6 najčešćih razloga zbog kojih deca loše spavaju
Neispavanost i iscrpljenost su česti problemi roditelja čija deca loše spavaju. Pogledajte šta je važno za dobar san deteta i sprečite česta buđenja...
Pogledajte koju su to najčešći razlozi zbog kojih vaša deca ne spavaju dobro, koje je objavila stranica posvećena zdravlju WebMD.
1. Još uvek je malo
Jako malo beba od rođenja spava čitavu noć. Prva dva meseca mališani se često bude i tonu u san, a spavaju između 12 i 18 sati dnevno. Većina može da prespava noć kad napuni devet meseci, iako to znači samo pet-šest sati u kontinuitetu.
2. Previše mu pomažete
Ako dugo uspavljujete dete, neće naučiti samo da zaspi nego će plakati za onim što mu pomaže - vama. Stavite ga na spavanje kada je pospano, ali još nije zaspalo, i naučiće da se uspava samo.
3. Preumorno je
Deci vrtićkog i predškolskog doba potrebno je između 11 i 14 sati sna dnevno, uključujući i poslepodnevno dremanje. Rutina je ključna pa odredite tačno vreme odlaska u krevet, buđenja, dremanja, obroka i igranja.
4. Strah od odvajanja
Normalno je da sva deca prođu kroz tu fazu. Pokušajte da ga ne ohrabrujete dodatnim razgovorima, pevanjem, ljuljuškanjem ili hranjenjem. Kada je staro oko šest meseci, detetu možete pomoći da samo zaspi tako što ćete mu nežno pričati i maziti ga. Budite uz njega i utešite ga, ali nemojte ga uzimati i hraniti samo kako bi ga utešili.
5. Nedostatak rutine
Ponavljanje istih stvari svakoga dana pre spavanja pomaže detetu da shvati da je vreme za spavanje. Rutina je vrlo važna. Na promer, možete da okupate dete, nahranite ga, pročitate mu jednu ili više priča, a onda i poželite laku noć. Sa takvom rutinom potrebno je početi što ranije.
6. Odlaganje odlaska na spavanje
Većina deca ne žele da ide na spavanje jer ih zanima sve što se oko njih događa pa se boje da nešto ne propuste. Tražiće da im čitate još priča, reći će da su gladni ili žedni, moraće u WC. Budite blagi, ali odlučni. Svaki put kad vas dete zove budite sa njim što kraće kako bi shvatilo da je zaista vreme za spavanje.
Izvor: yumama.com