Iskrena priča i bojazan trudnice koja je prenela trudnoću.

Eto, došao i prošao termin, a ja sam i dalje trudna. Možda najsnažniji osećaj, u ovoj celoj buri (jer sam u poslednje vreme samo ogromna kugla emocija) je nesigurnost. Koliko će sad to trajati ?! Sedam, deset dana? Dva? Termin je kao neka ciljna linija, od samog početka trudnoće. Do tamo treba dobaciti, tamo daleko sve završava.

Kad prvi put saznaš da si trudna, taj cilj je tako daleko, često u drugoj kalendarskoj godini. Treba da se smene godišnja doba, treba preći tako mnogo nekih značajnih tački koje su na početku daleko. Zato dok se na prvom ultrazvuku pokaže ona tačka kraj se čini...daleko, možda čak i pod znakom pitanja - ko zna šta sve može da se dogodi tokom puta. Pa malo odahneš kad prođu ona prva tri meseca za koje uvek kažu da su najrizičniji. Pa još malo odahneš kad počneš da osećaš svoju bebu da te lupka i dobro je. Pa s prolaskom meseci dobiješ i neku sigurnost da ste okej vas dvoje, eto malo po malo napredujete i rastete.

Polako prema cilju

Prolaze dani, meseci i pregledi i sve nekako ide ka tom datumu termina. Tom datumu koji se na početku činio neopisivo daleko. Pripremiš stvari, pripremiš sebe, oslobodiš se straha (više-manje, realno, strah je uvek tu negde) i onda dve nedelje pre, kad rizika više nema, pomisliš, pa, bilo bi okej i da se sad završi. I svaki dan nekako to misliš, svi ti govore - sad bi moglo biti bilo koji dan. Ali i dalje se prema terminu odnosiš s nekim respektom, barem je meni tako - uvek znaš tačno koliko dana je između tebe i termina.

Zato sam kad sam s prvim detetom dobila trudove dva dana pre termina, bila skroz uzbuđena. Vidi, mrvicu je poranio. I uvek znam da je rođen dan pre termina, i da je trebalo da se rodi 5. marta, a ne dan ranije. Podsvesno, i u ovoj trudnoći sam to nekako očekivala - ili će biti dan ranije ili dan kasnije, ali sigurno jako blizu termina.

... Ili ipak ne

Ali ovaj put, termin je došao, ja sam došla na pregled i ista takva krupna i nespretna otišla kući, bez ikakvog znaka da bi bilo šta uskoro moglo da se dogodi. Već sam evo bila i na još jednom pregledu od tada, a i dalje nikakvih naznaka da će se nešto dogoditi. CTG je uredan, plodove vode ima, on je unutra očigledno sasvim srećan - ali kada će napolje? I sad odjednom strahujem oko toga koliko će tačno kasniti. Ako kasni dva dana, mogao bi i deset?! Hoće li uopšte ovaj porođaj krenuti sam od sebe ili ću morati na indukciju? Odgovor nema niko.

Doktori, naravno, nemaju razloga da požuruju stvar jer je sve okej, meni svi govore da se opustim, ali napetost je u vazduhu oko mene. Osećam je i kod muža, i kod roditelja, i kod prijatelja koji konstantno zovu i šalju poruke. Sve zanima da li se nešto događa. A istina je da se ne događa apsolutno ništa. Osim što je taj termin za koji smo se svi tako vezali došao i prošao, sve ostalo je kao što je bilo i pre nedelju i pre dve. Nema baš nikakvih vesti. Ništa se ne dešava, kao da je vreme stalo. I niko, a najmanje ja, ne zna do kada će biti tako. Možda se noćas porodim. Možda neću ni za četiri dana.

Najsmešnije od svega? Za par dana mi je rođendan. I ja sam kasnila na termin. Izgleda da je istina da se sve vraća... Ali do kada? Samo me to zanima sada. Do kada i hoće li više?!

Izvor: Index.hr

Da bi beba imala dovoljno mesta za rast i nesmetan prolazak kroz karlični kanal pri porođaju, nepokretni zglobovi karlice se razmekšavaju, ali to utiče i na sve ostale zglobove – posebno na stopala.

Na stopalima se nalaze receptori koji nam daju informacije o položaju tela u odnosu na površinu po kojoj se krećemo. Da nije njih, ne bismo mogli da održimo ravnotežu. Kad sa njima nešto nije u redu, prilikom hoda se previše naginjemo napred ili nazad. Ovo može da bude veliki problem u trudnoći, kada je statika tela znatno izmenjena zbog rasta stomaka, a time i izmenjenog načina hoda.

U trudnoći se zbog povećane telesne težine i bebe u stomaku pomera težište malo prema napred, pa su i stopala drugačije opterećena. Ovo može da dovede do pojave ravnih stopala, posebno do spuštanja prednjih svodova (prednji deo stopala se proširi), što nekad izgleda kao da su porasli čukljevi. Pored ovog mehaničkog, u trudnoći je prisutan i metabolički faktor rizika za nastanak ravnih stopala, a to su hormonske promene.

Simptomi spuštenih svodova

Prvi znak da su se svodovi spustili je osećaj da je cipela postala tesna, zatim pojava bolova u stopalima, zamor pri dužem stajanju, otoci u toku popodneva i večeri i pojava grčeva. Žene koje su već imale ravna stopala ili spuštene svodove, u trudnoći su posebno ugrožene, pa se događa da nakon porođaja ne mogu da nose obuću od ranije, već jedan ili dva broja veću. Sve ostale tegobe vezane za ovaj deformitet će takođe biti izraženije – bolovi u nogama, otoci, proširene vene… Da bi se ovo sprečilo ili ublažilo, pored masaže stopala i listova, kao i vežbi za bolju cirkulaciju i jačanje mišića, neophodno je nošenje odgovarajućih ortopedskih uložaka tokom trudnoće. Ali i nekoliko meseci, do godinu dana nakon porođaja, dok se telesna težina i hormonski status ne vrate na stanje pre trudnoće.

Uložak obezbeđuje udobnost

Tankim i udobnim ortopedskim uloškom koji se nosi u obući, standardnim ili pravljenim prema otisku, mehanički se popravlja položaj stopala. Time se postiže rasterećenje i podstiču mišići na pravilno angažovanje. Receptori će da dobijaju prave informacije, što će da omogući pravilan hod. Da bi se ortopedskim ulošcima postigao pun efekat, cipele moraju da budu dobro odabrane. Mogu da budu ravne, ili sa štiklom od tri do četiri centimetra. Previsoka štikla naglašava krivinu u krstima, što može da dovede do bolova u leđima, ili do gubitka ravnoteže i pada. Kako je u poodmakloj trudnoći obuvanje i izuvanje prava “veština”, treba i to imati u vidu prilikom izbora obuće.

Težina tela bi trebalo da bude ravnomerno raspoređena – polovina na prednji i polovina na zadnji deo stopala. Da li pravilno hodamo, može da se vidi “pregledom obuće” – nepravilan hod neravnomerno troši pete na obući.

Snežana Milanović, visoki strukovni terapeut

Tokom trudnoće ćete imati redovne kontrole da bi se utvrdilo da trudnoća i beba napreduju dobro.

6 NEDELJA : POSETITE SVOG DOKTORA

Verovatno će se raditi neki testovi i lekar će započeti sa Vašim prenatalnim kontrolama. On će Vam objasniti koje vrste pregleda će uključivati kontrole. Koliko će se često vršiti kontrole zavisiće od toka trudnoće. Kontrole uključuju:

8-12 NEDELJA – INICIJALNA KONTROLA

Na Vašoj prvoj kontroli kod Vašeg lekara, notira se datum Vaše poslednje menstruacije, da bi se procenilo kada je termin porođaja i uzima se Vaša detaljna medicinska istorija. Nekoliko analiza se vrši.

UZASTOPNE KONTROLE

Nakon prve kontrole, kontrole će se vršiti na svake četiri nedelje do 28 nedelje trudnoće. Od 28 do 36 nedelje kontrole se vrše na svake dve nedelje, posle čega se kontrole vrše češće, tj na svakih nedelju dana, sve do porođaja. Svaki put se vrše kontrole razvoja Vaše bebe i ujedno imate priliku da pitate sva pitanja koja Vam naviru sa napredovanjem Vaše trudnoće.

PRENATALNA PRIPREMA

Prenatalna (antenatalna) priprema pomaže da se pripremite za porođaj, dobijate savete o nezi bebe i upoznajete se sa ostalim ženama u istom stadijumu trudnoće. To će takođe pomoći Vašem partneru oko njegove uloge u porođaju : neke pripreme čak podrazumevaju samo seanse za očeve. Priprema se obično započinje desetak nedelja pre porođaja. Ona može biti organizovana od strane Vaše ordinacije, babice, zdravstvenih centara ili Vašeg doktora. Možete pitati Vašeg doktora o tome šta se nudi u Vašem gradu.

Autor: klinika-papic

Trudnički dijabetes – ova dijagnoza pogađa dvije do pet od svakih 100 trudnica. One ništa ne osjećaju, ali za dijete to može biti opasno. Liječenje je pri tome sasvim jednostavno

Trudni ste i imate dijabetes?

O trudnicama s dijabetesom u današnje se vrijeme vodi najbolja moguća briga – već i prije samog začeća pa sve do rođenja ginekolog i obiteljski liječnik, kao i internist, brinu se za trudinicu, tako da ona može roditi zdravo dijete.

Situacija sasvim drukčije izgleda kod žena kod kojih se dijabetes razvije tek onda kada ostanu trudne. Podaci iz Njemačke govore da od tog metaboličkog poremećaja godišnje obolijeva otprilike 40 000 žena. Bolest se otkrije tek kod svake desete žene usprkos redovitim kontrolnim pregledima kod ginekologa svaka četiri tjedna. Mnoge majke nakon njih dobiju pogrešnu potvrdu da je sve u redu, jer je crta koja bi na test-traci morala pokazivati vrijednost šećera, odviše neprecizna.

To je prilično zabrinjavajuće jer nekontrolirani porast šećera u krvi ugrožava razvoj ploda, kao i izglede njegove majke da normalno rodi. Zbog toga se sve više liječnika zauzima za preciznije mjerenje razine šećera u krvi kao i za uvrštavanje tog mjerenja među obavezna mjerenja tijekom vođenja trudnoće.

Što je dijabetes?

Manjak inzulina izaziva kaos u metabolizmu šećera u krvi. Inzulin je hormon koji prenosi šećer iz krvi u stanice te tijelo opskrbljuje energijom. Kod dijabetičara je proizvodnja inzulina u gušterači smanjena (diabetes mellitus tip 1) ili hormon ne djeluje na organe (tip 2).

Kod trudnica bolest se razvija na ponešto drugačiji način: razina određenih hormona tudnoće raste tek od 20. tjedna trudnoće te se tako smanjuje djelovanje inzulina. Posljedica je porast postotka šećera u krvi. To se posebno često događa ženama koje se neuravnoteženo hrane i koje su već i prije trudnoće imale prekomjernu težinu. Točna dijagnoza u tom slučaju glasi: gestacijski dijabetes.

Koga on pogađa?

Svaka trudnica može oboliti od dijabetesa. Osobe koje u obitelji imaju dijabetičare pod nešto su većim rizikom, jednako kao i žene koje djecu dobiju jako kasno. Osim toga, u rizičnu skupinu spadaju i majke koje su već rodile dijete s visokom težinom pri porodu.

Osjećam li da imam šećer?

Dijabetes ne izaziva nužno bolove ili tegobe. No, žene sa visokom razinom šećera u krvi često imaju posla s infekcijama mokraćnih puteva, jer šećer bakterijama pruža optimalno hranjivo tlo. Ako se na ultrazvučnoj slici može raaznati jako veliko dijete ili jako puno plodne vode, to može biti dodatna indikacja da postoji metabolički poremećaj šećera u krvi.

Zašto šećer šteti majci i djetetu?

Šećer u krvi majke do bebe dospijeva putem placente (posteljice) i pupčane vrpce. Višak se nakuplja u spremištima masti u tijelu ploda. Dijete na svijet dolazi s većom tjelesnom težinom, ali njegovi unutarnji organi – posebno pluća – nisu razvijeni. Uz to raste opasnost od prijevremenog poroda ako je majka tijekom trudnoće oboljela od dijabetesa. Osim toga, djeca u prvim satima života, nakon što se prereže pupčana vrpca, pate od smanjene razine šećera u krvi jer im ona više nije povezana sa majčinim krvotokom.

Moguće kasnije posljedice: djeca koja su u majčinom tijelu bila predebela (“makrosomna”) imaju višestruko povećan rizik da kasnije i sama obole od dijabetesa ili da imaju druge zdravstvene tegobe. Prema istraživanje Američke udruge za dijabetes, rizik od prekomjerne tjelesne težine kod djece čije su majke tijekom trudnoće bolovale od dijabetesa i pri tome se nisu liječile, za 85 posto je veći nego kod djece zdravih žena. Prema izvještaju Andreasa Plagemanna, profesora sa Klinike za ginekologiju i porodništvo Sveučilišne bolnice “Charité” u Berlinu, liječenje dijabetesa u trudnoći može na pola smanjiti učestalost pojave prekomjerne težine kod djece.

Višak šećera sa sobom nosi posljedice i za majke: one se češće podvrgavaju epiziotomiji, carskom rezu i vakumu ili se u njihovom slučaju češće moraju koristiti kirurške škare.

Što pomaže?

Kod 90 posto žena koje su bolovale od dijabetesa u trudnoći i koje su se zdravo hranile i više kretale, vrijednosti šećera u krvi bile su dobre. Samo ih 10 posto treba inzulin. Najbolja terapija je temeljita promjena prehrambenih navika nakon savjetovanja sa specijalistom za prehranu (specijalistom za dijabetes ili internistom).

Ako kretanje i zrava prehrana pomažu, žene i same mogu kontrolirati razinu šećera u krvi pomoću specijalnog mjernog uređaja. Nakon rođenja razina šećera u krvi se većinom sama od sebe popravi.

Onome, tko je tijekom trudoće imao problema, u budućnosti prijeti nešto veći rizik od dijabetesa: kontrolirajte stoga redovito razinu šećera u krvi!

Što je to test opterećenja šećerom?

Takozvani test opterećenja šećerom najpouzdaniji je pokazatelj razine šećera u krvi. Moguće ga je napraviti kod liječnika između 24. i 28. tjedna trudnoće.Liječnik razinu šećera prvo mjeri na tašte, a potom još dva puta, nakon što pacijentica popije otopinu sa grožđanim šećerom.

Dva koraka portiv gestacijskog dijabetesa
Prvi korak: pametna ishrana

Tko se uravnoteženo hrani, nema problema sa šećerom u krvi. To znači:

treba se odreći bijelog kruha i namirnica koje sadrže ugljikohidrate s visokim glikemičkim indeksom ( slatkiši, med, marmelada)
radije jedite više manjih obroka, nego dva ili tri obilata
obilato se hranite povrćem, krumpirima i voćem
dnevno pijte dvije do tri litre vode i malo voćnih sokova (skriveni šećer!)
štedljivo sa masnoćom i mesom
hranu dobro začinite, ali malo posolite
Drugi korak: puno kretanja!

Sve tjelesne aktivnosti troše energiju i smanjuju vrijednost razine šećera u krvi. Idealno tijekom trudnoće: plivanje, vožnja biciklom, skijaško trčanje i duge šetnje. Nisu preporučljivi sportovi poput skvoša, tenisa ili jahanja.

Test na trudnoću je pozitivan – no istodobno s radosnim očekivanjem djeteta pojavljuju se i mnoga pitanja: Primijeti li se već? Hoće li trudnoća promijeniti naš odnos? Pružit ćemo vam najvažnije odgovore.

Zar je moguće da se već primijeti?
Zračenje dolazi iznutra. Trbuh nije uvučen kao obično, već istaknut, samopouzdano i uz puno radosnog očekivanja. Katkada ćete se rukama nježno pogladiti, posve odsutni mislima – istina je da je moguće prepoznati kada su žene sretne u trudnoći. Hormoni koji se pojačano izlučuju u trudnoći uzrokuju promjene: estrogen kosu čini blistavo lijepom, a progesteron se brine da sve postane mekanije i podatnije: tkivo i grlić maternice. Progesteron je i jedan od razloga zašto su buduće majke naročito osjećajne i brzo briznu u plač – no zrače na način koji nije moguće previdjeti.

Prije utvrđivanja trudnoće jednom sam previše popila – je li to loše?

Pouka je jednostavna: okanite se alkohola čim krenete planirati trudnoću. Otrovne tvari djeluju na bebu. Moguće je da naštete staničnoj diobi, izgradnji i razvoju djetetovih organa. Dobra je vijest da u prva dva tjedna nakon začeća sama priroda djeluje po načelu sve ili ništa. U to vrijeme raste samo jedan zdrav zametak. Ako su stanice oštećene zbog alkohola, lijekova, nikotina ili bolesti, stanična dioba se neće nastaviti. Tada dolazi do vrlo ranog spontanog pobačaja koji ćete doživjeti kao zakašnjelu menstruaciju. Nastavak trudnoće je najbolji dokaz da fetusu nije naštetila ta večera na kojoj ste popili čašicu više. No od sada pa na dalje mislite na to da i beba pije isto kada i vi. Mama će stoga u sljedećim mjesecima slaviti s bezalkoholnim pićima!

Je li naša ljubav dovoljno snažna da bismo imali dijete?

Riječ je o nesigurnosti i možda malo ljubomore. U svakom slučaju, otkriće je naglo: tu su dvije osobe koje su vrlo bliske. Život koji raste u trbuhu vrlo je lijepa ženska povlastica zbog koje se mnogi muškarci isprva osjećaju odbačeno. Muškarci strahuju zbog ekskluzivnosti veze sa ženom koju vole, a i zbog djelića vlastite slobode. Preuzimanje odgovornosti za jedno sićušno biće koje vas treba u potpunosti – mnogim je muškarcima isprva ta misao neuobičajena. U usporedbi s tim, žena trudnoću od samoga početka proživljava mnogo konkretnije. Međutim i ona si postavlja pitanja poput: hoće li ostati uz mene sljedećih 20 godina? Ili: što s njegovim čudnim navikama, hoće li ih “naslijediti” moja beba? Nemojte biti zabrinuti: ne traje trudnoća uzalud 40 tjedana – dovoljno je to vremena da se smiri prvotno uzbuđenje oba partnera. Kada muškarci jednom prihvate veličanstvenost tih novosti, budući će očevi brzo krenuti obilaziti trgovine dječjim potrepštinama i jednako tako s veseljem kovati planove za budućnost te će također biti oduševljeni prvim ultrazvučnim slikama.

Kada kome reći?

Prije svega: nitko nema pravo odmah saznati za vašu trudnoću. Ako odlučite otkriti da ste trudni, pripazite na redoslijed: budući baka i djed često reagiraju uvrijeđeno ako od vas osobno ne saznaju da su unuk ili unučica na putu. Nije lijepo ni ako vaš šef za trudnoću sazna putem uredskih tračeva. Klasični redoslijed: budući tata, najbolja prijateljica, budući baka i djed te šef prije dvanaestog tjedna, a svi ostali nakon toga. Zašto šef? Zato jer vam odmah pripadaju posebna prava – npr. fizički manje naporan posao ili pravna zaštitu od otkaza. I zašto rok od tri mjeseca? Nakon tog vremena naglo opada rizik od spontanog pobačaja. Za neke je žene to razlog za čekanje: boje se da bi inače, u slučaju da nešto krene krivo, morale odgovarati na milijun pitanja poznatih i nepoznatih ljudi.

Trebam li sada jesti za dvoje?

Ne. Trudne žene troše tek malo više kalorija od žena koje ne nose trudnički trbuh. Potrebno im je samo oko 180 kalorija više, a toliko otprilike sadržava jedan sendvič sa sirom. Međutim, čak ni to ne vrijedi za mnoge trudnice. Naime, sada prelazite u nižu brzinu, a priuštit ćete si više (s pravom) odmora i stanki za predah. Tako ćete način trošiti manje kalorija. Važnije pitanje od onoga koliko jedete pitanje je što treba jesti: da bi dijete u trbuhu bilo optimalno opskrbljeno, potrebno mu je mnogo mlijeka i mliječnih proizvoda (od pola litre do litre mlijeka ili mliječnih proizvoda, odnosno dvije do tri ploške sire dnevno), mnogo voća i povrća kao i kruha te žitarica (najbolje integralnih). Nužni dodaci prehrani su folna kiselina, jod i željezo. Dodatke prehrani u obliku tableta možete naći u ljekarnama. O doziranju dodatka razgovarajte s liječnikom.

Lagano točkasto krvarenje – trebam li se brinuti?

Javljaju se vrlo često – doživjet će ih svaka peta žena. Takva krvarenja u pravilu nisu povod za zabrinutost. Lagana točkasta krvarenja mogu biti potaknuta puknutom krvnom žilicom u maternici ili bezazlenim odvajanjem manje površine tkiva. Unatoč tim dobrim vijestima, krvarenje u trudnoći je uvijek razlog za posjet ginekologu – makar samo da se ne biste brinuli i da biste nesmetano nastavili uživali u trudnoći.

Zašto sam sada stalno tako umorna?

Zaspali ste prije dnevnika? Nakon jednog obroka tjestenine pozdravili ste se od prijateljica i otišli iz restorana? Duboki umor – upravo će po njemu mnoge trudnice primijetiti da se nešto događa. Vaše tijelo sada sve ulaže u rast bebe. Za to mu je potrebno mnogo snage. U ranoj je trudnoći krvni tlak često nizak, zbog čega budućim majkama nedostaje energije. Što pomaže? Ujutro se možete razbuditi naizmjence toplim pa hladnim tuširanjem. U uredu ćete lakše izdržati ako vrijeme stanke iskoristite za šetnju po svježem zraku. Također: kad god možete, popustite pred umorom. Ako vaše tijelo traži mnogo odmora, znači da mu je odmor potreban. Rano u krevet? Trudnicama je to dopušteno!

Dobivam li dovoljno hranjivih tvari ako radi mučnina ništa ne mogu jesti?

Nemojte brinuti, vaše je dijete u svakom slučaju dobro opskrbljeno. Mnoge trudnice u prvim tjednima trudnoće čak i izgube kilograme umjesto da ih nabace – što uopće nije problematično. Vaša će potreba za kalorijama porasti tek nakon desetog tjedna. Usprkos tome važno je da se hranite što je moguće normalnije – čak i ako će vam svako malo pozliti. Mnogim su trudnicama u dobrom sjećanju ostale pirjane mrkve: one umanjuju žgaravicu i od njih ćete biti siti. Iznimka je ako ste u trudnoću ušli s jako malo kilograma i onda još mnogo smršavjeli. U tom biste slučaju radije trebali provjeriti kod primalje ili ginekologa dobivate li sami dovoljno hranjivih tvari.

Treba li zametak dugačak dva centimetra već imati svoj nadimak?

Pa naravno! Na kraju krajeva, o njemu vi i vaš partner najviše razgovarate. Ipak je daleko ljepše razgovarati o vašoj točkici, malome izvanzemaljcu, mrvici, slatkici ili bebaču nego koristiti medicinske izraze poput embrij ili, nakon trećeg mjeseca, fetus. Ali oprezno, imajte na umu opasnost navikavanja na nadimak! Roditelji bi ipak trebali pripaziti na to da se ime djeteta za koje su se konačno odlučili u određenom trenutku proširi među rodbinom i prijateljima. Na posljetku, ne želite da vaša Magdalena ili Marijana za sve ostanu “Mucica”.

Zašto je prvo nestao moj struk?

Ne izgledate kao da ste trudni, već kao da ste pojeli previše čokolade? Nemojte biti zabrinuti: posve je normalno da prvo nestaje struk. Zašto? Maternica prvo raste prema gore – i onda tek prema naprijed. To znači da je na samom početku trudnoće otprilike malena poput kruške, a položena je ispod stidne kosti. Nakon toga će se širiti sve više prema gore – čak i sami možete napipati kako centimetar po centimetar prerasta stidnu kost – pri čemu ćete na žalost izgubiti struk. U 16. tjednu više ga nema – a trbuh počinje rasti prema naprijed.

Za sada još uvek ne postoji pouzdan metod koji će garantovati pol deteta, ali postoje neke tehnike koje navodno povećavaju šanse da dobijete bebu željenog pola.

Većina roditelja kaže da im je važno samo da dete bude živo i zdravo, ali mnogima od njih je ipak važan i pol bebe, iako to možda neće priznati. Za sada još uvek ne postoji pouzdan metod koji će garantovati pol deteta, ali postoje neke tehnike koje navodno povećavaju šanse da dobijete bebu željenog pola.

Na početku, treba napomenuti da ne postoje nikakvi medicinski dokazi da ove metode “rade”.

Navodno, veće su šanse da rodite dečaka ako:

– Uživate u seksu u toku ovulacije jer tada muški hromozomi brže “stignu” do jajne ćelije.

– Ukoliko doživite orgazam pre svog partnera jer se tada oslobađa alkalna tečnost, koja brže “prihvata” muške hromozome.

– Ako tokom seksa dođe do dublje penetracije, kao na primer u pozi “dogi stajl”.

– Ukoliko vaš partner ima veliki broj spermatozoida. Razlog za to je što sperma nije toliko “jaka” kao ženski ejakulat, tako da što više spermatozoida ima muškarac, veće su šanse da oplode jajnu ćeliju.

– Izbegavanje seksa nedelju dana pre ovulacije navodno takođe povećava šanse da rodite dečaka. Ako ne uživate u seksu nedelju dana, a onda imate odnos na dan ovulacije, tada će muškarac imati veliki broj spermatozoida.

– Važna je i ishrana. Parovi koje jedu dosta mesa, ribe, svežeg voća, povrća, a izbegavaju mlečne proizvode, imaju veće šanse da dobiju dečaka. Na ovaj način se navodno menja pH kiselost reproduktivnog trakta, a muški hromozomi najbolje “uspevaju” u alkalnoj sredini.

Veće su šanse da rodite devojčicu ako:

– Uživate u seksu nekoliko dana pre ovulacije. Ženski hromozomi su duže “žive” i jači su, dok će muški hromozomi u ovom slučaju “umreti” pre nego što oplode jajnu ćeliju.

– Ukoliko partner doživi orgazam pre vas jer će tada hromozomi biti u “kiseloj” sredini, gde muški hromozomi ne mogu da opstanu.

– Veća je šansa da par dobije devojčicu ako se njihova ishrana bazirana mlečnim proizvodima, uz malo mesa, voća i povrća jer tada veća kiselost vagine.

Kako trudnoća odmiče, tako dolazi do promena na licu, vratu, dojkama, struku, stomaku i bokovima. Ako u trudnoći pravilno negujete telo, moći ćete da posle porođaja brzo vratite pređašnji izgled.
strije

Strije

Kremu protiv strija nanosite na područja na kojima se tokom trudnoće koža napinje, jer se tu strije obično pojave. Kako biste osigurali delotvornost kreme, počnite da je koristite što ranije od trećeg ili četvrtog meseca trudnoće, savetuje Ordinacija.hr.

Masne naslage i celulit

Pojavljuju se na područjima na kojima ste se najviše ugojili, posebno ako dobijete više od preporučenih 10 kilograma. Zato kontrolišite telesnu težinu. Nemojte da “jedete za dvoje”, već isplanirajte zdravu i raznovrsnu ishranu.

Dehidracija

Telo prolazi kroz niz organskih promena koje se odražavaju na koži. Vlažnost kože se smanjuje i ona postaje isušena. Ne zaboravite svakodnevno da nanosite hidratantnu kremu na lice i telo.

Zadržavanje tečnosti

Povećanje obima stomaka i višak kilograma izazivaju zadržavanje tečnosti u organizmu, što se očitava podbulošću tkiva. To se primećuje na čelu, usnama i ostatku tela. Ručna masaža najbolji je saveznik u borbi protiv oticanja, a treba piti i dosta vode.

Loša cirkulacija

Veća telesna težina i povećanje volumena celog područja stomaka utiče na cirkulaciju. Pametno je izbegavati jako pripijenu, elastičnu odeću. Svake večeri pre odlaska na spavanje istuširajte stopala i noge da podstaknete cirkulaciju, spavajte s podignutim nogama i nosite udobne cipele s malom potpeticom.

Trudnoća ne mora nužno značiti da se više ne smijete baviti sportskim aktivnostima. Većina žena može nastaviti sa vježbanjem, samo imajte na umu da nećete moći raditi sve vježbe i istim intenzitetom. Uz vježbu ostat ćete zdravi, snažni i spremniji za porod i dolazak bebe. Naravno prije svakog oblika vježbanja obavezno se konzultirajte sa svojim liječnikom.

Hodanje

Hodanje je odlična vježba, koju možete raditi gotovo svugdje. Prije nego počnete nabavite udobne cipele za hodanje. Za vrijeme hodanja pripazite da se držite uspravno, koristeći abdominalne mišiće kako bi vam leđa bila ravna. Započnite sa 5- 10 minuta zagrijavanja, zatim nastavite sa hodanjem. Nemojte se zaboraviti rasteći nakon hodanja, kako bi smanjili mogućnost upale mišića. Probajte hodati minimalno 30 minuta dnevno, 3-5 dana svaki tjedan.

Plivanje

Ovo može biti najbolji oblik vježbe za trudnice. Također je najmanji rizik od ozljeđivanja. Plivanjem ćete olakšati pritisak sa zglobova, uz osjećaj laganog tijela u vodi. Plivanje je izvrsna kardiovaskularna vježba kojom koristite velike grupe mišića. K tome, mala je vjerojatnost da ćete se ozlijediti, ali ipak pripazite dok hodate oko bazena, da se ne poskliznete. Dok ste u vodi možete raditi vježbe u bazenu, poput aqua aerobika, trčanja u vodi ili plivanja. Upišite se na tečaj aqua aerobika ili jednostavno plivajte 20 minuta svaki dan, 3-6 puta tjedno. Izbjegavajte vruće kupke ili saunu jer mogu podići vašu tjelesnu temperaturu na opasnu razinu, koja može ugroziti bebu.

Trčanje

Ako ste trčali prije nego ste zatrudnili, možete slobodno nastaviti sa tom aktivnošću. Ali budite pažljivi i slušajte što vam tijelo govori. Ako se osjećate umorno, usporite ili hodajte. Nemojte se previše naprezati. Kako vam se termin poroda približava, prestanite sa trčanjem. Ako se pojavi neki zdravstveni problem, vaš će vam liječnik najvjerojatnije savjetovati da prestanete sa trčanje do kraja trudnoće. Prije svakog oblika vježbe, obavezno se konzultirajte sa svojim liječnikom.

Aerobik

Možete se baviti laganim low-impact aerobikom za vrijeme trudnoće. Nemojte skakati ni raditi velike pokrete nogama (oni se u pravilu i ne rade u laganom low-impact aerobiku). Promijenite vježbu ako mislite da vam ne odgovara. Uvijek možete usporiti ili hodati na mjestu. Pridružite se grupi u lokalnoj dvorani ili vježbajte uz DVD kod kuće.

Biciklizam

Budite oprezni sa biciklizmom. Vaš centar ravnoteže se mijenja, zbog čega ste ranjiviji kod padova. Izbjegavajte neravni teren kad vozite bicikl van uređenih cesta. Kako vam se trbuh povećavam vjerojatno će vam biti sve teže dohvatiti ručke. Također će vam sa približavanjem trećeg trimestra sjedalo biti sve neugodnije. Nemojte se naprezati. Napravite više pauza ako trebate.

Pilates

Pilates jača cijelo tijelo (osobito trbušne mišiće, mišiće zdjelice i leđa, što bi vam moglo pomoći kod poroda), čini vas svjesnijim vašeg tijela i pomaže vam da budete fleksibilniji. Pilates spada među vježbe koje se preporučaju za vrijeme trudnoće. Neki fitness centri imaju posebni program za trudnice ili pak možete nabaviti DVD ili knjigu sa pilates vježbama za trudnice. Ako nemate komplikacije u trudnoći, ne bi smjelo biti zapreka za vježbanje pilatesa, ali izbjegavajte pokrete kojima vam se previše napreže vrat.

Joga

Joga se fokusira na opuštanje i tehnike disanja koji vam mogu pomoći da pravilno dišete kad vas ulove trudovi. Možete vježbati jogu kroz cijelu trudnoću. Ipak, izbjegavajte položaje koji zahtijevaju da ležite ravno na leđima i položaje u kojima izvijate tijelo trbuhom prema van. Isto kao i kod pilatesa, neki fitness centri imaju jogu za trudnice ili nabavite DVD ili knjigu sa vježbama za trudnice koje možete raditi kod kuće.

Analgetici

Lekove u trudnoći ne treba uzimati bez saveta lekara

Ako imate glavobolju, možete slobodno uzeti paracetamol. Nekada se ženama koje imaju rizik od razvijanja preklampsije prepisuje aspirin, ali se on sme uzimati samo pod nadzorom lekara. Indometacin i drugi nesteroidni antireumatici nikako se ne smeju uzimati bez saveta lekara, jer mogu delovati na bebu, a daju se samo u posebnim slučajevima, kada se koriste kao terapija kontrakcija ili pojave prevelike količine plodove vode.

Antibiotici

Većina antibiotika koji se često koriste nisu štetni u trudnoći – penicilin, cefalosporini, eritromicin, ali neke treba izbegavati – tetracikline i baktrim, na primer.

Lekovi protiv mučnine

Izbegnite lekove. Mučninu rešavajte uzimanjem suve, nezačinjene hrane. Jedite u malim količinama ali češće.

Antikoagulansi

Antikoagulansi su lekovi koji se koriste za smanjivanje rizika od zgrušavanja krvi. Heparin se može uzimati tokom trudnoće, kao i fraksiparin, fragmin i slični lekovi, ali ih uvek prepisuje lekar i njihovo dejstvo se mora pomno pratiti. Varfarin se izbegava u prvom i trećem trimestru.

Antihipertenzivi

Najčešće korišćeni lek za smanjivanje pritiska tokom trudnoće je metildopa i smatra se sigurnim u trudnoći. Koristi se i nifedipin, ali ređe od metildope. Tokom trudnoće treba izbegavati beta blokatore, a ACE inhibitori su zabranjeni.

Lekovi za hipertireoidizam

Ukoliko su neophodni, lekovi koji se koriste kod hiperaktivne štitne žlezde, karbamazol i propilitiouracil, uzimaju se tokom trudnoće, pod nadzorom lekara.

Antiepileptici

S obzirom da je rizik od komplikacija veći ako prestanete sa uzimanjem lekove protiv epilepsije, savetuje se da se nastavi, s tim što se svedu na najmanju efikasnu meru, pod nadzorom neurologa. Ne zaboravite da bar tri meseca pre ostajanja u drugom stanju počnete sa uzimanjem folne kiseline, jer je to vrlo važno za smanjenje rizika da beba ima problema sa kičmenim stubom, posebno ako ste na ovoj terapiji.

Insulin

Insulin je neškodljiv za bebu, a vi ga morate uzimati i zbog sebe i zbog nje.

Od razdvajanja kosti do plave vagine... Vaše telo će tokom devet meseci doživeti pomalo lude, ali sasvim normalne promene. Evo i koje...

Trudnoća je prilično nesvakidašnje iskustvo - mentalno, emocionalno i fizičko. Međutim, to i nije neko iznenađenje budući da u vama raste jedno malo ljudsko biće sa kojim dolaze i brojni hormoni koji mogu napraviti prilične transformacije na vašem telu.

Evo nekoliko sasvim neobičnih stvari koje će vam se destiti dok iščekujete bebu:

Količina vaše krvi će se duplirati

Već od prvih nedelja trudnoće vaše telo će imati veću količinu krvi i krvne plazme za 30 do 50 odsto. To se dešava jer vaše srce radi jače i efikasnije, pa svakim otkucajem srca iz njega izlazi više krvi. Zvuči pomalo grozno, ali sve to doprinosi optimalnom razvoju fetusa.

Dobićete veće obline

Kako se vaše telo priprema na trudnoću, vaše karlične kosti će se odvojiti u sredini. Krivac za to je hormon relaksin koji je takođe odgovoran i za opuštanje mišića materice, odvajanje stidnih kosti kao i omekšavanje materice, ističe doktorka Ebigejl Katler sa Američkog univerziteta ginekologije i akušerstva. Iako ne deluje nimalo sjajno, to će vam, naprotiv, olakšati porođaj.

Potamnećete

Da li ste primetili kako vam se na dnu stomaka pojavila crna linija, kao i to da vam je pupak poprimio braonkastu boju? Poznata kao “linea negra”, tamna crna linija na trudničkom stomaku je zapravo uvek tu, ali usled hormona i veće količine melanina, tokom drugog stanja postaje vidljiva i tamnija.Međutim, neke buduće mame ne potamne samo na stomaku. “Neke žene, tačnije čak 75 odsto njih, u trudnoći dobije i tamne fleke po licu. U pitanju je melasma koja se još naziva i kloasma i maska trudnoće i čest je poremećaj pigmentacije”, napominje doktorka Katler.

Vaša vagina će postati neprepoznatljiva

Da je vaša beba na putu otkrićete i po tome što će vaša vagina promeniti boju i to u plavu ili tamno ljubičastu. Osim toga, postoji mogućnost i da će oteći usled povećanog protoka krvi. Takođe, možda ćete primetiti i drugačiji miris tamo dole, kao i pojačan sekret. Ali, to nije sve! Oko deset odsto trudnica dobija proširene vene vulve. Da, dobro ste pročitali - vaša vagina će možda dobiti bolne, otečene, plave i proširene vene koje su rezultat težine i pritiska materice. Dobre vesti - one će nestati nakon nekoliko nedelja od porođaja.

Vaša stopala će se uvećati

Nažalost, moraćete da zaboravite na sve svoje omiljene cipele i sandale, jer će se vaša stopala povećavati uporedo sa stomakom. Nedavno istraživanje Univerziteta u Ajovi, objavljeno u Američkom žurnalu za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju, pokazalo je da se tabani u trudnoći poravnavaju zbog toga što hormon relaksin opušta vaše ligamente i samim tim je jači pritisak i težina na nogama. Zapravo, oko 60 do 70 odsto trudnih žena koje su učestvovale u studiji imalo je duža i šira stopala nego inače. Osim relaksina, na otečenost nogu utiče i zadržavanje tečnosti. Međutim, sve to je prolazno, pa nemojte bacati svoju staru obuću.

Porašće vam kosa - svuda!

Hormoni u trudnoći mogu učiniti da vam poraste kosa (Jee!), ali i da vaše telo postane dlakavo (Bu!). “Ponekad se dešava da nekim ženama rastu dlake na skroz neuobičajenim mestima kao što su lice, vrat, abdomen i ramena. Međutim, ne plašite se, jer ćete nekoliko meseci nakon porođaja primetiti da vam opadaju dlake. Sve bi trebalo da se vrati u normalu otprilike šest meseci od porođaja.

Postaćete zaboravni

U izveštaju Žurnala kliničke i eksperimentalne neuropsihologije navodi se da oko 80 odsto žena u trudnoći ima loše pamćenje. Ipak, niko ne zna zašto je to tako. Moguće je da hormonalne promene, kao i nedostatak sna i stres oko toga da li će sve biti u redu, utiču na memoriju budućih mama.

Imaćete loš zadah

Ponovo su za sve krivi hormoni koji mogu uzrokovati bakterije u vašim ustima što dovodi do lošeg zadaha, pa čak i krvarenja. Osim toga, mnoge žene tokom trudnoće mogu imati probleme sa zubima.