Displaying items by tag: Stopala

Kako sprečiti nastanak ‘modernih’ razvojnih problema kod dece, savetuju dečiji fizijatar i logoped.
Današnji tempo života ne ostavlja dovoljno vremena roditeljima da se posvete deci kada dođu sa posla a posledica toga je sve češća upotreba pametnih uređaja kod dece što, kako navode stručnjaci, može da ima ozbiljne posledice.
“Tako često telefon i tablet postaju izvor zabave, gde dete praktično sedi u jednom položaju očiju prikovanih za ekran na kom se smenjuju slike. Kako sadržaj ima za cilj neprestano održavanje pažnje, često se dešava da dete ne čuje i ne odgovara kad ga pozovete, postaje nervozno ako mu isključite TV ili oduzmete mobilni telefon, a sve to zajedno pravi veliki problem na više polja, od kojih je slaba motorika prilično čest”, kaže prim. dr Danijela Vukićević, fizijatar u Klinici za rehabilitaciju “Dr Miroslav Zotović”.

1. Slaba motorika

Deca imaju prirodnu potrebu za kretanjem, istraživanjem, komunikacijom i socijalnom interakcijom, a svakodnevne aktivnosti su savršena prilika za pravilnu stimulaciju psihomotornog razvoja deteta. Oblačenje, umivanje, odlazak u prodavnicu i igranje testom angažuju celokupan potencijal deteta, a pre svega kontakt očima, produžavanje pažnje, korišćenje ruku i kretanje.
“Na primer, i igre loptom odlične su za razvoj motorike kod dece. Prvo s mališanom vežbajte bacanje i hvatanje lopte većeg obima iz blizine, pa kad dete to savlada, prelazite na loptu sve manjeg obima i sve veću udaljenost s koje se ona baca i hvata. Šutiranje i lupkanje lopte isto od većeg ka manjem obimu takođe podstiče razvoj balansa, brzine, spretnosti, koordinacije i vizuomotorne percepcije, što kasnije ima uticaj na razvoj pažnje, grafomotorike i viših kognitivnih veština”, ukazuje doktorka Vukićević.
Ona savetuje i što češće hodanje po neravnom terenu s različitim nagibom jer to jača muskulaturu čitavog tela, a to će se u periodu od treće do šeste godine odraziti i na položaj stopala.

2. Ravna stopala

Deca do treće godine imaju masno jastuče na stopalima, što odaje utisak da su ravna. Zato nije preporučljivo da mališani odmah nose ortopedske uloške ili specijalno izrađene cipele koje bi imale „cilj“ da spreče deformitet stopala jer mu je priroda namenila značajnu ulogu. A to je oslobađanje viška toplote, zbog čega su deci stopala često mokra, i davanje informacija mozgu o kvalitetu podloge – uzbrdo, mekano, klizavo ili mokro, pri čemu se angažuje muskulatura celog tela, a stopalo jača svoju strukturu. Važno je naglasiti da je nošenje ortopedskih uložaka i cipela pasivna potpora, koja ne podstiče razvoj i jačanje muskulature stopala.
“Zbog toga postoji pravilo da se mališanima cipele obuvaju kada ih i mi odrasli obuvamo, a to je kad idemo napolje. Deci treba što češće omogućiti različite vrste aktivnosti, gde će promenom pravca kretanja i podizanjem tereta prilagođenog njihovim anatomskim karakteristikama omogućiti jačanje muskulature tela, dovođenje tela u dobru osovinu i, naravno, jačanje muskulature stopala”, savetuje naša sagovornica i predlaže da u te svrhe kod kuće pravite poligone od stolica, lastiša, lopti ili flaša napunjenih vodom.

3. Loš izgovor

Pre desetak godina logopedi su apelovali na roditelje da ne tepaju maloj deci kako bi im obezbedili dobar govorni model kao preduslov za pravilan razvoj artikulacije glasova. Danas im poručuju da što više sa njima pričaju.
“Prilagođavanje novom vremenu i tehnološkom napretku nosi nove izazove za roditelje. Deca se bude i uspavljuju uz pametne telefone, pa umesto roditeljskih glasova i izraza lica oni gledaju i uče komunikaciju od animiranih likova. S takvom (ne)stimulacijom očekivano je da nešto ne bude kako treba”, kaže Bojana Vulić, logoped.
Da bi deca mogla da razvijaju prirodne kapacitete za usvajanje maternjeg jezika, moraju taj jezik da slušaju, ali i da govore. Video sadržaji ne podstiču dete da brblja, niti da pokuša da izgovori neke glasove. Tako je ono uskraćeno za priliku da ponavlja, imitirajući roditelje.
“Kako bi roditelji sprečili loš izgovor glasova i kašnjenje u jezičkom razvoju, trebalo bi više da pričaju s decom, kratkim i jasnim rečenicama. Izbegavajte tepanje, a kratke priče, pročitane ili prepričane deci, dobar su način vežbanja pažnje, pamćenja i proširivanja rečnika”, stiče Vulićeva.

Izvor: www.mojpedijatar.co.rs

Da bi beba imala dovoljno mesta za rast i nesmetan prolazak kroz karlični kanal pri porođaju, nepokretni zglobovi karlice se razmekšavaju, ali to utiče i na sve ostale zglobove – posebno na stopala.

Na stopalima se nalaze receptori koji nam daju informacije o položaju tela u odnosu na površinu po kojoj se krećemo. Da nije njih, ne bismo mogli da održimo ravnotežu. Kad sa njima nešto nije u redu, prilikom hoda se previše naginjemo napred ili nazad. Ovo može da bude veliki problem u trudnoći, kada je statika tela znatno izmenjena zbog rasta stomaka, a time i izmenjenog načina hoda.

U trudnoći se zbog povećane telesne težine i bebe u stomaku pomera težište malo prema napred, pa su i stopala drugačije opterećena. Ovo može da dovede do pojave ravnih stopala, posebno do spuštanja prednjih svodova (prednji deo stopala se proširi), što nekad izgleda kao da su porasli čukljevi. Pored ovog mehaničkog, u trudnoći je prisutan i metabolički faktor rizika za nastanak ravnih stopala, a to su hormonske promene.

Simptomi spuštenih svodova

Prvi znak da su se svodovi spustili je osećaj da je cipela postala tesna, zatim pojava bolova u stopalima, zamor pri dužem stajanju, otoci u toku popodneva i večeri i pojava grčeva. Žene koje su već imale ravna stopala ili spuštene svodove, u trudnoći su posebno ugrožene, pa se događa da nakon porođaja ne mogu da nose obuću od ranije, već jedan ili dva broja veću. Sve ostale tegobe vezane za ovaj deformitet će takođe biti izraženije – bolovi u nogama, otoci, proširene vene… Da bi se ovo sprečilo ili ublažilo, pored masaže stopala i listova, kao i vežbi za bolju cirkulaciju i jačanje mišića, neophodno je nošenje odgovarajućih ortopedskih uložaka tokom trudnoće. Ali i nekoliko meseci, do godinu dana nakon porođaja, dok se telesna težina i hormonski status ne vrate na stanje pre trudnoće.

Uložak obezbeđuje udobnost

Tankim i udobnim ortopedskim uloškom koji se nosi u obući, standardnim ili pravljenim prema otisku, mehanički se popravlja položaj stopala. Time se postiže rasterećenje i podstiču mišići na pravilno angažovanje. Receptori će da dobijaju prave informacije, što će da omogući pravilan hod. Da bi se ortopedskim ulošcima postigao pun efekat, cipele moraju da budu dobro odabrane. Mogu da budu ravne, ili sa štiklom od tri do četiri centimetra. Previsoka štikla naglašava krivinu u krstima, što može da dovede do bolova u leđima, ili do gubitka ravnoteže i pada. Kako je u poodmakloj trudnoći obuvanje i izuvanje prava “veština”, treba i to imati u vidu prilikom izbora obuće.

Težina tela bi trebalo da bude ravnomerno raspoređena – polovina na prednji i polovina na zadnji deo stopala. Da li pravilno hodamo, može da se vidi “pregledom obuće” – nepravilan hod neravnomerno troši pete na obući.

Snežana Milanović, visoki strukovni terapeut

Kada je pravo vreme da bebi kupim prve cipelice?

Pre nego što beba počne samostalno da stoji i načini prve korake, nema potrebe da joj kupujete cipelice, jer su do tada dovoljne samo čarape.

U kući za početak beba može da hoda bosa, u čarapama ili mekanim cipelicama, jer će tako dete lakše ojačati i usavršiti koordinaciju stopala i nogu, a za napolje izaberite cipele u zavisnosti od vremenskih prilika.

Kakve cipele su najbolje za bebu?

Cipele za mališane treba da budu napravljene od prirodnih materijala
Prve cipelice za bebu treba da budu mekane i elastične i da stopalima pruže ravnotežu. Međutim, ne smeju biti previše mekane, jer neće pružiti stabilnost, ali ni suviše tvrde - koje sprečavaju normalno savijanje stopala.

Materijal od koga je napravljen treba da bude od prirodnih materijala u kojima „noga diše“, kako se ne bi znojile noge. Cipela ne sme da steže stopalo, ali i da su napred dovoljno široke da prsti nisu savijeni, niti stisnuti i da mališan može normalno da se kreće.

Koliko često treba kupovati cipelice?

Detetovo stopalo treba proveravati svakog meseca, jer kod svakog mališana stopalo različito raste. Očekujte da u početku mališanu kupujete nove cipele na svakih 3 do 6 meseci (otprilike za svako godišnje doba). Svakako zbog toga je veoma važno da pratite kako detetu raste stopalo, jer nemojte zaboraviti koliko je važno da mu cipele budu odgovarajuće veličine.

Na šta treba obratiti pažnju prilikom kupovine cipelica?

Kupovinu planirajte u popodnevnim satima, kada je beba raspoložena
Veoma je važno odabrati i određeno vreme kada kupujete obuću za bebu. Najbolje je kupovati obuću u popodnevnim satima, ali planirajte kupovinu kada se beba naspava, kad je sita i raspoložena, jer u suprotnom traženje obuće može biti neprijatno i za vas i vašeg mališana.

Takođe, spremite se na to da će vam biti dosta vremena da odaberete odgovarajuće, jer beba treba nekoliko trenutaka da provede u njima. Ako primetite da dete ima problem sa hodanjem u određenim cipelama, odaberite neki drugi par.

Zašto je važno pažljivo birati cipele za dete?

Ukoliko cipele nisu odgovarajuće i ne pružaju odgovarajuću potporu, može doći do trajnog deformiteta stopala, urastanja nokta – koje može biti izuzetno opasno, znojenja – koje može da dovede do iritacije stopala...

Stoga, nemojte slušati one koji vam govore da bebi treba neko vreme da se navikne na obuću. Ako primetite da vašoj bebi smetaju cipele, potražite neke koje joj odgovaraju, jer kada su joj udobne, veoma brzo se navikne na njih.

5 saveta za uspešnu kupovinu

1. Odaberite odgovarajući materijal od kog su napravljene cipelice, prirodna koža ili platno koje se može prati u veš mašini, najbolji su izbor. Materijal izaberite prema godišnjem dobu za koje kupujete, jer cipelice treba da štite od oštrih predmeta, ali i od kiše, snega i vrelog asfalta tokom leta.

2. Treba voditi računa i o materijalu od kojeg je napravljen đon. Najbolji su polutvrdi đonovi, koji imaju tvrd petni deo i savitljiv prednji deo. Takođe, ne sme da se kliza, kako se dete ne bi povredilo.

3. Za prve cipele najbolje je odabrati one sa pertlama, koje dete neće moći samostalno da skine. Tek kasnije kupite one sa čičak trakom koje dete može samostalno da skida i obuva.

4. Svakako veoma je važno da su cipele odgovarajuće veličine, kako bi se mališan dobro osećao u njima. Oko 0,6 cm mogu da budu veće, a da mu ne budu prevelike, ali i da ne morate svaki mesec da kupujete nove.

5. Ukoliko primetite da se vaše dete potpuno različito ponaša kada obuje cipele i kada je bez njih, verovatno mu nešto ne odgovara. Svakako mu treba dati malo vremena da se navikne, ali ako i nakon dan-dva plače kada treba da ih obuje, bolje mu kupiti nove. Takođe, proverite da li na stopalu postoje bilo kakvi znakovi pritiska, žuljevi ili crvenilo.