Test na trudnoću je pozitivan – no istodobno s radosnim očekivanjem djeteta pojavljuju se i mnoga pitanja: Primijeti li se već? Hoće li trudnoća promijeniti naš odnos? Pružit ćemo vam najvažnije odgovore.

Zar je moguće da se već primijeti?
Zračenje dolazi iznutra. Trbuh nije uvučen kao obično, već istaknut, samopouzdano i uz puno radosnog očekivanja. Katkada ćete se rukama nježno pogladiti, posve odsutni mislima – istina je da je moguće prepoznati kada su žene sretne u trudnoći. Hormoni koji se pojačano izlučuju u trudnoći uzrokuju promjene: estrogen kosu čini blistavo lijepom, a progesteron se brine da sve postane mekanije i podatnije: tkivo i grlić maternice. Progesteron je i jedan od razloga zašto su buduće majke naročito osjećajne i brzo briznu u plač – no zrače na način koji nije moguće previdjeti.

Prije utvrđivanja trudnoće jednom sam previše popila – je li to loše?

Pouka je jednostavna: okanite se alkohola čim krenete planirati trudnoću. Otrovne tvari djeluju na bebu. Moguće je da naštete staničnoj diobi, izgradnji i razvoju djetetovih organa. Dobra je vijest da u prva dva tjedna nakon začeća sama priroda djeluje po načelu sve ili ništa. U to vrijeme raste samo jedan zdrav zametak. Ako su stanice oštećene zbog alkohola, lijekova, nikotina ili bolesti, stanična dioba se neće nastaviti. Tada dolazi do vrlo ranog spontanog pobačaja koji ćete doživjeti kao zakašnjelu menstruaciju. Nastavak trudnoće je najbolji dokaz da fetusu nije naštetila ta večera na kojoj ste popili čašicu više. No od sada pa na dalje mislite na to da i beba pije isto kada i vi. Mama će stoga u sljedećim mjesecima slaviti s bezalkoholnim pićima!

Je li naša ljubav dovoljno snažna da bismo imali dijete?

Riječ je o nesigurnosti i možda malo ljubomore. U svakom slučaju, otkriće je naglo: tu su dvije osobe koje su vrlo bliske. Život koji raste u trbuhu vrlo je lijepa ženska povlastica zbog koje se mnogi muškarci isprva osjećaju odbačeno. Muškarci strahuju zbog ekskluzivnosti veze sa ženom koju vole, a i zbog djelića vlastite slobode. Preuzimanje odgovornosti za jedno sićušno biće koje vas treba u potpunosti – mnogim je muškarcima isprva ta misao neuobičajena. U usporedbi s tim, žena trudnoću od samoga početka proživljava mnogo konkretnije. Međutim i ona si postavlja pitanja poput: hoće li ostati uz mene sljedećih 20 godina? Ili: što s njegovim čudnim navikama, hoće li ih “naslijediti” moja beba? Nemojte biti zabrinuti: ne traje trudnoća uzalud 40 tjedana – dovoljno je to vremena da se smiri prvotno uzbuđenje oba partnera. Kada muškarci jednom prihvate veličanstvenost tih novosti, budući će očevi brzo krenuti obilaziti trgovine dječjim potrepštinama i jednako tako s veseljem kovati planove za budućnost te će također biti oduševljeni prvim ultrazvučnim slikama.

Kada kome reći?

Prije svega: nitko nema pravo odmah saznati za vašu trudnoću. Ako odlučite otkriti da ste trudni, pripazite na redoslijed: budući baka i djed često reagiraju uvrijeđeno ako od vas osobno ne saznaju da su unuk ili unučica na putu. Nije lijepo ni ako vaš šef za trudnoću sazna putem uredskih tračeva. Klasični redoslijed: budući tata, najbolja prijateljica, budući baka i djed te šef prije dvanaestog tjedna, a svi ostali nakon toga. Zašto šef? Zato jer vam odmah pripadaju posebna prava – npr. fizički manje naporan posao ili pravna zaštitu od otkaza. I zašto rok od tri mjeseca? Nakon tog vremena naglo opada rizik od spontanog pobačaja. Za neke je žene to razlog za čekanje: boje se da bi inače, u slučaju da nešto krene krivo, morale odgovarati na milijun pitanja poznatih i nepoznatih ljudi.

Trebam li sada jesti za dvoje?

Ne. Trudne žene troše tek malo više kalorija od žena koje ne nose trudnički trbuh. Potrebno im je samo oko 180 kalorija više, a toliko otprilike sadržava jedan sendvič sa sirom. Međutim, čak ni to ne vrijedi za mnoge trudnice. Naime, sada prelazite u nižu brzinu, a priuštit ćete si više (s pravom) odmora i stanki za predah. Tako ćete način trošiti manje kalorija. Važnije pitanje od onoga koliko jedete pitanje je što treba jesti: da bi dijete u trbuhu bilo optimalno opskrbljeno, potrebno mu je mnogo mlijeka i mliječnih proizvoda (od pola litre do litre mlijeka ili mliječnih proizvoda, odnosno dvije do tri ploške sire dnevno), mnogo voća i povrća kao i kruha te žitarica (najbolje integralnih). Nužni dodaci prehrani su folna kiselina, jod i željezo. Dodatke prehrani u obliku tableta možete naći u ljekarnama. O doziranju dodatka razgovarajte s liječnikom.

Lagano točkasto krvarenje – trebam li se brinuti?

Javljaju se vrlo često – doživjet će ih svaka peta žena. Takva krvarenja u pravilu nisu povod za zabrinutost. Lagana točkasta krvarenja mogu biti potaknuta puknutom krvnom žilicom u maternici ili bezazlenim odvajanjem manje površine tkiva. Unatoč tim dobrim vijestima, krvarenje u trudnoći je uvijek razlog za posjet ginekologu – makar samo da se ne biste brinuli i da biste nesmetano nastavili uživali u trudnoći.

Zašto sam sada stalno tako umorna?

Zaspali ste prije dnevnika? Nakon jednog obroka tjestenine pozdravili ste se od prijateljica i otišli iz restorana? Duboki umor – upravo će po njemu mnoge trudnice primijetiti da se nešto događa. Vaše tijelo sada sve ulaže u rast bebe. Za to mu je potrebno mnogo snage. U ranoj je trudnoći krvni tlak često nizak, zbog čega budućim majkama nedostaje energije. Što pomaže? Ujutro se možete razbuditi naizmjence toplim pa hladnim tuširanjem. U uredu ćete lakše izdržati ako vrijeme stanke iskoristite za šetnju po svježem zraku. Također: kad god možete, popustite pred umorom. Ako vaše tijelo traži mnogo odmora, znači da mu je odmor potreban. Rano u krevet? Trudnicama je to dopušteno!

Dobivam li dovoljno hranjivih tvari ako radi mučnina ništa ne mogu jesti?

Nemojte brinuti, vaše je dijete u svakom slučaju dobro opskrbljeno. Mnoge trudnice u prvim tjednima trudnoće čak i izgube kilograme umjesto da ih nabace – što uopće nije problematično. Vaša će potreba za kalorijama porasti tek nakon desetog tjedna. Usprkos tome važno je da se hranite što je moguće normalnije – čak i ako će vam svako malo pozliti. Mnogim su trudnicama u dobrom sjećanju ostale pirjane mrkve: one umanjuju žgaravicu i od njih ćete biti siti. Iznimka je ako ste u trudnoću ušli s jako malo kilograma i onda još mnogo smršavjeli. U tom biste slučaju radije trebali provjeriti kod primalje ili ginekologa dobivate li sami dovoljno hranjivih tvari.

Treba li zametak dugačak dva centimetra već imati svoj nadimak?

Pa naravno! Na kraju krajeva, o njemu vi i vaš partner najviše razgovarate. Ipak je daleko ljepše razgovarati o vašoj točkici, malome izvanzemaljcu, mrvici, slatkici ili bebaču nego koristiti medicinske izraze poput embrij ili, nakon trećeg mjeseca, fetus. Ali oprezno, imajte na umu opasnost navikavanja na nadimak! Roditelji bi ipak trebali pripaziti na to da se ime djeteta za koje su se konačno odlučili u određenom trenutku proširi među rodbinom i prijateljima. Na posljetku, ne želite da vaša Magdalena ili Marijana za sve ostanu “Mucica”.

Zašto je prvo nestao moj struk?

Ne izgledate kao da ste trudni, već kao da ste pojeli previše čokolade? Nemojte biti zabrinuti: posve je normalno da prvo nestaje struk. Zašto? Maternica prvo raste prema gore – i onda tek prema naprijed. To znači da je na samom početku trudnoće otprilike malena poput kruške, a položena je ispod stidne kosti. Nakon toga će se širiti sve više prema gore – čak i sami možete napipati kako centimetar po centimetar prerasta stidnu kost – pri čemu ćete na žalost izgubiti struk. U 16. tjednu više ga nema – a trbuh počinje rasti prema naprijed.

Za sada još uvek ne postoji pouzdan metod koji će garantovati pol deteta, ali postoje neke tehnike koje navodno povećavaju šanse da dobijete bebu željenog pola.

Većina roditelja kaže da im je važno samo da dete bude živo i zdravo, ali mnogima od njih je ipak važan i pol bebe, iako to možda neće priznati. Za sada još uvek ne postoji pouzdan metod koji će garantovati pol deteta, ali postoje neke tehnike koje navodno povećavaju šanse da dobijete bebu željenog pola.

Na početku, treba napomenuti da ne postoje nikakvi medicinski dokazi da ove metode “rade”.

Navodno, veće su šanse da rodite dečaka ako:

– Uživate u seksu u toku ovulacije jer tada muški hromozomi brže “stignu” do jajne ćelije.

– Ukoliko doživite orgazam pre svog partnera jer se tada oslobađa alkalna tečnost, koja brže “prihvata” muške hromozome.

– Ako tokom seksa dođe do dublje penetracije, kao na primer u pozi “dogi stajl”.

– Ukoliko vaš partner ima veliki broj spermatozoida. Razlog za to je što sperma nije toliko “jaka” kao ženski ejakulat, tako da što više spermatozoida ima muškarac, veće su šanse da oplode jajnu ćeliju.

– Izbegavanje seksa nedelju dana pre ovulacije navodno takođe povećava šanse da rodite dečaka. Ako ne uživate u seksu nedelju dana, a onda imate odnos na dan ovulacije, tada će muškarac imati veliki broj spermatozoida.

– Važna je i ishrana. Parovi koje jedu dosta mesa, ribe, svežeg voća, povrća, a izbegavaju mlečne proizvode, imaju veće šanse da dobiju dečaka. Na ovaj način se navodno menja pH kiselost reproduktivnog trakta, a muški hromozomi najbolje “uspevaju” u alkalnoj sredini.

Veće su šanse da rodite devojčicu ako:

– Uživate u seksu nekoliko dana pre ovulacije. Ženski hromozomi su duže “žive” i jači su, dok će muški hromozomi u ovom slučaju “umreti” pre nego što oplode jajnu ćeliju.

– Ukoliko partner doživi orgazam pre vas jer će tada hromozomi biti u “kiseloj” sredini, gde muški hromozomi ne mogu da opstanu.

– Veća je šansa da par dobije devojčicu ako se njihova ishrana bazirana mlečnim proizvodima, uz malo mesa, voća i povrća jer tada veća kiselost vagine.

Kako trudnoća odmiče, tako dolazi do promena na licu, vratu, dojkama, struku, stomaku i bokovima. Ako u trudnoći pravilno negujete telo, moći ćete da posle porođaja brzo vratite pređašnji izgled.
strije

Strije

Kremu protiv strija nanosite na područja na kojima se tokom trudnoće koža napinje, jer se tu strije obično pojave. Kako biste osigurali delotvornost kreme, počnite da je koristite što ranije od trećeg ili četvrtog meseca trudnoće, savetuje Ordinacija.hr.

Masne naslage i celulit

Pojavljuju se na područjima na kojima ste se najviše ugojili, posebno ako dobijete više od preporučenih 10 kilograma. Zato kontrolišite telesnu težinu. Nemojte da “jedete za dvoje”, već isplanirajte zdravu i raznovrsnu ishranu.

Dehidracija

Telo prolazi kroz niz organskih promena koje se odražavaju na koži. Vlažnost kože se smanjuje i ona postaje isušena. Ne zaboravite svakodnevno da nanosite hidratantnu kremu na lice i telo.

Zadržavanje tečnosti

Povećanje obima stomaka i višak kilograma izazivaju zadržavanje tečnosti u organizmu, što se očitava podbulošću tkiva. To se primećuje na čelu, usnama i ostatku tela. Ručna masaža najbolji je saveznik u borbi protiv oticanja, a treba piti i dosta vode.

Loša cirkulacija

Veća telesna težina i povećanje volumena celog područja stomaka utiče na cirkulaciju. Pametno je izbegavati jako pripijenu, elastičnu odeću. Svake večeri pre odlaska na spavanje istuširajte stopala i noge da podstaknete cirkulaciju, spavajte s podignutim nogama i nosite udobne cipele s malom potpeticom.

Trudnoća ne mora nužno značiti da se više ne smijete baviti sportskim aktivnostima. Većina žena može nastaviti sa vježbanjem, samo imajte na umu da nećete moći raditi sve vježbe i istim intenzitetom. Uz vježbu ostat ćete zdravi, snažni i spremniji za porod i dolazak bebe. Naravno prije svakog oblika vježbanja obavezno se konzultirajte sa svojim liječnikom.

Hodanje

Hodanje je odlična vježba, koju možete raditi gotovo svugdje. Prije nego počnete nabavite udobne cipele za hodanje. Za vrijeme hodanja pripazite da se držite uspravno, koristeći abdominalne mišiće kako bi vam leđa bila ravna. Započnite sa 5- 10 minuta zagrijavanja, zatim nastavite sa hodanjem. Nemojte se zaboraviti rasteći nakon hodanja, kako bi smanjili mogućnost upale mišića. Probajte hodati minimalno 30 minuta dnevno, 3-5 dana svaki tjedan.

Plivanje

Ovo može biti najbolji oblik vježbe za trudnice. Također je najmanji rizik od ozljeđivanja. Plivanjem ćete olakšati pritisak sa zglobova, uz osjećaj laganog tijela u vodi. Plivanje je izvrsna kardiovaskularna vježba kojom koristite velike grupe mišića. K tome, mala je vjerojatnost da ćete se ozlijediti, ali ipak pripazite dok hodate oko bazena, da se ne poskliznete. Dok ste u vodi možete raditi vježbe u bazenu, poput aqua aerobika, trčanja u vodi ili plivanja. Upišite se na tečaj aqua aerobika ili jednostavno plivajte 20 minuta svaki dan, 3-6 puta tjedno. Izbjegavajte vruće kupke ili saunu jer mogu podići vašu tjelesnu temperaturu na opasnu razinu, koja može ugroziti bebu.

Trčanje

Ako ste trčali prije nego ste zatrudnili, možete slobodno nastaviti sa tom aktivnošću. Ali budite pažljivi i slušajte što vam tijelo govori. Ako se osjećate umorno, usporite ili hodajte. Nemojte se previše naprezati. Kako vam se termin poroda približava, prestanite sa trčanjem. Ako se pojavi neki zdravstveni problem, vaš će vam liječnik najvjerojatnije savjetovati da prestanete sa trčanje do kraja trudnoće. Prije svakog oblika vježbe, obavezno se konzultirajte sa svojim liječnikom.

Aerobik

Možete se baviti laganim low-impact aerobikom za vrijeme trudnoće. Nemojte skakati ni raditi velike pokrete nogama (oni se u pravilu i ne rade u laganom low-impact aerobiku). Promijenite vježbu ako mislite da vam ne odgovara. Uvijek možete usporiti ili hodati na mjestu. Pridružite se grupi u lokalnoj dvorani ili vježbajte uz DVD kod kuće.

Biciklizam

Budite oprezni sa biciklizmom. Vaš centar ravnoteže se mijenja, zbog čega ste ranjiviji kod padova. Izbjegavajte neravni teren kad vozite bicikl van uređenih cesta. Kako vam se trbuh povećavam vjerojatno će vam biti sve teže dohvatiti ručke. Također će vam sa približavanjem trećeg trimestra sjedalo biti sve neugodnije. Nemojte se naprezati. Napravite više pauza ako trebate.

Pilates

Pilates jača cijelo tijelo (osobito trbušne mišiće, mišiće zdjelice i leđa, što bi vam moglo pomoći kod poroda), čini vas svjesnijim vašeg tijela i pomaže vam da budete fleksibilniji. Pilates spada među vježbe koje se preporučaju za vrijeme trudnoće. Neki fitness centri imaju posebni program za trudnice ili pak možete nabaviti DVD ili knjigu sa pilates vježbama za trudnice. Ako nemate komplikacije u trudnoći, ne bi smjelo biti zapreka za vježbanje pilatesa, ali izbjegavajte pokrete kojima vam se previše napreže vrat.

Joga

Joga se fokusira na opuštanje i tehnike disanja koji vam mogu pomoći da pravilno dišete kad vas ulove trudovi. Možete vježbati jogu kroz cijelu trudnoću. Ipak, izbjegavajte položaje koji zahtijevaju da ležite ravno na leđima i položaje u kojima izvijate tijelo trbuhom prema van. Isto kao i kod pilatesa, neki fitness centri imaju jogu za trudnice ili nabavite DVD ili knjigu sa vježbama za trudnice koje možete raditi kod kuće.

Analgetici

Lekove u trudnoći ne treba uzimati bez saveta lekara

Ako imate glavobolju, možete slobodno uzeti paracetamol. Nekada se ženama koje imaju rizik od razvijanja preklampsije prepisuje aspirin, ali se on sme uzimati samo pod nadzorom lekara. Indometacin i drugi nesteroidni antireumatici nikako se ne smeju uzimati bez saveta lekara, jer mogu delovati na bebu, a daju se samo u posebnim slučajevima, kada se koriste kao terapija kontrakcija ili pojave prevelike količine plodove vode.

Antibiotici

Većina antibiotika koji se često koriste nisu štetni u trudnoći – penicilin, cefalosporini, eritromicin, ali neke treba izbegavati – tetracikline i baktrim, na primer.

Lekovi protiv mučnine

Izbegnite lekove. Mučninu rešavajte uzimanjem suve, nezačinjene hrane. Jedite u malim količinama ali češće.

Antikoagulansi

Antikoagulansi su lekovi koji se koriste za smanjivanje rizika od zgrušavanja krvi. Heparin se može uzimati tokom trudnoće, kao i fraksiparin, fragmin i slični lekovi, ali ih uvek prepisuje lekar i njihovo dejstvo se mora pomno pratiti. Varfarin se izbegava u prvom i trećem trimestru.

Antihipertenzivi

Najčešće korišćeni lek za smanjivanje pritiska tokom trudnoće je metildopa i smatra se sigurnim u trudnoći. Koristi se i nifedipin, ali ređe od metildope. Tokom trudnoće treba izbegavati beta blokatore, a ACE inhibitori su zabranjeni.

Lekovi za hipertireoidizam

Ukoliko su neophodni, lekovi koji se koriste kod hiperaktivne štitne žlezde, karbamazol i propilitiouracil, uzimaju se tokom trudnoće, pod nadzorom lekara.

Antiepileptici

S obzirom da je rizik od komplikacija veći ako prestanete sa uzimanjem lekove protiv epilepsije, savetuje se da se nastavi, s tim što se svedu na najmanju efikasnu meru, pod nadzorom neurologa. Ne zaboravite da bar tri meseca pre ostajanja u drugom stanju počnete sa uzimanjem folne kiseline, jer je to vrlo važno za smanjenje rizika da beba ima problema sa kičmenim stubom, posebno ako ste na ovoj terapiji.

Insulin

Insulin je neškodljiv za bebu, a vi ga morate uzimati i zbog sebe i zbog nje.

Od razdvajanja kosti do plave vagine... Vaše telo će tokom devet meseci doživeti pomalo lude, ali sasvim normalne promene. Evo i koje...

Trudnoća je prilično nesvakidašnje iskustvo - mentalno, emocionalno i fizičko. Međutim, to i nije neko iznenađenje budući da u vama raste jedno malo ljudsko biće sa kojim dolaze i brojni hormoni koji mogu napraviti prilične transformacije na vašem telu.

Evo nekoliko sasvim neobičnih stvari koje će vam se destiti dok iščekujete bebu:

Količina vaše krvi će se duplirati

Već od prvih nedelja trudnoće vaše telo će imati veću količinu krvi i krvne plazme za 30 do 50 odsto. To se dešava jer vaše srce radi jače i efikasnije, pa svakim otkucajem srca iz njega izlazi više krvi. Zvuči pomalo grozno, ali sve to doprinosi optimalnom razvoju fetusa.

Dobićete veće obline

Kako se vaše telo priprema na trudnoću, vaše karlične kosti će se odvojiti u sredini. Krivac za to je hormon relaksin koji je takođe odgovoran i za opuštanje mišića materice, odvajanje stidnih kosti kao i omekšavanje materice, ističe doktorka Ebigejl Katler sa Američkog univerziteta ginekologije i akušerstva. Iako ne deluje nimalo sjajno, to će vam, naprotiv, olakšati porođaj.

Potamnećete

Da li ste primetili kako vam se na dnu stomaka pojavila crna linija, kao i to da vam je pupak poprimio braonkastu boju? Poznata kao “linea negra”, tamna crna linija na trudničkom stomaku je zapravo uvek tu, ali usled hormona i veće količine melanina, tokom drugog stanja postaje vidljiva i tamnija.Međutim, neke buduće mame ne potamne samo na stomaku. “Neke žene, tačnije čak 75 odsto njih, u trudnoći dobije i tamne fleke po licu. U pitanju je melasma koja se još naziva i kloasma i maska trudnoće i čest je poremećaj pigmentacije”, napominje doktorka Katler.

Vaša vagina će postati neprepoznatljiva

Da je vaša beba na putu otkrićete i po tome što će vaša vagina promeniti boju i to u plavu ili tamno ljubičastu. Osim toga, postoji mogućnost i da će oteći usled povećanog protoka krvi. Takođe, možda ćete primetiti i drugačiji miris tamo dole, kao i pojačan sekret. Ali, to nije sve! Oko deset odsto trudnica dobija proširene vene vulve. Da, dobro ste pročitali - vaša vagina će možda dobiti bolne, otečene, plave i proširene vene koje su rezultat težine i pritiska materice. Dobre vesti - one će nestati nakon nekoliko nedelja od porođaja.

Vaša stopala će se uvećati

Nažalost, moraćete da zaboravite na sve svoje omiljene cipele i sandale, jer će se vaša stopala povećavati uporedo sa stomakom. Nedavno istraživanje Univerziteta u Ajovi, objavljeno u Američkom žurnalu za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju, pokazalo je da se tabani u trudnoći poravnavaju zbog toga što hormon relaksin opušta vaše ligamente i samim tim je jači pritisak i težina na nogama. Zapravo, oko 60 do 70 odsto trudnih žena koje su učestvovale u studiji imalo je duža i šira stopala nego inače. Osim relaksina, na otečenost nogu utiče i zadržavanje tečnosti. Međutim, sve to je prolazno, pa nemojte bacati svoju staru obuću.

Porašće vam kosa - svuda!

Hormoni u trudnoći mogu učiniti da vam poraste kosa (Jee!), ali i da vaše telo postane dlakavo (Bu!). “Ponekad se dešava da nekim ženama rastu dlake na skroz neuobičajenim mestima kao što su lice, vrat, abdomen i ramena. Međutim, ne plašite se, jer ćete nekoliko meseci nakon porođaja primetiti da vam opadaju dlake. Sve bi trebalo da se vrati u normalu otprilike šest meseci od porođaja.

Postaćete zaboravni

U izveštaju Žurnala kliničke i eksperimentalne neuropsihologije navodi se da oko 80 odsto žena u trudnoći ima loše pamćenje. Ipak, niko ne zna zašto je to tako. Moguće je da hormonalne promene, kao i nedostatak sna i stres oko toga da li će sve biti u redu, utiču na memoriju budućih mama.

Imaćete loš zadah

Ponovo su za sve krivi hormoni koji mogu uzrokovati bakterije u vašim ustima što dovodi do lošeg zadaha, pa čak i krvarenja. Osim toga, mnoge žene tokom trudnoće mogu imati probleme sa zubima.

Da ste trudni možete primijetiti po promjenama raspoloženja, umoru i razdražljivosti.

Vaše tijelo zaista prelazi u drugo stanje, pa ćete vjerojatno primijetiti kako se nešto čudno s vašim tijelom događa i prije nego što primijetite izostanak mjesečnice.

Dodatni simptomi su osjetljive grudi, promjenjivo raspoloženje, pospanost i često mokrenje. U trbuhu možete već osjetiti blage grčeve slične menstrualnim tegobama, koje se javljaju kao posljedica povećanja maternice.

Osjetljivost na mirise bit će povećana, a moguće je i povećano lučenje sline.

Ako ste osjetili neke, ali ne sve simptome, a mislite kako biste mogli biti trudni, napravite kućni test trudnoće. Oni su obično točni, a mogu detektirati i najmanje promjene u razini hormona iako je liječnička potvrda definitivno najbolji dokaz.

Simptomi trudnoće ovise od žene do žene, ali najočitiji simptom trudnoće je kašnjenje menstruacije, ali važno je znati prepoznati i ostale simptome trudnoće.

Neke žene imaju simptome trudnoće već prvi tjedan dana, dok je moguće da neke žene ne osjete nikakve simptome osim kašnjenja menstruacije i nekoliko tjedana.

Simptomi trudnoće: Lagano krvarenje

Implantacijsko krvarenje je možda jedan od najranijih simptoma trudnoće. Javlja se 6 do 12 dana nakon začeća, a javlja se kada se embrij prihvati za zid maternice. Kod nekih žena se mogu javiti i grčevi slični menstrualnima.

Simptomi trudnoće: Izostanak menstruacije

Ako imate menstruaciju, nije moguće da ste trudni, ali kod mnogih žena se u ranoj trudnoći može javiti krvarenje slično menstrualnom, ali je ono mnogo kraće i laganije od uobičajene menstruacije.

Simptomi trudnoće: Natekle ili osjetljive grudi

Ovaj simptom trudnoće se javlja već tjedan do dva nakon začeća. Mnoge žene u prvim tjednim trudnoće primjećuju promjene u izgledu i osjetljivosti dojki.

Simptomi trudnoće: Umor i bezvoljnost

Umor je jedan od simptoma trudnoće koji može započeti vrlo rano, već u prvom tjednu nakon začeća.

Simptomi trudnoće: Mučnine i povraćanje

Mučnine se obično javljaju dva do osam tjedana nakon začeća. Neke žene su sretne pa ne osjećaju mučnine, dok ih neke osjećaju kroz cijelu trudnoću.

Simptomi trudnoće: Bol u donjim leđima

Jedan od uobičajenih simptoma trudnoće je bol u donjim leđima, a može se javiti vrlo rano.

Simptomi trudnoće: Glavobolje

Nagli porast hormona u vašem tijelu može uzrokovati glavobolje u ranoj trudnoći.

Simptomi trudnoće: Učestalo mokrenje

Šest do osam tjedana nakon začeća zbog širenja maternice većina žena ima potrebu za češćim odlascima u WC.

Simptomi trudnoće: Težnja za hranom i odbojnost prema hrani

Neke žene koje inače nisu izbirljive po pitanju hrane, u trudnoći mogu postati vrlo ćudljive. Kod nekih trudnica će se razviti odbojnost prema određenoj hrani, dok će se javiti težnja za nekom drugom.

 Kada najranije možete osjetiti simptome trudnoće?

Iako neke žene mogu osjetiti mučnine i ostale promjene na tijelu već sljedeći dan, ili jednostavno „znati da su trudne“ po nekom osjećaju, u pravilu simptome trudnoće većina žena započinje osjećati nakon implantacije, a to je 5 do 9 dana nakon začeća.

Nekoliko dana nakon začeća fetus se „ugnijezdi“ u maternici, što se naziva implantacija. To je fizički početak trudnoće. U tom trenutku mnoge žene osjećaju grčeve slične menstruacijskim, a kod nekih žena se pojavljuje i sukrvica.

Tada se počinje i lučiti hormon trudnoće, koji uzrokuje sve tipične simptome trudnoće. Budući da nije razina hCG kod svih žena jednaka i ne raste jednakom brzinom, neće sve žene imati simptome jednakog intenziteta, a ne reagiraju ni na promjene u razini hormona sve žene jednako, pa će neke iskusiti simptome trudnoće vrlo rano, dok ih neke neće imati cijelu trudnoću. Ako vaše tijelo inače reagira na promjene razine hormona (primjerice ako ste imali mučnine kada ste popili prvu kontracepcijsku pilulu) možete očekivati izraženije simptome u ranoj trudnoći.

U ranoj trudnoći raste razina progesterona koji može uzrokovati osjećaj umora koji mnoge trudnice doživljavaju.

Razina estrogena također raste u trudnoći. To može uzrokovati mučninu ili gubitak teka.

Smanjenje krvnog tlaka može voditi do vrtoglavice i nesvjestice.

Kada se pojavljuju simptomi trudnoće:

6 do 10 dana nakon začeća – grčevi slični menstrualnima i/ili sukrvica

6 do 15 dana nakon začeća – osjetljive i nabrekle grudi

6 do 15 dana - umor, nesvjestice, mučnina.

Broj ultrazvučnih pregleda tokom trudnoće često prevazilazi granice. "Krivci" su i ginekolozi i trudnice. Probaću da objasnim razloge.

Nije retka pojava da trudnica uradi 3 do 4 ultrazvučna pregleda već do 8 nedelje trudnoće. Da li je zaista neophodno toliko često raditi ultrazvučne preglede u trudnoći? Koja je svrha ?

Većina postojećih protokola koje su napravili svetski priznati i dokazani ginekolozi i koje su usvojila razna udruženja ginekologa i obstetričara u svetu predlaže oko 4 ultrazvučna preglada tokom trudnoće koja je "normalna". Kod rizičnih trudnoća taj broj je nešto veći.

Moja analiza na 250 trudnica daje rezultate koji nisu ni blizu tih 4 . Prosečan broj urađenih ultrazvučnih pregleda je 8,6. To su evidentirani ultrazvučni pregledi, a tome treba dodati i one ultrazvučne preglede koji se ne unose u karton trudnice.

Ono što postaje loša praksa je da trudnice imaju zabludu da je ultrazvučni pregled dovoljan i potreban pregled za većinu tegoba koje se jave u trudnoći.

Nije redak slučaj da se trudnicama uradi ultrazvučni pregled "na zahtjev" zato što često mokri i peče je mokraća, zato što je malo boli po dnu stomaka, zato što oseća “nelagodnost”, zato što ima svrab po koži, zato što ima pojačan sekret, zato…

Plivanje je jedna od najboljih vežbi pomoću kojih možete ostati u kondiciji tokom trudnoće. Plivanje, zajedno sa vežbanjem u vodi pomoći će vam da ostanete u formi, da ostanete aktivni, smanjite zamor organizma i popravite vaše raspoloženje.

Pozitivna strana plivanja jeste to što ne stavlja dodatni pritisak na telo i zglobove kao drugi načini vežbanja. Uz to, tokom letnjih meseci plivanje donosi i osveženje koje je telu trudnice preko potrebno.

Ukoliko ste bili redovna plivačica pre trudnoće, i sada, kada ste u drugom stanju nema potrebe da značajno menjate svoju rutinu. S druge strane, ako pre trudnoće niste praktikovali plivanje, kao i kod drugih načina vežbanja, nećete moći jednostavno uskočiti u vodu. Trebate početi polako i biti pažljivi da se ne preforsirate. Ne zaboravite da se zagrjete pre plivanja i da odvojite par minuta za istezanje i relaksaciju nakon plivanja.

Plivanje je zaista sjajan način vežbanja zato što stavlja opterećenje na velike mišićne grupe ruku i nogu istovremeno. Uz to, plivanje je i odlična kardiovaskularna vežba, a omogućiće vam da na trenutak zaboravite na težinu tela i dodatne kilograme koje nosi trudnoća. Ovaj način vežbanja podiže mogućnisti tela da obrađuje kiseonik, popravlja cirkulaciju i pojačava ukupnu snagu tela i izdržljivost.

Plivanje u prvom trimestru
U ovom periodu trebali biste plivati bar 20 minuta svaki drugi dan kako biste maksimizirali prednosti koje dolaze vežbanjem. Ukoliko patite od jutarnje mučnine, plivanje u jutarnjim časovima bi vam u ovome moglo pomoći, ali i pogoršati stanje. Probajte i testirajte efikasnost na svom telu, a nakon toga se prilagođavajte kako bi vam dan bio što ugodniji.

Plivanje u drugom trimestru
Ono što je zaista lepo kod plivanja u trudnoći je to što ne morate menjati rutinu kako trudnoća odmiče. Plivanje ne stvara veliki pritisak na telo i zglobove i verovatno nećete osetiti nikakvu razliku u svojim mogućnostima tokom ovog perioda. Jedino što bi se moglo promeniti jeste to da ćete u ovom periodu verovatno kupiti trudnički kostim za plivanje.

Plivanje u trećem trimestru
Kako tokom plivanja vaši zglobovi nisu mnogo opterećeni, i pošto voda štiti telo od pregrevanja, u ovom periodu plivanje bi vam moglo postati jedan od osnovnih načina vežbanja. Prsno plivanje posebno će vam biti korisno jer opterećuje grudne i leđne mišiće, to jest ona područja na koja je trudnoća imala najveći efekat.

Kako plivati tokom trudnoće?

1. posjetite svog ljekara i tražite njegovo mišljenje. Većina žena mogu plivati tokom cijele trudnoće, ali bolje je biti 100% siguran.

2. U početku, plivanje možete kombinovati sa hodanjem ili trčanjem. Kako trudnoća bude odmicala, verovatno ćete se više fokusirati na plivanje nego na druge načine vežbanja.

3. Kupite udoban plivaći kostim. Ukoliko vam odgovara i obični kostim, koristite ga. Međutim, mnogo je verovatnije da ćete morati da kupite trudnički kostim. Upamtite, najvažnije je da vam je udobno. Kada kostim počne da vas žulja, ne oklevajte da potražite drugi.

4. Vežbajte prsno plivanje. Kao što smo već rekli, prsno plivanje cilja grupe mišića prsa i leđa, područja koja su najviše pomerena trudnoćom. Ukoliko osetite pritisak na vrat kada izranjate po vazduh, razmislite o korišćenju disaljke.

5. Okrenite se na leđa pokušajte plivati leđno. Sa vodom kao podlogom na kojoj ležite, izbegavate rizik od obrnutok toka krvi koji se pojavljuje kod sličnih vežbi na suvom.

6. Ukoliko osećate umor, koristite dasku za plivanje. Svaki drugi krug uzmite dasku za plivanje i odmorite ruke, a radite nogama (ako imate bolove u leđima dok to radite, pokušajte dasku držati dalje ispred sebe.

Kanadski istraživači upozoravaju žene koje kontinuirano uzimaju lekove da pažljivo planiraju trudnoću i sa svojim lekarom unapred razmotre mogućnosti lečenja tokom graviditeta

Trudnice koje uzimaju lekove protiv bolova do 20. nedelje trudnoće, imaju veći rizik od spontanog pobačaja, ustanovili su naučnici sa Univerziteta Montreal.

Isto se odnosi i na lekove sa paracetamolom, kao što je aspirin. Iako na ovim preparatima stoje jasna upozorenja o škodljivosti tokom trudnoće, na svakih šest trudnica jedna ove lekove ipak uzima, upozorili su montrealski stručnjaci, nakon istraživanja kojim je obuhvaćeno 47.000 žena.

Kanadski istraživači navode da nisu svi lekovi jednako opasni, a kada se često koristi "diklofen", rizik je trostruko veći. Oni posebno upozoravaju žene koje kontinuirano uzimaju lekove za reumatoidni artritis ili lupus, da pažljivo planiraju trudnoću i sa svojim lekarom unapred razmotre mogućnosti lečenja tokom graviditeta.