jul 11, 2020

Aromaterapija za trudnice: Mirisi koji olakšavaju porođaj

Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock

Ovaj deo alternativne medicine postao je veoma popularan, a sve je cenjeniji i među trudnicama. Saznajte kako eterična ulja pomažu ženama u blagoslovenom stanju

Eterična ulja ili esencije biljaka prolaze kroz kožu u krvotok i ostale telesne tečnosti. Mnoga eterična ulja (naročito esencije citrusa) mogu dospeti do placente, a prema istraživanjima Udruženja aromaterapeuta, esencije citrusa su među najsigurnijima za upotrebu u trudnoći. O značaju eteričnih ulja i aromaterapiji u trudnoći razgovarali smo sa Milkom Raičević, porodičnim aromaterueputom i nutricionistom DZ Palilula i konsultantom DZ Jedro.

Budite oprezni
Većina ulja izaziva menstruaciju i zato se ne preporučuju u prvom tromesečju trudnoće, kada je opasnost od pobačaja veća nego u ostalim mesecima.

U trudnoći slobodno koristite sledeća eterična ulja:
‒ bergamot
‒ bor
‒ čempres
‒ čajevac
‒ đumbir
‒ grejp
‒ lavandu
‒ mandarinu
‒ pomorandžu
‒ ružu
‒ smilje
‒ sandalovinu
- tamjan

To su ulja biljaka koje sadrže veći postotak ketona, kao što su cedar, kadulja, ruzmarin, jasmin, izop, vetiver i metvica. Takođe su potencijalno opasna ulja biljaka koje sadrže veće količine vrlo toksičnih spojeva iz grupe fenola i fenolnih etera, kao što su bosiljak, cimet, komorač, klinčić, origano i timijan, ali i ona koja sadrže aldehide poput citronele ili melise. Trudnicama mogu štetiti i neka ulja koja sadrže stimulirajuće supstance koja deliuju na nervni sistem ili koja stimulišu rad jetre, bubrega (npr. borovica, muškatna kadulja). Iz predostrožnosti, pre nego upotrebite bilo koje od eteričnih ulja, preporuka je da se posavetujete sa aromaterapeutom.

"Iako masaža eteričnim uljima može da popravi raspoloženje u trudnoći, treba paziti na njihovu koncentraciju, u aromaterapiji manje je više i bolje. To znači da se na 10 ml baznog ulja (npr. maslinovo, bademovo ulje, ulje koštica breskve, ulje jojobe i sl.) ukapa ukupno 2-4 kapi eteričnih ulja. Na trudnice pozitivno deluju i aromatične kupke. U emulgator, koji može biti med, slatka pavlaka, sojina pavlaka, jabukovo sirće ili morska so, ukapa se nekoliko kapi željenog ulja i razmuti u vodi za kupanje. Broj kapi ne bi smeo preći 15 na 50 l vode. Ako osoba nikada nije koristila eterična ulja, neka počne sa svega 2-3 kapi. Preporučeno trajanje kupke je 15-20 minuta, a nerazređena ulja, osim lavande, ne bi se smela direktno nanositi na kožu", kaže naša sagovornica.

Za bolje raspoloženje
Druga mogućnost je koristiti osveživače za prostorije koji poboljšavaju raspoloženje. To mogu biti raspršivači u spreju ili mnogo jednostavnije i romantičnije, aroma lampice u koje se ukapa 2-4 kapi ulja. Preporučljivo je krenuti s nižim koncentracijama i onda ih postepeno povećavati.

U trudnoći je poželjno izbegavati sledeća eterična ulja:
‒ kedar
‒ kadulju
‒ jasmin
‒ lovor
‒ metvicu
‒ cimet
‒ komorač
‒ majoran
‒ origano

"U trudnoći mnoge žene imaju pojačanu senzibilnost na ukuse i mirise, pogotovo u prva tri meseca trudnoće. Smatram da je to prirodni obrambeni mehanizam kako bi se sprečilo da majka jede ili inhalira potencijalno opasnu supstancu koja može štetiti plodu", ističe Milka Raičević.

Za lakši porođaj
Ukoliko ste u fazi pripreme za porođaj, mogu vam pomoći sledeće kupke:
‒ kupka: sandalovina i ružino drvo
‒ inhalacija: muškatna kadulja i lavanda
‒ masaža: na 20 ml bademovog ulja dodati po dve kapi lavande i rimske kamilice i jednu jasmina.
‒ Za ublažavanje nervoze, straha i depresije u sobni raspršivač staviti zrnca čempresa i neroli (eterično ulje od pomorandžinog cveta, veoma jakog i prijatnog mirisa).

Korisni saveti
‒ Telo trudnica je zbog uticaja hormona sklonije razvijanju celulita, a odlična pomoć u tim trenucima je proizvod koji sadrži eterična ulja grejpa, ruže geranija i čempresa
‒ Jutarnje mučnine olakšajte udisanjem eteričnog ulja đumbira, nakapajte do 5 kapi ulja na maramicu i lagano udišite
‒ Kako biste odagnali sve strahove vezane za trudnoću i poboljšali san, koristite ulje lavande. Nakapajte ga na vatu i stavite kraj kreveta
‒ Za oticanje ruku i nogu preporučujemo kupke za ruke i stopala: u sojinu pavlaku dodajte do 10 kapi eteričnog ulja narandže, mandarine, grejpa ili geranija a zatim sve zajedno stavite u posudu s vodom ili napravite mešavinu od 50 mililitara hladno ceđenog ulja susama, 3 kapi eteričnog ulja lavande i 4 kapi ulja čempresa zatim umasirajte u kožu ruku i nogu u smeru srca
‒ Probleme s kožom koji se javljaju usled hormonskih promena u trudnoći smanjite svakodnevnim čišćenjem lica hidrolatima lavande koje nanesete na lice pomoću medicinske vate ili gaze
‒ Iscrpljenost usled povraćanja i nespavanja koje je najjače u prvom tromesečju trudnoće ublažite eteričnim uljima citrusa (narandže, mandarine, limuna, grejpa), lavande i geranija otopljenima u biljnim uljima za masažu, u sojinoj pavlaci za kupku ili koristeći ih u aroma lampici
‒ Pred kraj trudnoće, u neko hladno ceđeno biljno ulje dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja rimske ili germanske kamilice, lavande, majorana ili muškatne kadulje, zatim tu mešavinu umasirajte u područje pubične kosti i donjeg dela leđa da biste olakšali bolove
‒ Da bi vam porođaj bio prijatan a vi opušteni, u aroma lampicu stavite eterična ulja ruže, jasmina, lavande, mandarine, bergamota ili grejpa
‒ Nakon porođaja, blaga masaža i eterična ulja ruže, bergamota, nerolija, geranija, tamjana, grejpa, mandarine ili pačulija u aroma lampici ublažiće moguću depresiju i pomoći majci da lakše prihvati hormonske, fizičke, emocionalne i psihičke promene.

Tekst: Žaklina Milenković

BabyMed kozmetika za bebe

Dermosens sprej

Evo zašto bebe gube kosu nakon rođenja

Evo zašto bebe gube kosu nakon rođenja

U prvih nekoliko nedelja i meseci bebinog života doga...

Koliko je vaša beba druželjubiva?

Koliko je vaša beba druželjubiva?

Koliko su mališani druželjubivi? Nema sumnje da su b...

Bljuckanje, štucanje, halapljivo sisanje…

Bljuckanje, štucanje, halapljivo sisanj…

Fiziologija novorođenčeta je potpuno drugačija u odn...

Male tajne srećnih porodica

Male tajne srećnih porodica

Kako bi u vašem domu rasli zadovolji i nasmejani mali...

Visoka temperatura, kašalj, kažu nije grip

Visoka temperatura, kašalj, kažu nije …

Ovih dana je zaista veliki broj dece «na nišanu» vir...

Pripremite se za izlet sa bebom

Pripremite se za izlet sa bebom

Proverite šta je to što obavezno treba poneti na izle...

Koje lekove koristiti u trudnoći i kako

Koje lekove koristiti u trudnoći i kako

Analgetici Lekove u trudnoći ne treba uzimati bez sav...

Roditelji naklonjeniji jednom detetu

Roditelji naklonjeniji jednom detetu

Studija je pokazala da se najstarija deca osećaju volj...

Mala sprava, velika opsesija

Mala sprava, velika opsesija

Mališani i mobilni telefon: Psihijatri upozoravaju da ...

Zbog čega se kod dojenih beba pojavljuje soor?

Zbog čega se kod dojenih beba pojavljuj…

Soor ili mlečac je česta pojava kod beba i nije razlo...

Pas, mačka i – beba

Pas, mačka i – beba

Jula 2012. godine, u časopisu Pediatrics, objavljen je...

OVO SVAKI RODITELJ MORA DA ZNA: Evo šta nikako ne smete da radite bebi kada ima temperaturu

OVO SVAKI RODITELJ MORA DA ZNA: Evo šta…

Jesen i zima su periodi kada vladaju virusi i druge bol...

Kada i kako započeti oralnu higijenu kod beba

Kada i kako započeti oralnu higijenu ko…

U toku perioda odojčeta, a pre nicanja zuba, potrebno ...

Šta je pelenski osip i kako ga sprečiti?

Šta je pelenski osip i kako ga sprečit…

Šta je pelenski osip?Promene ne koži pelenske regije ...

Žutica novorođenčeta

Žutica novorođenčeta

Sigurno ste do sada slušali razne priče na temu žuti...

Greške koje većina roditelja ponovlja u vaspitanju

Greške koje većina roditelja ponovlja …

Deca rade iste stvari kada su umorna, gladna ili im je ...

Zašto je važno da deca ne čačkaju nos?

Zašto je važno da deca ne čačkaju no…

Očajni roditelji čija deca ignorišu molbe da prestan...

Kasni odlazak u krevet povećava rizik od gojaznosti kod dece

Kasni odlazak u krevet povećava rizik o…

Naučnici su putem istraživanja došli do zaključka d...

© 2020 Biti roditelj - Portal za buduće i sadašnje roditelje. All Rights Reserved. Web by Chilli media.