avgust 18, 2022

Koliko je bitna ishrana tokom dojenja?

Da li treba da jedem više tokom dojenja?

Nema potrebe da jedete za dvoje, kao ni tokom trudnoće. Najvažnije je da jedete raznovrsnu hranu, bogatu proteinima, da jedete puno voća i povrća, a da izbegavate hranu koja goji, a nema nutritivnu vrednost. Zabluda je da treba jesti mnogo i da postoje namirnice koje povećavaju količnu mleka (pivo, kiselo testo...).

Kakvu hranu treba da unosim tokom dojenja?

U ishrani treba da budu zastupljene sve vrste hrane, sa dovoljnim količinama hrane bogate belančevinama, voće i povrće. Pokušajte da jedete zdravo: beli hleb zamenite crnim, grickalice zamenite voćem, masnu i tešku hranu smanjite na minimum ili je izbacite, ali zato unosite što više povrća i hrane vlaknaste strukture.

Umesto gaziranih, vestačkih pića tipa kole, pijte vodu, limunadu zaslađenu medom i prirodne, ceđene sokove.

Izbacite hranu koja nadima (grašak, pasulj, kupus) smanjite unos kafe, čokolade, bibera, ljute paprike, čilija i drugih jakih začina - beba može da ima grčeve zbog ovih namirnica.

Da li treba da uzimam vitaminske dodatke tokom dojenja?

Pre svega je potrebno da se adekvatno hranite - kvalitetno i dovoljno. Ako unosite dovoljno voća i povrća, nije potrebno uzimati i dodatne vitaminske preparate. Ipak, vitaminske dopune vam neće škoditi, posebno ako ste bili anemični tokom trudnoće. Želite li da pijete vitaminske preparate, nastavite sa onima koje ste koristili tokom trudnoće, oni imaju dobro izbalansiran sastav i za period dojenja.

Treba li da dajem bebi D vitamin?

Da, preporuka lekara je da se bebi daje D vitamin, posebno zimi. Sa ovim vitaminom treba početi kad beba napuni 15 dana. Sa dečijim lekarom koji prati razvoj vaše bebe razgovarajte o tome kada i kako da uvodite D vitamin i koji preparat da dajete.

BabyMed kozmetika za bebe

Dermosens sprej

Roditeljski autoritet: Kako se stiče, a kako čuva

Roditeljski autoritet: Kako se stiče, a…

Jedan od problema savremenog vaspitanja dece je u tome ...

VELIKE PREDNOSTI KASNIJIH TRUDNOĆA: Ovo su bitni razlozi zbog kojih vredi zatrudneti posle 35 godine

VELIKE PREDNOSTI KASNIJIH TRUDNOĆA: Ovo…

Upoznati ste sa rizicima, a ovo su prednosti kasnijih t...

Kako da se odbranite od prehlade dok ste u drugom stanju

Kako da se odbranite od prehlade dok ste…

Da li su prehlade u trudnoći češće nego obično? D...

Upala grla kod dece u hladnim danima

Upala grla kod dece u hladnim danima

Iako se obično misli da su upale grla “ekskluziva”...

Kako prevenirati alergijsku astmu kod dece?

Kako prevenirati alergijsku astmu kod de…

Među brojnim alergijskim bolestima astma ipak zauzima ...

Beba i voda

Beba i voda

Dileme, dileme… Uprkos brojnim pokušajima da se jed...

Infekcije mokraćnih kanala kod dece

Infekcije mokraćnih kanala kod dece

Urinarni trakt (ponekad se skraćeno naziva i uro-trakt...

Najvažniji je nežan majčin dodir

Najvažniji je nežan majčin dodir

Nega novorođenčeta: Bebi posle svakog obroka, čak i ...

Dete se probudilo crvenog oka – konjuktivitis

Dete se probudilo crvenog oka – konjuk…

Šta kada dete legne zdravo, a ustane crvenog i gnojavo...

KADA BEBI DATI JASTUK I ĆEBENCE? Iako vam zvuči neudobno, pazite šta im stavljate u krevetac jer može biti OPASNO

KADA BEBI DATI JASTUK I ĆEBENCE? Iako v…

Stručnjaci otkrili kada je najbolje vreme da dete spav...

Čitajte bebama!

Čitajte bebama!

Samo 15 minuta čitanja dnevno omogućava detetu da za ...

Pranje odeće za bebe

Pranje odeće za bebe

Kako da perem bebinu odeću? Novu odeću dovoljno je o...

Bebin prvi novogodišnji poklon

Bebin prvi novogodišnji poklon

Da li ovih dana intenzivno razmišljate kako u praznič...

Ako mama ima KORONU, da li treba da DOJI? Stručnjaci su oko ove stvari saglasni

Ako mama ima KORONU, da li treba da DOJI…

Direktor Svetske zdravstvene organizacije (SZO) Tedros ...

MAJKA PRIRODA SE POBRINULA ZA SVE: Vaša beba voli slatke ukuse? Postoji neverovatan razlog zbog čega je to tako

MAJKA PRIRODA SE POBRINULA ZA SVE: Vaša…

Neverovatno je kako deca od bebećih obroka vole slatku...

Moj bebiron gubi na težini

Moj bebiron gubi na težini

Telesna masa s kojom se beba rodi obično se snižava u...

Nisko usađena posteljica

Nisko usađena posteljica

Osim nadraženosti grlića materice, najčešći uzrok ...

Učenje kroz igru

Učenje kroz igru

Iako mislite da vaša beba ništa ne razume, ona sve up...

© 2022 Biti roditelj - Portal za buduće i sadašnje roditelje. All Rights Reserved. Web by Chilli media.