jul 30, 2021

Spavanje mališana može biti veoma nepredvidivo. Taman kada roditelji pomisle da im je dete u čvrstom snu, njihov mališan će početi da se muči pri spavanju, ili će krenuti da se budi ujutru pre vremena.

Ali, koliko god frustrirajuće to što vas muči spavanje tokom noći mališana, još gore je ako se probudi u ranu zoru. Spavanje je važno za sve u porodici. Ako imate manjak sna, to je katastrofa.

Ipak, kako kaže medicinska sestra Mejl Moore iz Bostonskog centra za spavanje u Bostonu, spavanje deteta je dostižan cilj.

Roditeljima su potrebna samo tačna očekivanja, raspored i stručni trikovi.

ZASTO SE DECA BUDE RANO UJUTRU?

Pitanja koja se tiču ranih buđenja su raznolika i mogu se čak povezati sa vašim biološkim nasleđem.

Postoji genetska tendencija da ljudi budu „larve“, za razliku od „noćnih sova”, objašnjava Moore. Zbog te genetske tendencije, neka deca se prirodno rano probude.

Bez obzira na genetsko naslađe postoji nekoliko globalnih faktora bez obzira ko su roditelji.

FIZIČKI FAKTORI MOGU IZAZVATI BUDNOST KOD DECE.

Buđenje zbog fizičkih faktora, izbijanje zubića, glad ili obavljanje nužde, sigurno može rano probuditi dete.

Međutim, ideja da bi na buđenje moglo da utiče fizička aktivnost deteta poput hodanja ili pri razvoju jezika u velikoj meri je neutemeljena.

„Nema mnogo istraživanja koja dokazuju da je to slučaj. Naročito nema veze sa ranim jutarnjim buđenjem “, kaže Moore.

“Ako deca od samog početka imaju dobre navike spavanja, poput mogućnosti da se umire i ponovo spavaju samostalno, razvojne promene neće uticati na njihov san.”

DECA REAGUJU NA SMENE RASPOREDA SPAVANJA

Raspored se može menjati zbog neverovatnog broja razloga.

Problem je što će se promenom rasporeda u jednom području može izgubiti sve.

Ako se dete odjednom probudi, Moore predlaže da prvo pogledate koliko dugo dete spava.

„Kada je dete predškolskog uzrasta, možda će mu trebati samo 11 sati sna“, objašnjava Moore.

“A ako i dalje spava, sat i po na dan, noću će moći da spava samo 10 sati.

“Ona napominje da bi 5 sati bilo potpuno razumno vreme za buđenje deteta koje ide u krevet u 19h.

Trajanje i učestalost spavanja mogu dovesti do nespavanja

Ovo je posebno tačno kada deca počinju da prelaze sa dva na jedno spavanje.

To je zato što se dremka često pomera.

Moore pojednostavljuje ideju sa jednostavnom jednačinom: „Što više spavaju danju, to će noću spavati kraće“, kaže ona.

Takođe, napominje da dete, u zavisnosti od dužine sna, može previše spavati ili premalo spavati.

Ako dete dremne u autu 15-tak minuta, to može uticati na noćni san i to ne možete pobediti.

Faktori životne sredine mogu da probude decu. Moore napominje da će se deca probuditi kad osete sunce. Takođe, deca bi mogla da se probude ako čuju komešanje.

4 saveta za duže spavanje

Kao i većina stvari vezanih za spavanje, rano ustajanje a da ne ostanemo u krevetu nije lako.

Ali Moore je sigurna da postoje konkretni koraci koje roditelji mogu pokušati vezano za to da se deca ne bude u zoru.

Ipak, ako se dete probudi srećno i odmorno u 5:30 ujutro, i ostane tako tokom celog dana, roditelji će morati da se prilagode.

Popravite uslove u sobi:

Mooreovi saveti su jednostavni.

„Imajte zavese na prozorima da biste blokirali svetlo“, kaže Moore.

„Ne možete izbeći da kamioni prođu. Ne želimo da ohrabrujemo mališane koji reaguju na zvuk, ali ako živite u prometnoj ulici sigurno je u redu da blokirate buku, ako je moguće”

Ponovno pregledajte rasporeda spavanja:

Dete ne bi trebalo da spava duže od četiri sata dnevnog spavanja.

Ukoliko vaše dete dugo spava preko dana, možete pomeriti noćno spavanje malo kasnije. Ali pomerite ga samo 15 minuta svake noći dok ne dobijete vreme za buđenje koje ste želeli. “

Prilagodite spavanja:

Jedan od razloga zašto vaše dete može da se probudi i da ostane budno je taj što što ne može da se smiri u fazi spavanja.

Nesrećno rešenje ovog problema je da ustanete kada se probude i date sve od sebe da ponovo stvorite asocijacije na spavanje što je moguće mirnije i nežnije.

Prilagodite fizičke faktore:

Ograničavanje tečnosti pre spavanja.

Ako dete trenira, korisno je i tuširanje pre spavanja.

Jedenje grickalica pre spavanja može čak izazvati probleme sa probavom koji će ga naterati da se probudi. Zato se držite uobičajene rutine hrane.

Izvor: mojpedijatar.co.rs

Umorni ste. Sve ste probali. Vaš zamotuljak radosti prosto ne želi da spava.
Evo par koraka kako uspešno možete naučiti bebu da spava.

1. Sa bebinih šest meseci odlučite da je bilo dosta noćnih buđenja i uvedite čvrstu hranu, odnosno večeru. Taaako, sad će beba biti sita i spavati celu noć.

2. Pokušavajte tačku jedan u različitim varijantama, isprobavajte razne namirnice – možda neka upali.

3. Ugledali ste prvi zubić! Mora da je to bio razlog buđenja! Vratite se na tačku jedan.

4. Nakon što nije upalilo, konstatujte da mora da raste još neki zubić, i čekajte da prođe.

5. Bili ste u pravu! Izašla su još tri zubića – zlatno pravilo – gde je jedan, tu je još tri.

6. Beba se i dalje budi noću. Odlučite da poslušate savete dobronamernika i promenite večernju rutinu. MORA da je greška u redosledu – večera, kupanje, spavanjac. Izrotirajte sve kombinacije.

7. Negde oko osmog meseca se predajte i prenesite bebu kod sebe u krevet.

8. Divite se sebi zbog ove odluke nakon tri prospavane noći.

9. Četvrte noći je sve po starom – smišljajte novu taktiku.

10. Probajte da uspavate bebu nunanjem, a ne dojenjem.

11. Prekinite sa ovom idejom već iste večeri jer beba očajno plače – odakle vam samo tako nešto pada na pamet?

12. Grize vas savest. Normalno.

13. Primetite da je beba dobila još zubića – sva dosadašnja buđenja pripišite njima.

14. Konstatujte da je bebi bilo previše hladno – zagrejte sobu.

15. Konstatujte da je bebi previše vruće – raskomotite je.

16. Došlo je vreme za prestanak dojenja. Hm, možda se bebac zbog toga budio?

17. Nadajte se prva tri dana.

18. Nakon sedam dana se pomirite sa sudbinom i činjenicom da buđenje nema veze s dojenjem.

19. Kupite vreću za spavanje – možda konstantno otkrivanje i pokrivanje smeta bebi.

20. Dežurajte jednu noć jer sumnjate da hrkanje budi bebu.

21. Kada zamalo padnete u nesvest od umora, konstatujte da je to bila loša ideja i vratite se na spavanje.

22. Pripišite sve zubima.

23. Nadajte se da će početi da spava celu noć pre polaska u školu.

To je to. Ukoliko pratite navedene korake, vaša beba će početi da spava celu noć bez buđenja. Ili neće. :)

Do koje tačke ste vi stigli? Imate li koju da dodate?

P. S. Hvala mami Aleksandri, koja me je svojim postom o (ne)spavanju beba podsetila na ovaj davno u draftovima zaboravljen tekst. Svaka sličnost između naša dva teksta je slučajna i dokaz je da su roditeljske muke univerzalne. Držite se, mame i tate, proći će!

BabyMed kozmetika za bebe

Dermosens sprej

Dr Dragan Stanojević: U roditeljstvu je važna podela obaveza

Dr Dragan Stanojević: U roditeljstvu je…

Što je emotivni odnos sa partnerkom kvalitetniji, otac...

Prelazak iz kreveca u krevet

Prelazak iz kreveca u krevet

Prelazak iz kreveca u krevet je najuzbudljivija prekret...

Problemi u ishrani beba: Neuhranjenost i prejedanje

Problemi u ishrani beba: Neuhranjenost i…

Zašto nastaju ovi problemi u ishrani odojčeta, kako r...

Zamke modernog roditeljstva

Zamke modernog roditeljstva

Za mnoge porodice pametni telefoni, tableti i ostale sp...

Fontanela – bebin prozor u svet

Fontanela – bebin prozor u svet

Veliki je broj pitanja koja su vezana za fontanele. Ogr...

Biljke koje nisu poželjne u blizini dece

Biljke koje nisu poželjne u blizini dec…

Iza lepog lista ili velikog cveta sobnih biljaka poneka...

Osam pravila komuniciranja sa detetom

Osam pravila komuniciranja sa detetom

1. Spustite se na nivo detetaUvek razgovarajte sa detet...

Deset korisnih saveta za suzbijanje grčeva kod beba

Deset korisnih saveta za suzbijanje grč…

Uz pomoć naših saveta sprečite ili ublažite pojavu ...

Da li znate šta bebe nasleđuju od mame, a šta od tate?

Da li znate šta bebe nasleđuju od mame…

Postoji mnogo gena koji su odgovorni za jedinstven izgl...

Uticaj popodnevne dremke na noćno spavanje

Uticaj popodnevne dremke na noćno spava…

Popodnevna dremka, jedna tako omiljena stvar u životu ...

Roditelji oprez: Deca lakše dehidriraju nego odrasle osobe

Roditelji oprez: Deca lakše dehidriraju…

Kako idu topli dani , veći je rizik da deca dehidriraj...

Prehlade, virusi, grip i dojenje

Prehlade, virusi, grip i dojenje

Temperatura, bol u grlu, curenje nosa, glavobolja... Sv...

Dojenje blizanaca

Dojenje blizanaca

Kada u kuću stigne beba, organizacija oko brige o bebi...

Prva pomoć kad strano telo dospe u nos, oko, uvo, probavni trakt ili kožu deteta

Prva pomoć kad strano telo dospe u nos…

Česte su situacije da dete ugura strani predmet u nosi...

Dubak i prohodavanje

Dubak i prohodavanje

Nakon što dete nauči da puzi i da stabilno sedi, neka...

Virus koji napada dlanove, usta, tabane – (HAND MOUTH FOOT DISEASE)

Virus koji napada dlanove, usta, tabane …

Prenosi se direktnim kontaktom sa obolelim detetom koje...

Upozorenje stručnjaka: Ne ostavljajte bebu da spava u auto-sedištu van automobila

Upozorenje stručnjaka: Ne ostavljajte b…

Američka studija je pokazala da postoji veliki broj sm...

Šta je bolest šaka, stopala i usta (HFMD)?

Šta je bolest šaka, stopala i usta (HF…

Ko najčešće oboljeva od ove bolesti? Deca do pet go...

© 2020 Biti roditelj - Portal za buduće i sadašnje roditelje. All Rights Reserved. Web by Chilli media.