maj 27, 2022

SLOBODNO UŽIVAJTE U ŠLJIVAMA U TRUDNOĆI: Ovih 6 prednosti imaju po vaše zdravje, a druga je naročito važna

Šljive su vrlo zdrave i imaju mnoge prednosti po naše zdravlje. Kada ste u drugom stanju, svaku namirnicu obično preispitate i razmislite da li bi trebalo da je jedete. Ishrana u trudnoći je važna i zbog maminog i zbog bebinog zdravlja.

Trudnice, možete slobodno jesti šljive, jer imaju mnoge zdravstvene benefite po vas, ali i vašu bebu.

1. Pojačaće vam energiju

Vitamin C pomaže u apsorpciji gvožđa kroz digestivni sistem, pa smanjuje rizik od anemije. Uz to, on je odličan antioksidant, što znači da čuva ćelije. Vitamin C iz šljiva takođe utiče na stvaranje energije.

2. Pomoći će vam u borbi sa anemijom

Anemija, naročito uzrokovana deficitom gvožđa, vrlo je čest problem u trudnoći. Ako se ne obrati pažnja na vreme, to može dovesti do prevremenog porođaja ili rađanja bebe smanjene težine. Anemiju možete sprečiti ishranom bogatom gvožđem. Šljive su pune gvožđa i odlične su za vaša crvena krcna zrnca!

3. Pomažu kod zatvora

Šljive su bogate vlaknima, što je veoma dobro za vaš digestivni sistem. Voće podstiče bolji prolaz stolice i smanjuje zatvor i poteškoće.

4. Sprečavaju prevremeni porođaj

Zbog veće količine magnezijuma, smanjuje se rizik od ranih kontrakcija, jer opušta mišiće grlića.

5. Podstiču razvoj kostiju

Šljive su bogate vitaminom A, za koji znamo da je odličan za rast i razvoj kostiju. Tu je i kalcijum, kalijum, vitamin K, fosfor, a svi oni potpomažu zdravlju i kvalitetu kostiju.

6. Pomaže kod stresa i umora

Stres i umor su gotovo neizostavan deo trudnoće. Šljive će smanjiti i jedno i drugo zbog količine vitamina, minerala i antioksidanata u sebi, koji rade zajednički na poboljšanju energije.

izvor:yumama.mondo.rs

BabyMed kozmetika za bebe

Dermosens sprej

Saveti nutricioniste: Kojim namirnicama ojačati imunitet i zaštiti se od virusa

Saveti nutricioniste: Kojim namirnicama …

Savremeni život nosi sa sobom mnogobrojne izazove, a o...

Zašto beba sisa prst i kako je odvići od toga?

Zašto beba sisa prst i kako je odvići …

Zašto beba sisa prst? Čak i dok je beba u stomaku, n...

Nestašni mališani: Nemirno ponašanje može doprineti ukupnom zadovoljstvu u životu

Nestašni mališani: Nemirno ponašanje …

Jeste li znali da ovakvo ponašanje detetu donosi više...

Dojite, iako vaša beba ume da kaže “Daj mama siku”

Dojite, iako vaša beba ume da kaže “…

Ništa brže ne podiže obrve nego izjava da još uvek ...

Crvenilo u prevoju vrata

Crvenilo u prevoju vrata

Zašto beba od tri meseca ima povremeno crvenilo u prev...

Roditelji naklonjeniji jednom detetu

Roditelji naklonjeniji jednom detetu

Studija je pokazala da se najstarija deca osećaju volj...

Prepoznajte alergiju na proteine kravljeg mleka kod dece

Prepoznajte alergiju na proteine kravlje…

Alergijske bolesti su u u stalnom porastu proteklih nek...

Dugmići, nakit, baterije, novčići: Kako da reagujete kada dete proguta strani predmet

Dugmići, nakit, baterije, novčići: Ka…

Novčići, igračke, nakit, baterije i magneti najčeš...

Zašto deci curi krv iz nosa

Zašto deci curi krv iz nosa

Pojava krvi iz nosa deteta uglavnom zabrine roditelje, ...

Kako se pravilno tretira temenjača kod beba?

Kako se pravilno tretira temenjača kod …

Ako primetite da vaša beba ima žućkasti, masni i lju...

Bronhiolitis

Bronhiolitis

Malo toplo, malo hladno, tako se “zaleću” i bolest...

Obavezno lečite mlečne zube

Obavezno lečite mlečne zube

Karijes zuba otkriva se sa tri godine, pa čak i ranije...

Prvorođeni su gojazniji

Prvorođeni su gojazniji

Metabolizam bebe ne dobija dovoljno nutrijenata, pa izg...

JEDU VAM SE "ČUDNE" STVARI U TRUDNOĆI? Evo šta to znači i kada bi trebalo da se zabrinete!

JEDU VAM SE "ČUDNE" STVARI U …

Mnoge trudnice osete potrebu da jedu nejestive stvari, ...

Seksualna radoznalost kod male dece

Seksualna radoznalost kod male dece

U deo normalnog seksualnog razvoja kod dece spada i dod...

Lajmska bolest (Lyme disease) -bolest koju prenosi krpelj

Lajmska bolest (Lyme disease) -bolest ko…

Ova zarazna bolest je “najčuvenija” bolest koju pr...

Super zdrava i super ukusna: Kašica od spanaća, graška i jabuke

Super zdrava i super ukusna: Kašica od …

Savršen obrok za bebu stariju od osam meseci.Potrebno ...

Pedijatri savetuju: Izvedite decu napolje i kada je hladno i kada je sneg

Pedijatri savetuju: Izvedite decu napolj…

Sa dolaskom zimskih meseca i hladnih dana mnogi roditel...

© 2020 Biti roditelj - Portal za buduće i sadašnje roditelje. All Rights Reserved. Web by Chilli media.