Da li nas bebe stvarno čuju dok su još u stomaku majke, da li smeju i da li mogu nešto da vide, šta rade kad im se oforme ekstremiteti, da li samo mirno plutaju u plodovoj vodi ili sebi pronalaze zanimaciju kako bi 'prekratile vreme' do rođenja? Ovo su pitanja koja interesuju mnoge buduće roditelje.

Svake nedelje, beba raste i menja se. I kako raste, tako razvija motoriku, pa u stomaku počinje i da se 'igra', ali i da obavlja fiziološke potrebe. U nastavku donosimo najčešćih osam bebinih aktivnosti u stomaku, za koje možda niste znali da ih bebe pre rođenja praktikuju.

Kada jedete određenu hranu, ukuse može da detektuje i plodova voda. Tako na primer beli luk, anis, slatko kao i đumbir menjaju plodovu vodu, pa ove ukuse oseti i beba.

Beba će prvi put otvoriti oči kad navrši 28. nedelju. Neće moći puno toga da vidi, ali će početi da reaguje na svetlost u trećem trimestru.

Oko 30. nedelje, beba obavlja malu nuždu odnosno počinje da proizvodi urin.

Sa samo 9 nedelja, beba počinje da diše, prenosi portal "roditelji.edukacija.rs".

Verovali ili ne, beba se još u stomaku može smejati, a uglavnom to počinje oko 26. nedelje!

Štucanje takođe nije strano bebama u stomaku, a može da se dešava i na dnevnom nivou u drugom delu trudnoće.

Da, bebe i dok su u stomaku mogu da plaču. Iako nečujno, preko ultrazvuka moguće je čuti bebin plač.

Za kraj i ono najlepše, beba se u stomaku povezuje sa majkom,a tokom poslednjih 10 nedelja, ona aktivno sluša majčin glas.

Izvor: blic.rs

Nova studija je promenila stav po pitanju konzumiranja ribe u trudnoći.

Ranije se savetovalo trudnicama da obavezno uvrste ribu u svoj jelovnik, međutim postojalo je uopozorenje da treba da izbegavaju određene vrste. Ribe sa viskim nivom žive, prema dosadašnjem stavu stručnjaka, izbegavalo se u trudnoći jer je postojala mogućnost da može naškoditi razvoju bebe zbog nedostatka ključnih hranljivih stvari poput masnih kiselina, joda, vitamina D i selena.

Nova stidija koja je podržana od strane britanske vlade, uključila je 4131 trudnicu čije su potomke pratili tokom detinjstva. Razne žive merene su u krvi majke i tkivu pupčanika. Analiza nije otkrila štetnu vezu između viših nivoa žive u mami i kognitivnog razvoja kod beba čije su majke jele ribu, a stručnjaci veruju da hranljive stvari u hrani štite od tog metala. Sledeće što je otkriveno je da bebe majki koje su jele ribu u proseku su imale viši koficijent inteligencije i postizale su bolje rezultate na matematičkim testovima.

Preporučuje se da trudnice treba da jedu dve porcije masne ribe i ne više od dva odreska tune nedeljno.Jedino što treba da izbegavaju su sabljarke i sirove školjke:

"Trudnice i dojilje ne treba da izbegavaju ribu, samo treba da vode računa o količini unosa onih vrsta koje sadrže živu. Otkrili smo da nivo žive ne može da ima negativan učinak na razvoj deteta pod uslovom da je mama jela ribu. Ako nije jela ribu, postoje dokazi koji su ukazali na to da bi nivo žive u njenom telu mogla da bude štetna za dete, to podrazumeva ako živa dospe u organizam na neki drugi način", zaključili su u studiji ukazujući da ukoliko uvrstite ribu u svoju ishranu imaćete mnogo više prednosti nego opasnosti.

Izvor: Yumama

Umor u trudnoći je normalna pojava, ovo su saveti kako povratiti energiju.

Umor u trudnoći je sasvim normalna pojava kod većine trudnica. Trudnički umor se najčešće pojavljuje u prvom i trećem tromesečju trudnoće, a neretko ga prate bezvoljnost, neispavanost, mučnine i povraćanje i slabosti u ranoj trudnoći. Verovatno je da će iscrpljenost nestati između 12. i 14. nedelje.

Kada ste trudni, vaše telo obavlja težak fizički posao, čak i ako ležite i ništa ne radite. Mada nije vidljiv spolja, neki ga porede sa rudarskim poslom, ili naporom pri osvajanju planinskih vrhova. Čak i kada se stalno odmarate i ništa ne radite, možete da osećate umor, jer su tada neke funkcije u organizmu usporene: kao što je disanje, cirkulacija, izbacivanje štetnih produkata iz organizma...

Postoji nekoliko trikova pomoću kojih možete podići nivo svoje energije:

Raniji odlazak u krevet - nema razloga da ostanete budni do 23 sata samo zbog toga što ste i pre tako funkcionisali. Tokom trudnoće vaše telo treba mnogo sna i nije ništa čudno ako ukućanima kažete laku noć u 21 sat ili ranije.

Dremnite kad god se osetite umornim- neka vam dremanje pređe u naviku. Čak i odmor od 15 minuta može vas "osvežiti" i olakšati vam ostatak dana.

Vežbajte svaki dan - ovo vam se verovatno čini jako teško ako patite od umora. Ali, bez obzira na to koliko bili umorni, naterajte se barem da odete u šetnju na svež vazduh svaki dan. Vežbanje postiče proizvodnju endorfina i pomaže cirkulaciji krvi kroz organizam.

Dobar jastuk - investirajte u dobar jastuk. Po mogućnosti anatomski. Tada će možda vaši problemi s bolovima u leđima ili grčevima u nogama nestati.

Jedite nekoliko obroka na dan - na taj ćete način pomoći održavanju nivoa energije u telu. Ti obroci moraju biti zdravi, poput povrća, voća i žitarica. Unošenjem nepotrebnih šećera i masnoća vaš će se umor samo pojačati. I ne zaboravite piti mnogo tečnosti.

Potražite pomoć oko kućanskih poslova - posebino ako već imate dete. Što imate manje posla, osećaćete se odmornije. A i vašoj je bebi važnija odmorna mama nego čista kuća.

izvor:yumama.mondo.rs

Upoznati ste sa rizicima, a ovo su prednosti kasnijih trudnoća.

Pored toga što većina žena trudnoću s godinama teže podnosi, ukoliko zatrudnite nakon 35. godine suočeni ste brojnim rizicima od komplikacija, poput većeg rizika od hipertenzije, dijabetesa ili hromozomskih abnormalnosti kod novorođenčadi.

Iz istih razloga ženama se često savetuje da zatrudne u ranijim godinama života. Ali, studije ukazuju na to da kasnija trudnoća ima i brojne prednosti, a čini se da je jedna od njih i ta da žene koje rode u kasnijim godinama bolje odgajaju svoju decu.

U poslednjih 20 godina smanjio se broj žena koje su postale majke u dvadesetim. Sve više i više žena odlučuje da ima decu kasnije u životu, a najčešći razlozi su karijera i kasnije stupanje u brak.

Deca sa manje društvenih i emocionalnih poteškoća

Nova studija pokazuje to da starije majke nisu toliko stroge u smislu nametanja telesne i verbalne discipline svojoj deci uzrasta od 7 do 11 godina. Kao rezultat toga, deca koja pripadaju ovoj starosnoj grupi pokazala su manje poteškoća u ponašanju i manje društvenih i emocionalnih poteškoća.

Ista studija je pokazala i da starije majke imaju bolji i stabilniji odnos sa svojom decom. Osim toga, nivo zrelosti tih žena olakšava im da pobede stres tokom trudnoće i zadrže pozitivan stav dok odgajaju decu.

S godinama ljudi postaju sve bolji u rešavanju emocionalnih i mentalnih izazova, pa se tako bolje nose sa bilo kojom situacijom i usmeravaju svoju decu na bolji način. Svojim mališanima pružaju pozitivno psihosocijalno okruženje koje im pomaže da budu optimistični u životu.

izvor:yumama.mondo.rs

Ginekološkinja je dala savete o kupanju trudnica u moru i bazenu.

Plivanje se preporučuje kao idealna aktivnost za trudnice, ali se često postavlja pitanje kolika je potencijalna opasnost od morske i vode sa bazena. Ginekološkinja je objasnila sve na šta trudnice treba da obrate pažnju kada je u pitanju kupanje u moru i bazenu.

Neki tvrde da trudnice ne bi smele da se kupaju u moru, a opet se plivanje savetuje kao najbolja aktivnost za trudnice.

Da li trudnice smeju da se kupaju u moru?
Plivanje u čistom moru dozvoljeno je ako je nalaz i status trudnoće uredan, odnosno nema dijagnoze pretećeg pobačaja ili prevremenog porođaja. To je zdrava i korisna aktivnost koja se preporučuje nezavisno od toga u kom dobu trudnoće ste.

Trudnice bi trebalo da pripaze da more ne bude prehladno kako ne bi doživele temperaturni šok. Osim toga, pripazite i na udobnu obuću kako se ne biste okliznule na mokroj podlozi.

"Ukoliko se radi o urednoj trudnoći, ako trudnice nemaju povišen pritisak, neregulisan dijabetes, neregulisan hormonski status štitne žlezde, bubrežne bolesti ili bolesti srca, ako se ne sumnja na nisko usađenu posteljicu ili mogućnost prevremenog porođaja ili bilo kakve ugroženosti ploda, trudnice mogu da putuju. Ali svaki put i ponašanje na destinaciji treba da prilagode sebi i svojim telesnim mogućnostima, stalno osluškujte svoje telo. Duže putovanje zahteva odmor svakih sat i po do dva, uz lagano rastezanje, šetnju i okrepljenje", preporučuje ginekološkinja Ula Marton.

Da li se trudnice smeju kupati u bazenu?
Što se tiče bazena, mišljenja su podeljenja zbog čistoće vode i lične higijene drugih ljudi. Kupanje u bazenima u kojima ima veliki broj ljudi se ne preporučuje trudnicama jer su vrlo česte genitalne upale. Idealni su bazeni u kojima je voda besprekorno čista i ne koristi ih mnogo ljudi. Dakle, iako je umerena telesna temperatura u vodi dobra za trudnice, kupanje u bazenima ne bi trebalo da se praktikuje previše često.

Doktorka Marton preporučuje i da se često menjaju mokri kupaći kostimi sa ciljem prevencije upale mokraćne bešike koja je znatno češća tokom trudnoće. Ako se ipak odlučite za kupanje u bazenu, držite se sledećih pravila: nemojte dugo ostajati u bazenskoj vodi, istuširajte se kada izađete iz nje i promenite kupaći kostim.

izvor:yumama.mondo.rs

Kad žena dobije potvrdu da je u drugom stanju, kao u filmu, počinju da se javljaju pretpostavke o tome šta ta trudnoća nosi i kako treba da izgleda. Pored očekivane mučnine, specifične gladi ili fizičkih promena, trudnoća je još mnogo toga...

 Često se dešava da je potvrda trudnoće upravo baš taj momenat kad žena oseti strah i simptome anksizonosti. Tada može da se javi sumnja u lične kapacitete i mogućnosti, kako će se snaći i ostvariti u ulozi majke, da li će izgubiti svoju suštinu itd. Nije neobično da u tom momentu žene dožive i napad panike.

Neke žene trudnoću iznesu da i „ne primete“, gde im je jedina vidljiva promena rast stomaka. Blago njima!

Mnogo drugih žena, međutim, ima različite tegobe što fizičke tako i psihičke prirode.

Od fizičkih, a neprijatnih simptoma mogu da se jave jake „jutarnje“ mučnine, koje u stvari traju ceo dan, strašna gorušica, a od psiholoških: emocionalna labilnost-„plakanje na reklame“ i ishitrene i burne reakcije.

Ovi simptomi su najčešće zastupljeni u prvom trimestru, gde uz sve ovo, postoji veliki strah od spontanog gubitka bebe. Ovaj strah je mnogo intenzivniji kod žena koje su takva iskustva već doživela ili su teško i ostvarila trudnoću.

Drugi trimestar je poznat kao mirniji period, gde mučnine i povraćanja prestaju i emocije se stabilizuju. Mada, i dalje postoje trudnoće koje ne prate ovo pravilo, pa i u drugom trimestru trudnica ima mučnine, povraća, problema sa gorušicom, različite simptome anksioznosti i depresije. Ukoliko ovakvi neprijatni simptomi ne prestanu kada se to očekuje, žena može da se oseća kao da ne vidi izlaz iz ove situacije, da je iznemogla i očajna. U ovakvim situacijama razgovor sa psihologom je neophodan.

U trećem trimestru se žena polako psihički priprema za porođaj: odlaskom u školicu za trudnice, slušanjem različitih iskustava ili čitanjem literature. Škole za trudnice igraju veliku ulogu u pripremi žene za sve šta je čeka u toku trudnoće, u momentu kad uđe u bolnicu, u porodilište i nakon toga. Samo je vrlo važno naglasak staviti na psihološke promene kod trudnice, koje su individualne za svaku ženu, što se vrlo često i izostavi.

U ovom periodu veliki problem postaje nesanica. Nesanica može biti veoma ozbiljan problem, jer je tada žena u potpunosti gubi snagu i u tim momentima, simptomi depresije, anksioznosti i strahovi postaju intenzivniji. Takođe samo približavanje terminu porođaja može uticati na intenziviranje simptoma.

Žena koja u trudnoći pati od depresivnih simptoma se žali na emocionalni blok koji oseća-nezainteresovanost za okolinu, fokusiranost na sebe i svoje simptome „Šta sad meni fali?“. Tada trudnica zaključuje da ona neće biti dobra mama jer se oseća drugačije u odnosu na svoja očekivanja.

Neka mišljenja trudnica koja pate od ovakvih simptoma su „Kako ću ja da se snađem sa bebom?“, „Da li ću ja biti dobra mama iako se ovako osećam?“ „Da li će ovo prestati?“, „Da li ću poludeti na porođaju?“ ...

Psihološka priprema za porođaj je veoma važan faktor u načinu doživljavanja samog porođaja i perioda posle porođaja i u borbi sa ovakvim simptomima.

izvor:najboljamamanasvetu.com

Za uspešno sproveden porođaj neophodna je potpuna saradnja sa jedne strane trudnice a sa druge lekara i babice u porodilištu. Dobro pripremljena trudnica upoznata sa tokom porođaja sve vreme primenjuje uvežbane tehnike disanja i relaksaciju i tako obezbeđuje nesmetano napredovanje u porođaju. Disanje ima višestruk značaj i kada se pravilno primenjuje u mnogome pomaže i ženi i bebi u svim fazama porođaja.

U disanju učestvuje disajna muskulatura, međurebarni mišići, trbušni i dijafragma. Sastoji se iz dva akta, udisaja (inspiracije) i izdisaja (ekspiracije). Pri udisaju pluća se pune vazduhom, dolazi do širenja rebara uz pomoć međurebarnih mišića dok se dijafragma spušta na dole. Prilikom izdisaja dijafragma se podiže, rebra se spuštaju i trbušni zid uvlači kontrakcijama trbušnih mišića.

Izdisaj (ekspiracija) je pasivan akt i odvija se sve dok se ne izjednači pritisak preostalog vazduha u plućima i spoljašnjeg (atmosferskog) pritiska. Pri tom ostaje određena količina rezervnog vazduha u plućima. Da bi se i on izbacio potrebno je angažovanje trbušnih mišića istih koji se angažuju u fazi istiskivanja bebe. Za vreme aktivne faze izdisaja spuštaju se rebra i dolazi do bočnog pritiska trbušnih mišića na matericu što žena treba da uoči i jasno razlikuje od vertikalnog pritiska koji potiče od dijfragme u prvoj pasivnoj fazi. Uvežbavanje disanja omogućava da se oseti rad ovih mišića i tačno odredi njihov položaj kako bi za vreme porođaja trudnica mogla da upravlja njihovim radom.

Vežbe disanja
Uvežbavanje disanja u trudnoći sprovodi se u ležećem položaju na leđima sa savijenim kolenima i uzglavljem pod uglom od 45 stepeni. Nakon dubokog udisaja na nos sledi izdisaj na usta najpre spontano, a zatim produženo skupljenim ustima kako bi se izbacilo još 2-2,5 litara zaostalog vazduha iz pluća.

Ovo se izvodi kontrakcijama trbušnih mišića. Pri izvođenju vežbi disanja potrebno je da trudnica oseti mišiće koji učestvuju, pri udisaju kako dijafragma potiskuje matericu na dole, u prvoj fazi izdisaja relaksaciju jer se dijafragma podiže, a pri aktivnom izdisaju kontrakciju trbušnih mišića koji bočno pritiskaju matericu. Ovde je bitno da se napravi razlika između vertikalnog pritiska dijafragme i bočnog pritiska trbušnih mišića.

Vežbe disanja se sprovode tri puta dnevno po 3-5 min i pored tehnika disanja treba uvežbavati promenu ritma kako bi se trudnica pripremila za porođaj.

Tehnike disanja
Lagano i duboko disanje – primenjuje se na početku porođaja kada se osećaju kontrakcije materice. Dok uvežbavate ovaj tip disanja ležite na leđima sa savijenim kolenima i uzglavljem pod uglom od 45 stepeni. Udišete na nos i izdišete na usta do 1 min, ponavljate ovo nekoliko puta.

Ubrzano i površno disanje – primenjuje se kada grlić počne da se otvara sve više, odnosno kada se pojača intezitet kontrakcija. Uvežbava se u istom položaju, najpre duboko udahnete kroz nos i izdahnete na usta i pri sledećem udisaju počinjete da diše brzo i površno samo na usta do 1 min i na kraju završavate sa dubokim udisajem i izdisajem. Nakon odmora od 1-2 min ponavljate vežbu nekoliko puta.

Disanje u prelaznoj fazi porođaja kada se mešaju kontrakcije i osećaj napinjanja – isto je kao u prethodnoj fazi sa 2-3 forsirana duboka izdisaja. Uvežbava se najpre na leđima, a kasnije na boku naizmenično.

Saveti lekara tokom porođaja
Da bi napinjanje bilo efikasno u fazi istiskivanja bebe lekar ili babica će vam reći kada da se napnete. Tada je potrebno da duboko udahne i izdahne vazduh, ponovo da duboko udahne da bi se dijafragma spustila dole i vršila pritisak odozgo na matericu, da zadržite vazduh u plućima što duže i u položaju sa savijenom glavom i bradom prema grudima odigne malo trup od podloge i povijete ramena, kontrahujete trbušne mišiće u trenutku kada osetite da vas najviše napinje i prestane sa napinjanjem istovremeno sa završetkom napona.

Pred porođaj

U pauzama diše normalno, u nekim porodilištima porodiljama se tada daje da udišu kiseonik preko maske. Na ponovno javljanje kontrakcije ponavlja se isti postupak. Kada tokom napinjanja u određenom trenutku lekar ili babica traže da prestane sa napinjanjm neophodno je da to uradi jer bi u protivnom moglo da dođe do cepanja međice, što se na žalost često dešava nepripremljenim trudnicama jer ih ovaj nalog zbuni i uplaši pa nastave i dalje da se napinju. U tom trenutku treba započeti sa brzim i površnim disanjem (dahtanjem) jer će to dovesti do podizanja dijafragme sa dna materice i trbušna muskulatura ostaje bez oslonca pa se smanjuje pritisak na matericu i tako se štiti međica.

Uspeh porođaja u mnogome zavisi od angažovanja porodilje u ovoj fazi, ukoliko se bolje napinje ova faza će kraće trajati a i dete će manje biti izliženo patnji prolaska kroz porođajni kanal.

Uvežbavanjem tipova disanja tokom trudnoće stiče se automatizam u njihovom izvođenju što olakšava primenu u porođaju.

izvor:najboljamamanasvetu.com

Da li ste se pitali šta radi beba u stomaku tokom devet meseci koliko traje trudnoća? Iznenadiće vas kad čujete koliko se, zapravo, zabavlja!

1. Uči da razlikuje glasove

Koliko god čudno zvučalo, materica je prvo okruženje za učenje za bebu. Tamo ona uči da čuje i razlikuje zvukove, glasove. Beba prepoznaje majčin glas odmah po rođenju. A ako joj je tata pevao pesme i čitao bajke, onda če prepoznati i njegov glas.

2. Igra se

Kako može beba da se igra i čime u tako "skučenom" prostoru? Lako! Beba može da se igra pupčanom vrpcom, sopstvenim rukama i nogama, prstima. Ponekad mama to čak oseti – kad bebica vuče pupčanu vrpcu. A ako nije sama u stomaku, onda ima još kreativnijih ideja za igranje.

3. Štuca

Zašto se to dešava, doktori još uvek ne znaju. Ali činjenica je da bebe štucaju, i to ponekad tako intenzivno da to oseća i majka. Ponekad intrauterino štucanje može biti alarmantan simptom, u kom slučaju potrebno je posetiti lekara.

4. Diše

Kako bebe dišu u maminom stomaku? Naravno, kroz pupčanu vrpcu koja ih snabdeva kiseonikom. Ali u isto vreme, beba trenira svoj još nezreli respiratorni sistem: imitira udisaje i izdisaje, uvlačeći amnionsku tečnost u nos. Zbog toga, nakon rođenja, tečnost može da joj izađe iz nosa.

5. Njuška

Čulo mirisa kod bebe se razvija mnogo pre rođenja. Naučnici kažu da je u stanju da razlikuje ukus hrane koju mama jede. Ako mama voli luk, onda je velika verovatnoća da će ga i beba voleti. Ona čak može i da oseti miris dima ako neko puši u blizini trudnice.

6. Zeva

Ovo je snimljeno ultrazvukom - da, beba ne samo da spava i budna je, već i zeva, baš kao odrasli. I to uopšte ne znači da u tom trenutku želi da spava. Naučnici veruju da je zevanje povezano sa razvojem bebinog nervnog sistema. Što je bliži termin, beba manje zeva.

7. Pravi grimase

Do trećeg trimestra, beba će savladati 19 pokreta lica. Postoji samo jedan način da naučite kako da kontrolišete mišiće lica, a to je da pokušate. Upravo to i radi beba – pravi grimase dok je niko ne vidi. Osim specijaliste za ultrazvuk.

8. Plače

Ovaj plačni izraz malog lica ne možete pobrkati ni sa čim - da, beba plače, ali bez suza. Pored toga, naučnici su uspeli da uhvate zvukove koje beba proizvodi u isto vreme. I da, to su jecaji prigušeni plodovom vodom. Ali istraživači još nisu otkrili uzroke intrauterinog plača.

9. Sisa palac

Ako uspete da uhvatite ovaj trenutak na ultrazvuku, odmah će vam biti jasno da li će beba biti levoruka ili desnoruka. U većini slučajeva, ovo je "odlučeno" već u materici. A sisanjem prsta bebe se smiruju, u tom slučaju im prst menja bradavicu.

10. Oseća ukus

Čulo ukusa na bebinom jeziku formira se već u devetoj nedelji trudnoće. Mnoge mame su u zabludi kada veruju da dete prvr put kuša hranu kada mu je one daju. Gutajući amnionsku tečnost, beba pokušava ono što jede njena majka. Tako joj određena hrana postaje omiljena.

11. Sanja

Pomislićete, o čemu beba može da sanja kada još ništa nije videla niti iskusila, ali bukvalno. Međutim, studije tvrde da bebe ipak imaju snove: prolaze kroz fazu REM sna, o čemu svedoče pokreti njihovih očiju. Ali o čemu se radi u tim snovima, nije poznato.

12. Pleše

Beba uči da kontroliše svoje pokrete tako što se ona uči da se kreće u ritmu muzike. Da, naravno da čuje. Muzički ukus deteta formira se na osnovu toga koje pesme često sluša dok je u materici. Bebe su uglavnom muzikalne po prirodi.

13. Reaguje na udarce

Ako se potapšate po stomaku, beba će vam uzvratiti udarac. Neće se to desiti svaki put, ali često hoće. Haptonomija je zasnovana na ovoj sposobnosti deteta – metodu podučavanja matematike i pre rođenja: kucnite nekoliko puta po stomaku, a zatim izbrojite koliko će puta beba učiniti isto, ali iznutra.

14. Dodiruje se

To je jedini način da beba postane svesna svog tela. Tako saznaje da ima ruke, noge, dodiruje lice i uopšte sve što može da dohvati.

15. Nervira se

Pre svega, ona upija stres koji mama oseća. Naučnici su čak otkrili obrazac: što češće dete dodiruje lice levom rukom, to je jači stres koji doživljavaju i majka i beba. Ali to može da utiče na rast i razvoj deteta, čak i na njegovu sklonost ka depresiji u odraslom dobu.

izvor:yumama.mondo.rs

Farmaceut objašnjava šta je najbolje da koristite od kozmetičkih proizvoda, a šta bi ipak trebalo izbegavati.

Svaka žena voli i treba da se neguje, međutim, kada je u drugom stanju, na ovo mora da obrati posebnu pažnju. Postoje preparati koji mogu naštetiti bebi, pa bi ih trebalo izbegavati. O tome šta bi trebalo izbegavati, a šta koristiti od kozmetike, za Blic Ženu je govorila Jelena Sazdanović Sušić, diplomirani farmaceut.

Ona ističe da prirodno nije uvek bolje kada se radi o trudnicama i da one treba da izbegavaju etarska ulja i aromaterapiju, zbog mogućih alergija. "Posebno se klonite ulja bosiljka, kedra, žalfije, anisa, kleke, origana, ruzmarina i majčine dušice, jer mogu da izazovu kontrakcije materice. Naravno, treba razlikovati etarska od biljnih masnih ulja i putera, koji su najbolji emolijensi i koriste se za negu tela i prevenciju strija.", kaže doktorka.

U trudnoći se ne koristi salicilna kiselina, retinol i njegovi derivati (retinil-palmitat), kao ni alfa-arbutin (kao derivat hidrohinona, koji tretira fleke posle akni).

"Salicilna kiselina se može naći u serumima, losionima protiv akni i mitisera i preparatima za tretman peruti i seboroičnog dermatitisa. Uzeta oralno, povezana je sa povećanim rizikom od intrakranijalnog krvarenja, u mozgu. Koncentracije salicilne kiseline do 2 odsto, koliko je dozvoljeno, u kozmetici ne bi trebalo da škode, ali potrebno je još istraživanja da bi se dokazala njihova bezbedna upotreba u trudnoći ", naglašava Jelena.

Dodaje da su AHA kiseline poput glikolne, mlečne, bademove bezbedne u trudnoći i da se mogu koristiti za svakodnevan hemijski piling.

Trudnice treba da izbegavaju i proizvode u spreju, jer se, objašnjava Jelena, udisanjem tih supstanci iz preparata one putem pluća dobro resorbuju.

"Pa tako, lak za kosu zamenite penom, umesto dezodoransa u spreju koristite stik ili rol-on. Nije dokazana štetnost aluminijuma u antiperspirantima, koriste se čak i antacidi na bazi aluminijuma, ali u trudnoći svaki rizik treba svesti na minimum i ne bi bilo loše koristiti dezodorans bez aluminijuma i alkohola.

Šta trudnica sme da radi?

Univerzalna preporuka za svakodnevnu negu kože kod trudnica, prema rečima farmaceuta, jeste: nežno čišćenje, obilna hidratacija serumima i hidratantnim kremama na bazi hijaluronske kiseline i revnosna UV zaštita uvek i svuda.

"Ako koristite aktivne supstance zbog nekih problema ili stanja kože, uvodite ih polako i pažljivo i ne koristite najviše koncentracije, zbog moguće osetljivosti. Takođe, i kožu tela treba obilno hidrirati i pažljivo birati preparate za tuširanje. Ne dopustite koži da se isuši i iritira klasičnim gelovima, već koristite ulja za tuširanje ", savetuje Jelena.

Šta buduća mama može da koristi za trije?

Niko vam ne može garantovati da ćete sprečiti strije u trudnoći kozmetičkim preparatima, ali postoje dokazani sastojci koji ih u određenoj meri mogu prevenirati ili umanjiti.

"Postoje dokazi da hijaluronska kiselina, vitamin A (nikako ne koristiti u trudnoći), vitamin E, centela i ulje slatkog badema mogu da imaju određenu korist, dok maslinovo ulje i kakao-puter nisu ispoljili nikakvo delovanje u studijama koje su rađene", kaže Jelena.

Kako se leče trudničke akne?

Usled dejstva hormona koža lica u trudnoći je veoma sklona aknama."Možete upotrebljavati glikolnu, mlečnu i druge AHA i PHA kiseline u vidu tonika, seruma, krema. Azelaičnu kiselinu (emulzija, krema) možete stavljati kada je koža osetljiva i kada postoji crvenilo, jer tretira i kuperozu. Dobar je i niacinamid u vidu tonika, seruma ili kreme, kao i jednostavne formulacije na bazi centele, koja umiruje kožu", predlaže Jelena.

izvor:yumama.mondo.rs

Tokom trudnoće, žena u glavi ima toliko toga. Od redovnih pregleda, razmišljanja da li je sve kako treba, priprema stvari za bebu, sasvim je normalno da se osećate iscrpljeno. Ali nemojte se brinuti, malo organizacije je potrebno da se vratite pod kontrolu.

"Želim sve da završim, ali ne mogu", svaka trudnica pomisli u nekom trenutku.

Ako čekate bebu, pored uzbuđenja i radosti, postoji još mnogo stvari o kojim mislite, što uključuje i obaveze, ali i brigu o sebi i detetu. Prirodno je da vas mnogo stvari muči u ovom periodu, ali je važno da ne dozvolite da vas stres pobedi.

1. Organizacija je ključ

Kao i u svemu u životu, i u trudnoći je važno da se dobro organizujete kada je u pitanju postizanje ciljeva. Kada toliko stvari imate na umu, važno je da se ne opteretite.

Sigurno ste do sada čuli da se pamćenje malo poremeti u trudnoći, za šta su krivi hormoni. Iz tog razloga bi vam planer bio vrlo koristan. Zapisujte kada imate preglede kod lekara i sve što je potrebno da obavite. Prijaće vam da zapisujete i svoja osećanja ili pak promene koje osećate. Kada ih zapišete, nećete morati da razmišljate šta ste sve želeli da kažete svom lekaru kada odete na pregled.

2. Okrenite tehnologiju u svoju korist

Iskoristite prednosti života u digitalnom svetu. Postoje razne aplikacije i sajtovi koji će vam pomoći da pratite promene i trudnoću. U našem kalendaru trudnoće možete pratiti iz nedelje u nedelju sve promene na sebi, ali i kako se beba razvija.

3. Obratite pažnju na svoje zdravlje

Potrudite se da se osećate dobro i psihički i fizički. Važno je da se osećate dobro u svojoj koži i budete svesni da možete sve da izdržite. Ne zaboravite da se lepo hranite i da obratite pažnju na namirnice koje jesu, a koje nisu dozvoljene. Pravilna higijena je takođe veoma važna.

Nemojte da se ulenjite u trudnoći, već nastavite sa vežbanjem, ali onog intenziteta kakav vam je lekar preporučio. Joga i pilates imaju mnoge koristi po vas.

Meditacija takođe ima benefite po vaš um, jer će vas umiriti i osećaćete se bolje.

U svakom slučaju, važno je da budete svesni da ne morate i definitivno ne treba sve da uradite i pripremite u isto vreme. Ovo je vrlo osetljiv period u životu žene, a najvažnije je da uživate i osećate se dobro. Ukoliko ne možete da postignete sve sami, nemojte se ustručavati da potražite pomoć.

izvor:yumama.mondo.rs