septembar 29, 2022

PREGLEDI, ZDRAVLJE, PRIPREMA ZA BEBU: 3 saveta za trudnice koje ne mogu da postignu sve, organizacija je ključna

Tokom trudnoće, žena u glavi ima toliko toga. Od redovnih pregleda, razmišljanja da li je sve kako treba, priprema stvari za bebu, sasvim je normalno da se osećate iscrpljeno. Ali nemojte se brinuti, malo organizacije je potrebno da se vratite pod kontrolu.

"Želim sve da završim, ali ne mogu", svaka trudnica pomisli u nekom trenutku.

Ako čekate bebu, pored uzbuđenja i radosti, postoji još mnogo stvari o kojim mislite, što uključuje i obaveze, ali i brigu o sebi i detetu. Prirodno je da vas mnogo stvari muči u ovom periodu, ali je važno da ne dozvolite da vas stres pobedi.

1. Organizacija je ključ

Kao i u svemu u životu, i u trudnoći je važno da se dobro organizujete kada je u pitanju postizanje ciljeva. Kada toliko stvari imate na umu, važno je da se ne opteretite.

Sigurno ste do sada čuli da se pamćenje malo poremeti u trudnoći, za šta su krivi hormoni. Iz tog razloga bi vam planer bio vrlo koristan. Zapisujte kada imate preglede kod lekara i sve što je potrebno da obavite. Prijaće vam da zapisujete i svoja osećanja ili pak promene koje osećate. Kada ih zapišete, nećete morati da razmišljate šta ste sve želeli da kažete svom lekaru kada odete na pregled.

2. Okrenite tehnologiju u svoju korist

Iskoristite prednosti života u digitalnom svetu. Postoje razne aplikacije i sajtovi koji će vam pomoći da pratite promene i trudnoću. U našem kalendaru trudnoće možete pratiti iz nedelje u nedelju sve promene na sebi, ali i kako se beba razvija.

3. Obratite pažnju na svoje zdravlje

Potrudite se da se osećate dobro i psihički i fizički. Važno je da se osećate dobro u svojoj koži i budete svesni da možete sve da izdržite. Ne zaboravite da se lepo hranite i da obratite pažnju na namirnice koje jesu, a koje nisu dozvoljene. Pravilna higijena je takođe veoma važna.

Nemojte da se ulenjite u trudnoći, već nastavite sa vežbanjem, ali onog intenziteta kakav vam je lekar preporučio. Joga i pilates imaju mnoge koristi po vas.

Meditacija takođe ima benefite po vaš um, jer će vas umiriti i osećaćete se bolje.

U svakom slučaju, važno je da budete svesni da ne morate i definitivno ne treba sve da uradite i pripremite u isto vreme. Ovo je vrlo osetljiv period u životu žene, a najvažnije je da uživate i osećate se dobro. Ukoliko ne možete da postignete sve sami, nemojte se ustručavati da potražite pomoć.

izvor:yumama.mondo.rs

BabyMed kozmetika za bebe

Dermosens sprej

Zatvor kod dece

Zatvor kod dece

Već smo pisali o problemu zatvora kod beba. Nažalost...

Da li dojilja sme da pije alkohol?

Da li dojilja sme da pije alkohol?

Predstojeći praznici će se proslavljati sa dosta ukus...

Istraživanja otkrivaju: Previše vremena provedeno sa decom može naškoditi njihovom zdravlju

Istraživanja otkrivaju: Previše vremen…

Mame, nemojte da vas grize savest ako niste svakog tren...

Ishrana dece kod kandide u crevima

Ishrana dece kod kandide u crevima

Kandida je kod dece kao i kod odraslih normalni stanovn...

Kako razgovarati sa decom o korona virusu?

Kako razgovarati sa decom o korona virus…

Koji je najbolji način da svojoj deci objasnite šta j...

Kako naučiti dete da samo briše guzu

Kako naučiti dete da samo briše guzu

Svi smo mi to naučili, samo što nam je trebalo vremen...

Mamine ruke su magične: Jednostavan način da ublažite simptome prehlade kod bebe

Mamine ruke su magične: Jednostavan na…

 Prema tvrdnjama lekara sa klinike "Mejo", nežna masa...

Glava novorođenčeta

Glava novorođenčeta

Put kroz porođajni kanal može razne stavri napraviti ...

Kako rešiti najčešće probleme sa disciplinom dece?

Kako rešiti najčešće probleme sa dis…

Kako se nositi s 10 najčešćih, i najiritantnijih, pr...

Prehlade, virusi, grip i dojenje

Prehlade, virusi, grip i dojenje

Temperatura, bol u grlu, curenje nosa, glavobolja... Sv...

Praktični saveti dermatologa: Kako kupati dete koje ima ekcem

Praktični saveti dermatologa: Kako kupa…

Pročitajte zbog čega je kupanje posebno važno za dec...

Dojenjem protiv kilograma

Dojenjem protiv kilograma

Dojenje može da sagori između 600 i 1000 kalorija dne...

Pedijatri upozoravaju: Roditelji, sačekajte nekoliko godina s ovom vrstom 'ukrašavanja'

Pedijatri upozoravaju: Roditelji, saček…

Bušenje ušiju spada u hiruršku intervenciju, koju bi...

Korisni saveti za roditelje: Sve što je važno da znate o MENJANJU PELENA

Korisni saveti za roditelje: Sve što je…

Kada je menjanje pelena u pitanju, pitanja je mnogo. Be...

Tikvice u ishrani beba

Tikvice u ishrani beba

Tikvica je jednogodišnja biljka, koja dolazi iz famili...

Dijareja kod dece

Dijareja kod dece

Dijareja (proliv) se definiše pojavom više od 3 tečn...

Dermatolog dr Majcan savetuje: Kako se pravilno nanosi krema za sunčanje i koji se zaštitni faktor preporučuje deci

Dermatolog dr Majcan savetuje: Kako se p…

Priznati stručnjak, dermatolog Predrag Majcan objašnj...

Imaju svoj jezik

Imaju svoj jezik

ISTRAŽIVANjA najčešće potvrđuju dileme da li deca ...

© 2022 Biti roditelj - Portal za buduće i sadašnje roditelje. All Rights Reserved. Web by Chilli media.