, proučavamo literaturu o trudnoći i majčinstvu.

Javlja se pojačana svest o vlastitom telu, o tome da trebamo biti dobre prema njemu, paziti ga, negovati, učiniti izdržljivijim za promene i napore koji ga očekuju. Jedan od načina za to je i vežbanje.

Prvi i najvažniji preduslov svakog vežbanja u tom osetljivom razdoblju jeste zdrava trudnoća.

Oprez, ne vežbajte pre no što ste se savetovali sa svojim lekarom. U suprotnom moglo bi biti više štete nego koristi. A to nikako ne želimo.
Rizična trudnoća nameće određena pravila kojih se valja pridržavati, a ona mogu sasvim ili delomično ograničiti fizičku aktivnost pa tako i vežbanje.
Kad ste nakon lekarskog pregleda ustanovile da je sa vašom trudnoćom sve u redu, odaberite neku aktivnost najprimereniju vašem opštem zdravstvenom stanju, fizičkoj kondiciji i afinitetima. Vrlo je važno jeste li se i pre trudnoće bavile kakvom fizičkom aktivnošću. Ako jeste, uglavnom se preporučuje da nastavite i prilagodite vežbanje novonastalim okolnostima, recite svojim instruktorima da ste trudni i vežbe prilagodite svom telu. Oni će vas moći savetovati o delovima vežbi koje više nisu prikladne.

Ako niste nikad vežbale, tada trebate biti dodatno oprezne, što znači ne izlagati se prevelikim naporima (upamtite da vaše telo i bez vežbanja u trudnoći radi prekovremeno!), vežbajte najbolje pod stručnim nadzorom i to vežbe namenjene upravo trudnicama.

Trudnice, pogotovo one koje pre trudnoće nisu vežbale, trebaju početi lagano, svega nekoliko minuta dnevno biće dovoljno za početak. Osluškujte svoje telo i u skladu sa njegovim odgovorom na vežbanje postupno povećavajte minutažu.

Vežbanje vam nikad ne sme biti prenaporno pa vežbajte onoliko koliko vam odgovara. Ne preterujte i ne ispitujte granice izdržljivosti – razdoblje trudnoće nije pravo vreme za to! Neka otkucaji srca budu ispod 140 u minuti. Prilagodite vežbanje prema tromesečjima. U prvom je tromesečiju vrlo je važno izbeći pregrejavanje. Nakon trećeg meseca trudnoće najbolje je izbegavati vežbe koje zahtevaju dalje ležanje na leđima jer je u tom položaju pritisak povećane materice na donju šuplju venu najveći, što može uticati na krvotok i dovesti do pada pritiska, lošeg osećanja, vrtoglavice, pa čak i gubitka svesti. Takođe, izbegavajte duža stajanja. Od četvrtog meseca pa nadalje vaše se težište pomiče pa pripazite da prilikom vežbanja ne izgubite ravnotežu i ne padnete.
Nemojte nositi usku odeću, ali obvezno obucite kvalitetan sportski grudnjak koji će vam pružiti dobru podršku. Nosite cipele koje dobro fiksiraju zglobove i ne kližu se kako ne biste pali. Duboko dišite, pijte puno vode.

Kad je vrućina vežbajte rano ujutro ili kasnije naveče da izbegnete pregrejavanje organizma. Ako vežbate u zatvorenom prostoru, pazite da bude dobro provetren. Pijte dosta tečnosti, čak i onda kad ne osećate žeđ.

Pomno pratite reakcije svog tela na vežbanje. Ono vam mora pružati zadovoljstvo. Ako vas nešto zaboli ili se počnete osećati loše, prekinite sa vežbanjem. Znakovi da trebate svakako prekinuti jesu: neobičan bol, vrtoglavica, opšta slabost, glavobolja, kratak dah ili gubitak daha, kontrakcije materice, vaginalno krvarenje, lupanje srca ili bol u grudima, puls preko 140 otkucaja u minuti. Najlakše ćete proveriti jeste li preterale sa vežbanjem tzv. «govornim testom». Ako vežbanjem gubite dah dok pričate, znači da ste preterali!

Vežbanje podiže vaš imunitet i omogućava stanje cirkulacije na nivo energije koji vam je potrebne za pomoć u začeću, uživanju u vašoj trudnoći i pripremi tela za porod.

Tokom trudnoće žene se u proseku udebljaju 13 kilograma, što znači da će vaši mišići i držanje biti pod stalnim pritiskom - čak i pre nego što morate proći kroz iscrpljujući proces rađanja.

Dobra je vest da što bolje stanje vašeg kardiovaskularnog sistema (srca i pluća), znači da ćete imati i više snage za porod. Povećana mišićna snaga takođe vam pomaže u održavanju položaja tokom trudova. Vežbanje takođe pomaže kod zatvora, bolova u leđima, umora, proširenih vena, problema sa cirkulacijom, druženja sa drugim trudnicama.

Vežbe koje treba izbegavati

Izbegavajte kontaktne i borilačke sportove jer su to aktivnosti sa velikim rizikom od pada ili udaraca. Fetus je obično dobro zaštićen od udaraca i padova, ali neobične aktivnosti ipak mogu biti opasne.

Ne preporučuje se ronjenje jer niko ne zna kakav učinak može imati na vašu trudnoću ili bebu. Veliko povećanje pritiska na dubini i trovanje nitrogenom takođe mogu biti štetni.

Sve što stvara pritisak na vaše zglobove ili ligamente – poput nekih vežbi u aerobiku, teških pozicija u jogi ili trčanje po cesti – trebalo bi se raditi u lakšem obliku. Rizik od takvih povreda u trudnoći je povećan jer se izlučuju hormoni koji omekšavaju zglobove i ligamente kao pripremu za porođaj, kada se vaša karlica mora otvoriti kako bi se rodila beba.

Iako je skijaško trčanje poprilično siguran sport za trudnice, postoji rizik od pada. Obzirom da skijanje niz padine predstavlja još veći rizik od pada, nije preporučljivo u trudnoći.

Skijanje na vodi može dovesti do povrede stomaka, posebno u drugom i trećem tromesečiju.

Jahanje može uključivati puno treskanja i brzih pokreta, što može povrediti i vas i vašu bebu. Takođe postoji i rizik od pada.

Vežbe za uživanje

Aktivnosti poput brzog hodanja, plivanja i nežnog rastezanja idealne su tokom trudnoće.
Hodanje je lakša vežba od trčanja jer vaša kolena nisu toliko opterećena. Počnite laganim i kratkim šetnjama i svakako se pre istegnite. Nemojte preterivati i obucite udobnu obuću.

Ako ste trčali pre trudnoće, možete nastaviti i u trudnoći. Ako ste se tokom trudnoće odlučili baviti trčanjem, pre se posavetujte sa svojim lekarom.
Na samom početku trudnoće vožnja biciklom je dobra vežba. Povećanjem težine poremećen je vaš centar za ravnotežu pa može doći do pada. Kako vaš stomak raste, veći je pritisak na kičmu. Sobni bicikl je najbolja vežba budući da nema opasnosti od pada. Počnite polako i ne pretjerujte.

Steper ima najmanji rizik od ozleđivanja i od pada. Držači sa strane pružaju vam oslonac ravnoteže. Steper je izvrstan način za podizanje broja otkucaja srca.

Joga pomaže u rešavanju stresa i pritiska u vašem telu. Većina položaja u jogi biće sigurna za vas i vašu bebu sve dok nisu prezahtevni. Izbegavajte dugo ležanje ravno na leđima i nemojte se previše istezati.

Ako već vežbate aerobik, najverojatnije ćete moći nastaviti. Ipak, pre početka mora ćete razgovarati sa svojim lekarom. Održavanje ravnoteže ponekad može biti problematično, stoga ćete morati biti pažljivi. Trenizi posebno prilagođenih trudnicama može biti dobra ideja, a nudi ih većina sportskih centara za vežbanje. Nemojte predugo vežbati ležeći ravno na leđima.

Plesati možete u svom domu ili klubu. Izbegavajte puno okretanja, padanja i skakanja.

Vežbanje u vodi tokom trudnoće je najsigurnija vežba za trudnice i predstavlja užitak, a osim toga je izvrsno za bolove u leđima u kasnoj trudnoći. Plivanje održava vaše telo u formi. Povećava se broj otkucaja srca i možete uživati u izvrsnoj kardiovaskularnoj vežbi koja neće uzrokovati pregrejavanje. Voda podržava celo telo i dopušta vam da budete energični ili opušteni koliko želite. Plivanje nekoliko krugova pruža vam dobru i sigurnu vežbu.
Izbjegavajte skakanje u vodu, ronjenje, skijanje na vodi i slične sportove i zabave na vodi.

Da biste uživali u seksu važno je znati da vođenje ljubavi ne može naškoditi fetusu koji se razvija. On je dobro zaštićen u materici amnijskom tečnošću i membranama, a i sama materica je dobro zatvorena nagomilanom sluzi koja stoji na mestu sve do pre porođaja. Čak i duboka penetracija je sigurna, ali naravno mora biti nežna tako da ne izazove neugode.

Mnoge žene znaju da je vreme u središnjim mesecima trudnoće senzualno, čak erotično. Telesne promene, kao što je povećanje vaših grudi, može trenutno služiti povećanju vašeg interesa za seks, što zapravo vodi jačem seksualnom zadovoljstvu. Neke žene mogu po prvi put doživeti orgazam tokom trudnoće, dok druge stižu do orgazma mnogo brže. Doživaljvanje orgazma je potpuno sigurno, zapravo može se smatrati čak i korisnim jer materica često ostaje tvrda i čvrsta nekoliko minuta nakon toga.

Naravno, može se dogoditi da osećate smanjenu želju tokom trudnoće, ili da potpuno izgubite interes za seks. Ovi osećaji nisu neuobičajeni, ali mogu prouzrokovati nepotrebnu napetost između vas i vašeg partnera ako ne želite biti otvoreni i o tome razgovarati. Vaš partner bi se mogao osećati odbačenim pa je potrebno pronaći neke druge načine kako jedno drugom iskazati ljubav i poverenje.

Različiti načini vođenja ljubavi

Važno je da tokom trudnoće vi i vaš partner pokažete jedno drugom telesnu naklonost što ne mora uvek podrazumevati i seksualni odnos. U vama može tokom trudnoće rasti želja za čestim milovanjem i ostalim načinima naklonosti koje vam partner pruža, a zapravo bez seksualnog odnosa. Muškarci to često vrlo teško razumeju zato što oni takav telesni kontakt povezuju sa seksualnim činom. Objasnite svom partneru kako se osećate tako da biste zajedno mogli naći neke druge načine izražavanja svoje ljubavi jedno prema drugome.

Pokušajte eksperimentisati sa različitim oblicima seksualne igre što ne mora nužno završiti penetracijom, tako da još uvek možete voditi ljubav a da ne osećate to kao seksualni čin. Trebaće vam vremena dok pronađete ono u čemu oboje uživate i ne plašite se reći svom partneru šta vam se sviđa a šta ne.
Milovanje, masaža, uzajamna masturbacija i oralni seks, samo su neke mogućnosti u vođenju ljubavi u kojima oboje možete uživati i što povremeno može biti primerenije od potpunog seksualnog čina.
Kako postajete krupniji, neki položaji za vođenje ljubavi činiće vam se mnogo udobniji od drugih. Isprobajte neke položaje u kojima vas vaš partner neće opteretiti svojom težinom.

Da li treba da posebno vodim računa o sebi zato što nosim blizance?

Blizanačka trudnoća jeste veće opterećenje za organizam, ali nema potrebe da zbog toga posebno brinete, potrebno je samo da osluškujete svoje telo. Odmor i zdrava ishrana su izuzetno bitni pošto se vaš organizam sada dodatno opterećuje. Zbog višeplodne trudnoće, velike su šanse da se nećete poroditi u planiranom terminu, pa morate planirati da prestanete da radite pre nego što ste to mislili, a ukoliko imate decu, pokušajte da organizujete pomoć kako se ne biste premarali.

Kada ću saznati da li očekujem blizance?

Ako u porodici imate blizance, trojke ili četvorke, šansa da i vi imate višeplodnu trudnoću se povećava. Već na samom početku bi trebalo da ultrazvučni pregled pokaže koliko beba ima u materici. Veoma retko, u slučaju da je prva beba zaklonila drugu, dođe do previda druge bebe kod ranog ultrazvučnog pregleda, a višeplodna trudnoća mora se ustanoviti najkasnije do 16 nedelja trudnoće.

Da li ću biti mnogo krupnija ako čekam blizance?

Nije samo težina beba ono što vas čini krupnijom, vi nosite i dodatnu ili veću posteljicu kao i dva puta više plodove vode. Stomak će vam postati naglašen već u 11. nedelji, skoro nedelju do dve pre nego ženama koje nose samo jednu bebu, a oko 24. nedelje trudnoće počinjete da izgledate znatno veći nego trudnica koja čeka jednu bebu.

Da li moram više da jedem zato što imam višeplodnu trudnoću?

Ako očekujete dve ili više beba, nije neophodno da jedete više, ali morate da obratite pažnju na to šta jedete. Neophodno je da se pravilno hranite pošto vi obezbeđujete hranu za dve ili više bebe koje rastu i razvijaju se, a i vaš organizam je izložen dodatnom fizičkom naporu. Moguće je da se osećate izuzetno umorno, ponekad toliko iscrpljeno da ne možete da skuvate ručak. Uključite partnera u te dnevne aktivnosti da bi se što više odmarali i nikako nemojte preskakati obrok.

Da li trudnoća sa blizancima može da naruši izgled tela nakon porođaja?

Sama pomisao da nosite više beba izaziva strah da to može da ostavi trag na vašem telu. Neke žene brinu da im materica pa čak i stomak mogu biti ozleđeni ako imaju višeplodnu trudnoću. To je malo verovatno, a strije zbog kojih se dosta trudnica sa višeplodnom trudnoćom takođe brinu, nisu toliko povezane sa veličinom stomaka koliko sa količinom kolagena i elastina u vašoj koži.

Da li trudnoća sa blizancima znači da će mi biti dva puta teže?

Sa blizancima, vi prolazite kroz sve faze i probleme trudnoće, ali simptomi mogu biti naglašeni i javljaju se ranije nego u jednoplodnoj trudnoći.

- Jutarnja mučnina je intenzivnija kod višeplodne trudnoće i može se produžiti i nakon prvog trimestra.

- Malokrvnost je češća kod višeplodne trudnoće pošto su organizmu neophodne veće zalihe gvožđa. Vaš lekar će vam na osnovu laboratorijskih nalaza, prepisati gvožđe i folnu kiselinu.

- Bol u stomaku i nedostatak vazduha nastaju pošto materica pritiska dijafragmu, a srce snažnije pumpa krv kroz organizam. Ovi simptomi su izraženiji kod višeplodne trudnoće i zato treba da izbegavate napore. Nemojte dugo sedeti u istom položaju zato što to može izazvati dodatne bolove u stomaku. Pukušajte da jedete češće ali manje količine hrane, kako biste izbegli nadimanje stomaka ili žgaravicu.

- Bol u leđima je izraženiji kod trudnica sa dve ili više beba zbog većeg opterećenja leđa.

- Proširene vena i kapilari česće se javljaju kod pacijentkinja sa višeplodnom trudnoćom zbog dodatnog opterećenja vena. Izbegavajte dugo stajanje, redovno vežbajte, ali samo lagane vežbe i nosite čarape za trudnice.

Da li ću imati više problema u trudnoći zato što nosim blizance?

Kod višeplodne trudnoće, veća je verovatnoća da ćete imati komplikacije poput visokog pritiska i otoka, a moguće je da će se javiti pre nego u jednoplodnoj trudnoći. I šanse za prevremeni porođaj su znatno veće ako čekate dve ili više beba, a ako dođe do prevremenog porođaja, bebe će biti smeštene u inkubator nakon rođenja i dobiti maksimalnu negu.

Međutim, pošto višeplodna trudnoća spada u rizične trudnoće, moguće je da ćete češće biti pregledani, posebno će se obratiti pažnja na prevremene kontrakcije i dužinu grlića, tako da će svaki potencijalni problem biti primećen u ranoj fazi i preduzeće se odgovarajuće mere. Lekar će vam sigurno preporučiti da se što više odmarate.

Gde mogu dobiti pomoć i savet?

Postoje brošure o višeplodnoj trudnoći, ali pokušajte da stupite u kontakt sa porodicama koje imaju blizance, trojke ili četvorke; oni će razumeti kako se osećate, mogu vam dati praktične savete kako da rešite neke finansijske i druge probleme vezane za odgajanje dve ili više beba.

Da li je potrebno da više odmaram?

Kod višeplodne trudnoće, odmor igra vrlo značajnu ulogu. Što se više budete odmarali, bolje ćete se osećati, a na taj način ćete smanjiti opterećenje na leđima i nogama, što će preduprediti stvaranje proširenih vena i bol u leđima. Potrebno je da redovno vežbate, ali lake vežbe, da plivate i šetate. Plivanje vam može znatno smanjiti intenzitet bola u leđima.

Često se trudnice sa višeplodnom trudnoćom primaju u bolnicu nekoliko nedelja pre termina da bi mirovale, trudnoća što duže održala, a bebama dala šansa da što više porastu. Istraživanja su pokazala da stalno mirovanje ne znači da će se uvek sprečiti prevremeni porođaj ili povećati šanse za bebin opstanak. U slučajevima kada su u pitanju trojke ili četvorke, a posebno ako su postojale neke komplikacije tokom trudnoće, savetuje se da pacijentkinja bude ranije primljena u bolnicu.

Bez obzira da li želite zatrudneti ili mislite da ste već trudni, može biti prilično frustrirajuće čekati na odgovor. Mnoge žene ne mogu podneti čekanje između ovulacije i menstruacije i žele što pre saznati jesu li trudne.
Ako ste stvarno nestrpljivi u očekivanju odgovora, iznenaditi će vas činjenica da će vam vaše telo samo dati odgovor ako ga pažljivo osluškujete!

Neke žene osete rane simptome trudnoće već nekoliko dana nakon začeća, a druge ništa ne osećaju niti nakon nekoliko nedeljaa trudnoće.
Ako sumnjate da ste trudni i ako osećate neki ili sve od dolenavedenih simptoma, posetite svog ginekologa.

Pa šta su rani znakovi trudnoće?

Mučnina - povraćanje

Još poznato po nazivu jutarnja mučnina, može se pojaviti vrlo rano u trudnoći, čak i pre nego primetite da ste u drugom stanju. Mnoge žene pomisle da su se otrovale hranom ili da ih lomi grip. Iako se zove jutarnja mučnina, može se pojaviti u bilo koje doba dana, i može trajati celi dan i noć. Česti i mali obroci vam mogu pri tome pomoći. Mučnina se može pogoršati ako ste gladni, pa bi bilo dobro da uvek imate nešto za pojesti pri ruci (probajte sa krekerima). Refleks povraćanja u trudnoći je lako izazvati, pa vas čak i jednostavno pranje zuba može dovesti do mučnine.

Pojačano čulo mirisa i ukusa

Mnoge žene postanu osetljivije na svakodnevne mirise, a hrana kao što je čaj, kafa ili tost mogu izazvati mučninu. Vaše čulo ukusa se može dramatično poremeti, pa možda više nećete moći jesti hranu ili piti pića koja inače volite. Možete takođe osetiti i ukus metala u ustima.

Učestalo mokrenje

Ovo može početi već u prvoj nedelji trudnoće. Možda ćete mnogo češće nego je to uobičajeno trčati na WC, čak i tokom noći. Kako će vam se materica naglo povećavati nakon oplodnje, pritiskaće mokraćni mehur i javljati vam se potreba za mokrenjem. Isto tako možda će vam urin potamniti i imati jači miris nego je uobičajno. To vam je znak da trebate piti više vode. Ako osetite bol ili peckanje prilikom mokrenja, razgovarajte sa lekarom jer to može biti znak upale ili infekcije.

Napetost u grudima

Često žene u ranom stadijumu trudnoće osete da su im se grudi povećale i postale izuzetno napete. Bradavice isto tako mogu narasti i postati jako osetljive, a boja može im potamniti. Isto tako vene vam mogu postati izraženije - sve u pripremi za dojenje.

Umor

Možda ćete se vrlo rano u trudnoći, sve do kraja prvog tromjesečja osećati jako iscrpljeno. Ovo je rezultat porasta količine HCG, vrlo visok nivo progesterona i povišene telesne temperature. Probajte se ne umoriti uz sve te hormonalne promene, povraćanje i mokrenje.

Izostanak menstruacije /grčevi / bolovi u leđima/ glavobolje

Većini žena ovo mogu biti prvi znakovi trudnoće – prvih nekoliko nedelja možda ćete imati grčeve i osećati da ćete svaki čas dobiti menstruaciju. Grčeve često prati bol u leđima. Naravno, sve grčeve i krvarenje, čak i lagano, odmah morate javiti svom lekaru. Trudnice mogu imati i češće glavobolje koje su opet rezultat velikih hormonalnih promena.

Lagano krvarenje

Oko 8 do 10 dana nakon ovulacije neke žene mogu imati lagano krvarenje, koje se može poklopiti sa vremenom kada bi vam uobičajeno počelo menstrualno krvarenje. Ovo krvarenje može biti rezultat usađivanja oplođene jajne stanice u maternicu.

Vrtoglavica/ nesvestica

Zbog činjenice da trudnoća utiče na čulo mirisa i ukusa trudnice nenamerno izbjegavaju hranu i preskaču obroke. Ovo uzrokuje niske količine šećera što može dovesti do vrtoglavica i nesvestice. Ako stojite duže vreme pojačani pritisak materice na arterije u nogama može dovesti do pada krvnog tlaka, što isto tako rezultira vrtoglavicom i nesvesticom.

Zatvor

Kako bi se apsorbpvale sve hranjive stvari koje su potrebne vašoj bebi za rast, hormoni trudnoće usporavaju metabolizam, što može dovesti do zatvora. Probajte jesti više svežeg voća i pite mnogo vode kako bi to izbjegli.

Nervoza

Nije nikakvo čudo što se trudnice lako uznemire u ranom stadijumu trudnoće sa svim tim hormonima koji im luduju po telu, uz podnošenje umora i mučnine. Ako se nađete u stresnoj situaciji i osećate da ćete izgubiti strpljenje, probajte napraviti nekoliko laganih vežbi, više se odmarajte i hranite se zdravo i uravnoteženo.

Žgaravica

Iako se žgaravica i problemi sa probavom obično vežu za kasnije stadijume trudnoće, kod nekih se žena mogu se pojaviti u ranijem razdoblju. HCG usporava probavu, što znači da vam je stomak dalje pun. Žulučne kiseline se zbog toga mogu vratiti u ezofag ili čak u grlo uzrokujući mučninu. Ovo se može ublažiti lekovima, pa se posavetujte sa lekarom koje možete koristiti. Izbjegavajte tešku ili začinjenu hranu navečer jer vam može pojačati problem.

Promjene u tenu

Možda ćete primetiti na licu prišteve koji su rezultat hormonalnih promena. Ovaj problem često ostane do drugog tromesečja. Takođe postoji mogućnost da vam potamne mladeži zbog povećane pigmentacije kože.

Pojačan sekret

Mnoge trudnice primete da imaju pojačani gusti beli sekret. Ovo je normalno u trudnoći. Ali ako primetite neobičan miris ili svrabež, obavezno se javite svom lekaru.

Gubitak težine

Možda ćete se iznenaditi, ali tokom prvog tromesečja trudnoće možete izgubiti na težini. Ovo je rezultat smanjenog apetita, što je normalno. Ipak razmislite o zdravijoj ishrani i izbjegavajte alkohol. Nemojte se čuditi ako dobijete komplimente na račun izgleda od ljudi koji ne znaju da ste trudni.

 

Novo istraživanje, navodi list "Independent", tvrdi da stanje našeg organizma pre začeća može kasnije da utiče na dete. To se posebno odnosi na osobe koje su gojazne, piju i loše se hrane.

Stručnjaci su u dva navrata analizirali životni stil 509 žena od 18 do 42 godine u Velikoj Britaniji i Australiji tri meseca pre začeća.

Kako su naveli, vreme pre začeća nije obuhvatilo mesece i godine. Analize su pokazale da čak 96 odsto njih ima manji nivo gvožđa i folata nego što bi trebalo da imaju.

"Taj period je kritičan jer prekomerna težina, loš rad metabolizma i loš način ishrane roditelja može kasnije da izazove hronične bolesti. Sve to ukazuej da javno zdravlje treba da bude na najvišem mogućem nivou", rekla je vođa studije, profesorka Džudit Stefenson.

Iako su mnogi od nas svesni lošeg uticaja alkohola i cigareta na dete, dodaje profesorka, malo ko zna da i ishrana utiče na buduće potomke.

Ranija istraživanja, navodi dalje "Independent", potvrdila su povezanost preteranog unosa kofeina, alkohola, pušenje, gojaznost, ali i neiuhranjenost sa razvojem kardiovaskularnih, metaboličkih, imunih i neuroloških bolesti deteta u detinjstvu i odraslom uzrastu.

Izvor: B92

Trudnice koje spavaju na leđima u poslednjem promesečju trudnoće na taj način četiri puta povećavaju rizik da rode mrtvo dete.

Studija sprovedena od strane Univerziteta Okland pokazala je da se taj rizik povećava nakon 28 nedelje trudnoće. Autor studije Lesli Mekoven rekla je da bi spavanje na boku moglo ovaj rizik da smanji za devet odsto.

“Kada ležite na leđima u kasnoj trudnoći, težina uterusa pritiska veliku venu u abdomenu koja se zove donja šuplja vena i tako se zaustavlja protok krvi do srca kao i količina krvi koja stiže do materice", ističe Mekoven.

Ona dodaje i da spavanje na jednoj strani i okretanje u snu pomaže trudnicama da smanje rizik od rođenja mrtve bebe.

Iako je često mišljenje da je za trudnice bolje da spavaju okrenute na levu stranu, navodi se da nema razlike da li je u pitanju levi ili desni bok.

Izvor: B92

Svaki budući roditelj s uzbuđenjem iščekuje da sazna kog pola je njegova beba. Pre nego što to ne otkrijete na ultrazvuku, donosimo vam nekoliko zabavnih načina na koje možete predvideti kog pola će biti vaša beba.

Svakom budućem roditelju najvažnije je da se njegovo dete rodi zdravo, a hoće li biti devojčica ili dečak manje je važno. Ipak, uvek se s nestrpljenjem čeka lekarski pregled na kojem će se saznati pol bebe. To slatko iščekivanje može se skratiti uz sledećih devet zabavnih načina na koje i pre nego lekar to utvrdi možete saznati stiže li vam dečak ili devojčica.

Naravno, ne možemo tvrditi da su ovi pokazatelji sigurni pa pričekajte potvrdu lekara pre nego što počnete da kupujete plavu ili roze garderobu.

1. Hrana za kojom čeznete

Jede li vam se stalno slatko i zaslađena hrana vrlo verovatno nosite devojčicu. Čeznete li pak za slanom i začinjenom hranom velika je verovatnoća da ćete dobiti dečaka.

2. Jutarnje mučnine

Prolazi li vam početak trudnoće bez ili s vrlo malo jutarnjih mučnina vrlo verojatno nosite dečaka. Ako vam je pak želudac stalno uznemiren i imate jake jutarnje mučnine to možete 'zahvaliti' jednoj devojčici.

3. Oblik stomaka

Ako vam je trudnički stomak nisko, pripremite se na puno plave garderobe, a ako je stomak položen više u garderobi vašeg deteta prevladavaće roze boja.

4. Otkucaji srca

Ako je oko sedme nedelje od začeća broj otkucaja detetovog srca u minutu 140 ili više, to ukazuje da stiže devojčica, a ako su otkucaji srca ispod 140 možete se veseliti dečaku.

5. Akne

'Buktanje' bubuljica i loš ten znak su da ćete postati mama devojčice. 'Bapske priče' kažu da se akne pojavljuju jer devojčice svojim mamama kradu lepotu.

6. Veličina grudi

Ukoliko vam leva dojka izgleda veće od desne to bi moglo da ukazuje na to da ćete dobiti sina. Veća desna dojka od leve pak znači da možete očekivati devojčicu.

7. Miris belog luka

I mali test s belim lukom može vam otkriti pol deteta. Ako vam nekoliko sati nakon konzumacije miris belog luka izlazi kroz pore, biće muško. Ukoliko nema nikakvog mirisa, biće žensko.

8. Grljenje stomaka

Imate li već malu devojčicu i ona stalno grli vaš stomak, u vama raste dečak. Imate li pak sina koji stalno grli stomak, u vama raste devojčica.

9. Test s venčanim prstenom

Zavežite prsten, po mogućnosti venčani, za končić i držite ga tako da visi iznad stomaka. Ako se prsten pomera napred nazad možete se veseliti devojčici, a ako se pomera kružno, možete se radovati dečaku.

Stručnjaci kažu da bebe pre rođenja sisaju palac, a istraživanje je pokazalo i da one u stomaku vežbaju veštine komunikacije, koje uključuju i plakanje

Trudnice se često žale kako ih bebe šutiraju u stomaku, ali se i obraduju kada osete da se pomeraju, podsećajući ih da su tu. Stručnjaci kažu da one još pre rođenja sisaju palac, što se često zabeleži na snimku ultrazvuka, a istraživanje sprovedeno na univerzitetima Duram i Lankaster je pokazalo i da one u stomaku vežbaju veštine komunikacije, koje uključuju i plakanje.

Naučnici su koristili ultrazvuk i posmatrali bebe, proučavajući kakve sve izraze lica prave pre rođenja. Tada su videli da one prave složene izraze, kao što su spuštanje obrva i nabiranje nosa.

- Za bebe je od životnog značaja sposobnost da odmah po rođenju pokažu ako ih nešto boli - kaže dr Rajsland sa Univerziteta Duram. - Ali, tek treba da utvrdimo da li plačljivi izrazi lica znače da ih stvarno nešto boli ili samo "vežbaju" za prave bolove.

Izvor: novosti.rs

Sezona najslađeg voća je u toku. Saznajte da li smete da jedete jagode ako ste trudne ili dojite bebu?

Beba će putem majčinog mleka jagode dobiti u razblaženom obliku!

Mnogo je zabluda kada je u pitanju ishrana trudnica, a potom i majki koje doje. Jedna od njih je upravo vezana za, mnogima omiljeno voće, a to su jagode.

Da Vam odmah odgovorimo na pitanje: Da, smete i treba da jedete jagode u trudnoći i dok dojite svoju bebu.

Pored toga što su ukusne jagode su i zdrave

Jagode su bogate folatima, a znamo da se folna kiselna kao sintetički oblik folata, preporučuje svim trudnicama. Jagode, pomorandža i zeleno lisnato povrće od svih namirnica sadrže najviše folata. Jedan obrok jagoda osigurava 20 odsto preporučenih dnevnih potreba za folatima.

Takođe, sadržaj antioksidanasa u jagodama sedam je puta veći nego u jabukama ili bananama i dva puta veći nego u pomorandžama ili grožđu.

Jagode su bogate vitaminom C koji je uvek bolje uzimati iz namirnica nego u sintetičkom obliku.

Dakle, jagode će vam pomoći u očuvanju zdravlja, pojačaće vam imunitet, unećete još folata pored folne kiseline koju pijete i kao takve, velika je šteta da ih se odričete tokom trudnoće ili perioda dojenja.

Šta je sa alergijama na jagode?

Razlog zbog kojeg se veliki broj trudnica i dojilja odriče jagoda su moguće alergije na ovo voće koje zaista može dovesti do veoma izraženih alergijskih reakcija.

Međutim, važno je napomenuti da upravo konzumiranjem namirnica tokom trudnoće i u periodu dojenja, mi navikavamo bebin organizam i pripremamo ga za namirnice koje će kasnije jesti.

Putem mleka samo se određeni sastojci iz namirnica prenose do bebe pa tako čak i u slučaju da se desi alergija, beba će odreagovati u blažem obliku, a vama će to biti signal da budete izuzetno pažljivi prilikom uvođenja jagoda u ishranu vaše bebe.

Dakle, ne uskraćujte sebi i bebi sve blagodeti jagoda, a izbacite ih iz ishrane samo u slučaju ako beba pokaže da joj smetaju.

Izvor: bebac.com

Strana 6 od 6

BabyMed kozmetika za bebe

Dermosens sprej

Naučnici izdvojili važne savete za roditelje: Kako se rešiti tantruma?

Naučnici izdvojili važne savete za rod…

Nakon što su sproveli najnovije studije o napadima bes...

Zbog čega bebe počinju da se plaše nepoznatih

Zbog čega bebe počinju da se plaše ne…

Vaša beba se čudno ponaša. Plače čim ugleda komši...

Zimska šetnja sa bebom: Kapa na glavi i bez cucle u ustima

Zimska šetnja sa bebom: Kapa na glavi i…

Šetnja po hladnom vremenu je veoma korisna za izgradnj...

Spremna za bebu: Zašto je fizičko zdravlje ključno za zdravu trudnoću?

Spremna za bebu: Zašto je fizičko zdra…

Trudnoća sama po sebi, a kasnije i briga oko bebe, zah...

Obratite pažnju na održavanje četkice za zube u vreme virusa - pet saveta stomatologa

Obratite pažnju na održavanje četkice…

Jedan od načina zaštite dece i odraslih od aktuelnih ...

So i šećer u bebinoj ishrani

So i šećer u bebinoj ishrani

Briga mnogih mama – da li je hrana koju nude svojim b...

Prava igračka za vašu bebu

Prava igračka za vašu bebu

Igračke su dragocene za pravilan razvoj svakog deteta ...

Pomozite bebi da napravi prve korake

Pomozite bebi da napravi prve korake

Kada će moja beba prohodati? U većini slučajeva beb...

Kad je vreme za kašicu?

Kad je vreme za kašicu?

Možete da počnete sa uvođenjem kašice u bebin jelov...

Lek iz prirode: Ublažite upalu grla

Lek iz prirode: Ublažite upalu grla

Da li ste nešto od ovoga već ranije koristili? Dok v...

Trovanje hranom kod dece: Kako prevenirati i lečiti crevnu zaraznu bolest

Trovanje hranom kod dece: Kako prevenira…

Kampilobakterioza je crevna zarazna bolest koja je vode...

Mala sprava, velika opsesija

Mala sprava, velika opsesija

Mališani i mobilni telefon: Psihijatri upozoravaju da ...

Kako da vam dete bude uspešno

Kako da vam dete bude uspešno

Prvo, budite uzor svojoj deci. Bitno je i da roditelji ...

Istraživanje: Ovo je najbolji način da umirite dete

Istraživanje: Ovo je najbolji način da…

Ako postoji nešto što roditelji uvek pokušavaju da i...

Jednostavna tehnika za oslobađanje sekreta iz pluća: Pravilna primena drenaže 'lupkanjem'

Jednostavna tehnika za oslobađanje sekr…

Roditelji mlađe dece, posebno one koja borave u kolekt...

Refleksi kod bebe

Refleksi kod bebe

O refleksima Novorođenče nije baš tolika neznalica ...

Kada je vreme za odvikavanje od pelena?

Kada je vreme za odvikavanje od pelena?

Za odvikavanje od pelena potrebno da dete dostigne odre...

Razvojne faze: tačke rasta i preloma (roditeljskih živaca)

Razvojne faze: tačke rasta i preloma (r…

Nemoj da: udaraš seku, štipaš seku, piješ vodu iz b...

© 2020 Biti roditelj - Portal za buduće i sadašnje roditelje. All Rights Reserved. Web by Chilli media.