Blizanci su stigli kući, šta dalje?
Kad dobijete blizance, vama nikada neće biti dosadno, jer možete da očekujete sve i svašta. Onog trenutka kada vam ginekolog potvrdi blizanačku trudnoću, treba dobro psihički da se pripremite, jer vas očekuju razne dogodovštine kada mali klinci stignu na svet.
Šta da očekujem prvih meseci?
Ako se ne organizujete dobro, vaš život se može pretvoriti u mali haos. Ako nemate nikoga da vam pritekne u pomoć, naoružajte se strpljenjem. Verovatno ćete uhvatiti sebe kako trčite po kući u spavaćici, neočešljane kose, crvenih očiju od plakanja, što zbog hormona, što od nespavanja i umora. Prvih nedelja nakon porođaja, bićete više nego iscrpljeni. U ovom slučaju možete se odlučiti na izmlazavanje mleka, pa će i vaš suprug moći da vam pomogne i noću da ih hrani. Dobra bi bilo da angažujete bake i deke koji vam takođe mogu pomoći u kućnim poslovima, kao što su kuvanje ili spremanje.

Dojenje blizanaca
Najvažnije od svega jeste da se opustite. Pronađite položaj za dojenje koji vama najviše odgovara. Možete koristiti jastuk na koji ćete moći da stavite obe bebe. Prvih dana, bebe su slabije i potrebno im je više vremena da izvuku mleko iz dojki. Zato savetujemo da podoji u početku traju od 15 do 20 minuta. Nikada nemojte dozvoliti da vam bebe spavaju na dojkama. Ukoliko se to i dogodi, probudite ih i podstičite ih da sisaju. Spavanje beba na dojkama može za posledicu imati ragade. Kada podojite svoje blizance izmlazajte se pumpicom. Na taj način sprečićete problem sa zaostalim mlekom u dojkama.
Kako da budem sigurna da su bebe dosta jele?
Da biste bile sigurne da su vaši blizančići pravilno sisali i da dobijaju dovoljnu količinu mleka, obratite pažnju na sam način sisanja. Trebalo bi da osetite da bebe povlače mleko iz dojki i da ga gutaju. Pored pravilnog dojenja, znaci koji će vam pokazati da su bebe site su i spavanje. Takođe, stolica sitih beba je zlatno žute boje i one dobijaju na težini. Dojenje dve bebe je veoma odgovaran i u nekim trenucima veoma težak zadatak, ali rezultat je nemerljiv. Drage mame blizanaca, budite uporne, ne odustajte! Potrebno je mnogo volje, upornosti i strpljenja. Najbitnije je da slušate sebe, ne obazirite se na priče da se ne mogu dve bebe dojiti u isto vreme, jer se za to nema dovoljno mleka.

Kako da dojim obe bebe u isto vreme?
Većina lekara preporučuje istovremeno dojenje. Ovo bi trebalo da primenjujete, jer moglo bi da vam se desi da taman kada se podojili jednu bebu, druga traži mleko, jer je gladna. Kada imate blizance možete ih hraniti zajedno. Postupak je sledeći: stavite ih na leđa licem okrenutim prema vama, za ovu pozu možete koristiti jastuče za dojenje. Druga metoda je da su oba deteta obuhvaćena u naručju ( glavice su u pregibu vašeg lakta, a podlakticom pridržavate celu dužinu bebe) tako da im se tela ukrštaju. Na kraju ne brinite, ipak ćete sami posle izvesnog vremena shvatiti šta prija vama i vašim bebama.

Izvor: www.bebac.com

S obzirom da se mame na samom početku osećaju izgubljeno i često imaju strah od dojenja, izdvajamo savete koji će vam olakšati početak ovog putovanja.
Benefiti dojenja prevazilaze čisto ishranu i nutritivne vrednosti za bebu. Tokom prva tri dana verovatno ćete isprobavati kako i koliko često da dojite svoju bebu. Kako biste se osećale sigurnije, izdvajamo nekoliko informacija uz koje ćete znati šta da očekujete.

Ne propustite prvi zagrljaj na porođaju
Davanje novorođenčeta majci u naručje odmah po rođenju, kako bi se ostvario direktan kontakt kože na kožu, u svetu se naziva "Kangaroo care" metoda. Ovaj pvi kontak mame i bebe, pomaže novorođenčetu da brže počne da sisa. Budite strpljivi, obično je potrebno nekih sat vremena kako bi beba počela da jede. Dajte sebi vremena i iskoristite taj period da se „povežete“ sa svojim detetom.

Naspavajte se
Odmor je ključan za oporavak nakon porođaja. Pomoći će vam da se osećate opuštenije i smirenije dok dojite bebu, a povećava i nivo energije za novorođenče i podstiče stvaranje mleka.

Nemojte praviti raspored dojenja
Tih prvih par dana pokušajte da dojite bebu "na zahtev", pošto je majčino mleko važno za rani razvoj bebe.

Razgovarajte sa lekarom
Razgovarajte sa svojim doktorom o tome na šta treba obratiti pažnju kada počnete sa dojenjem, kao kada bi trebalo da se zabrinete. Verujte svojoj intuiciji.

Pripremite se za drugu noć
Vaše novorođeče će verovatno mirno spavati duži period tokom prvog dana svog života. Budite spremni za period nakon ta 24 sata, jer će tada beba biti budna i želeće da jede.

Izvor: www.yumama.com

Da li je moja beba gladna?
Majke često brinu o tome da li je njihovo dete sito, ne smao kada su bebe u pitanju , nego o tome mame brinu kroz ceo period odrastanje deteta.
Ipak, ta briga posebno je izražena odmah nakon rođenja bebe jer mama tada pokušava da uspostavi laktaciju kako bi bebu uspešno dojila.

Da li je gladna?
Zašto sada plače?
Možda ovo nije bilo dovoljno mleka za bebu?
Kako da znam da mi je beba sita?

Ovo su neka od čestih pitanja koje majke neumorno sebi postavljaju već u samom porodilištu. Ova briga često ih dovodi do suza.
Ipak, postoje određeni pokazatelji pomoću kojih ćete moći da utvrdite da li je vaša beba gladna. Pročitajte ih u ovom vodiču za majke koje doje i razrešite sve dileme.

Koliko često bi trebalo da dojim?
Odgovor na ovo pitanje je vrlo jednostavan - najmanje 8 puta dnevno, što je dojenje na svakih sat do tri sata. Vaša beba trebalo bi da sisa sporo, snažno, stalno i da često guta.
Takođe, ukoliko želite možete se odlučiti i da svoju bebu dojite na zahtev.

Koja je veličina želuca moje bebe?
Bebe su mala bića , tek rođeni ljudi, a veličina njihovog želuca u prvim danima veličine je trešnje. Nakon toga , trećeg i četvrog dana po rođenju, veličine je oraha. Petog i šestog dana po rođenju veličine je kajsije. Od sedmog dana pa sve do treće nedelje života bebin želudac je veličine jajeta.

Koliko vlažnih i zaprljanih pelena bi beba trebalo da ima?
Prvog dana najmanje jednu, drugog dana najmanje dve, trećeg dana najmanje tri, a četvtrog i petog dana najmanje četiri. Nakon tog perioda beba bi trebalo da ima najmanje šest vlažnih pelena. Bebin urin trebalo bi da je bledo žut i bistar. Ukoliko primetite da vlažnih pelena ima manje posavetujte se da pedijatrom.
Najmanje dve zaprljane pelene, crne ili tamno zelene kake, beba bi trebalo da ima prvog i drugog dana po rođenju. Trećeg i četvrtog dana po rođenju beba bi trebalo da ima najmanje tri zaprljane pelene (braon, zelena ili žuta kaka). Nakon toga boja kake bi trebalo da bude žuta, a broj pelena u toku dana bi trebalo da bude najmanje tri zaprljane pelene.

Koliko bi moja beba trebalo da je teška?
Nemojte da vas uplaši ako vaša beba po rođenju izgubi na kilaži, sasvim je normalno da beba po rođenju izzgubi 7% svoje težine u prva tri dana po rođenju. Nakon toga, od četvrtog dana pa nadalje, beba bi trebalo da dobije od 20 do 35 grama svakonevno i na taj način da povrati svoju težinu sa rođenja za 10 do 14 dana.

Na šta bi još trebalo da obratim pažnju?
Beba bi trebalo da se lako budi, snažno da plače i da se aktivno pomera. Vaše grudi bi nakon podoja trebalo da budu mekše i manje.

Do kada da dojim bebu?
Majčino mleko bi trebalo da je jedina hrana bebi u prvih šest meseci, a nakon toga možete početi sa uvođenjem cvrste hrane. Dojenje nakon uvođenja nemlečne ishrane možete nastaviti do druge godine i kasnije.

Izvor: www.bebac.com

Glad novorođenog deteta je sigurno jedna od većih briga majke. Obično ova briga deluje kao motiv i doprinosi tome da se beba doji na svaki zahtev. Ipak, preterana briga nekad može prerasti u iracionalni strah koji potpomognut faktorima sredine može dovesti do urušavanja čitavog koncepta dojenja bebe. Ovim tekstom ću pokušati da pomognem nekome ko će se zbog straha odreći jednog od najlepših perioda svog života, a svom detetu uskratiti nešto što će mu pomoći u prilagođavanju na spoljni svet.

Šta je glad
Manje-više ovu reč svi upotrebljavamo u svakodnevici. Glad se najčešće opisuje kao potreba za unosom hrane. Dakle, glad je subjektivni osećaj. U kontekstu ove priče glad oseća beba, a ne majka. Kod majke je prisutan strah i briga da njena beba ne gladuje.

Zašto osećamo strah od gladi
Strah, nesigurnost i briga su normalni. Oni su posledica pojačanog delovanja majčinskog instinkta. Ovi osećaji su tu kako biste budno motrili kada će vaša beba pokazati znak gladi. Jedan deo nesigurnosti se vezuje i za nemogućnost kontrolisanja količine mleka koju beba dojenjem unese. Pored statusa iskonskog straha, glad je postala i univerzalni krivac za neobjašnjivi plač deteta. Često sredina u kojoj majka i beba borave, usled nerazumevanja koriste ovu reč čime dodatno pojačavaju nesigurnost koju majka oseća. Ovakav razvoj događaja može inicirati čak i porodične sukobe jer se majka oseća manje vrednom pošto joj je beba „stalno gladna“.

Kako beba pokazuje glad
Bebe se uglavnom oglašavaju plakanjem u kombinaciji sa nekim od refleksa. Kada je u pitanju glad, bebe će najčešće želju za hranom pokazati uz pomoć refleksa sisanja. Ovaj refleks se prikazuje veoma karakteristično i prilično je teško ne uočiti ga. Prinošenje šaka ka ustima na koje se nadovezuju ritmični pokreti sisanja bi trebalo shvatiti kao zahtev i poziv da se obavi podoj.

Da li je beba svaki put gladna kada traži da sisa
Pored hranjenja značaj dojenja je u tome što omogućava bebi da se lakše prilagodi na spoljni život. Beba u toku dojenja izbacuje gasove i stolicu jer sisanje aktivira sfinktere kojima se ovo pražnjenje reguliše (bebe ne kontrolišu sfinktere u toku prve godine života). Takođe, u toku dojenja beba oseća blizinu majke čime se smanjuje osećaj ugroženosti. Dakle, možemo slobodno reći da beba neće tražiti da sisa samo kada ima potrebu za hranom.

Kako da znam da je beba sita
Jednostavno – tako što ne traži da sisa. Merilo sitosti nije pun želudac već činjenica da je beba mirna i zadovoljna. Ovo direktno znači da ne bi trebalo dohranjivati bebu nakon podoja samo zato što guta mleko. Češće će prejedanje biti uzrok plača nego nedovoljan unos hrane.

Šta činiti ako osećate da je beba gladna
Prosto dojite bebu na svaki zahtev. Ne ograničavajte dužinu podoja jer će beba jedino tako uzeti količinu mleka koja joj je potrebna. Ne dozvolite da strah preovlada jer time samo možete uskratiti sve čari dojenja, kako sebi, tako i svojoj bebi.

Budite odlučni u nameri da svom detetu pružite najkvalitetniju hranu na najbolji način.

Izvor: bebo.club

Prestanak dojenja u većini slučajeva nije pravo rešenje
Česta dilema među mamama jeste da li smeju da koriste različite lekove ukoliko doje bebu? Dešava se da mame odlože lečenje ili čak trpe simptome misleći da će uzimanjem leka naškoditi bebi.

Stručnjaci ističu da je prestanak dojenja zbog bilo kojeg leka uglavnom pogrešan izbor i da tom odlukom bebi više škodimo nego kada je dojimo uz primenu nekog od lekova koji su nam potrebni.
Većina lekova se manifestuje u mleku ali u veoma maloj količini
Količina leka koja će dospeti do mleka je mala a uslovljena je koncentracijom leka u krvi majke. Majka najčešče uzima lek meren u miligramima ili gramima, dok se koncentracije leka u krvi prepoznaje u mikrogramima čak nanogramima, a do bebe dolazi još značajno umanjena količina. Na primer, u slučaju antidepresiva Paxil, beba putem mleka unese tri stotine puta manju količinu od doze koju je unela majka.

Neki lekovi se ne pojave u mleku
Ne uspeju svi lekovi koje majka unese da se manifestuju u mleku. Samo oni koji se ne zakače za proteine u krvi majke nalaze svoj put do mleka, dok svi ostali koji se vezuju za proteine, a kojih je puno, nemaju nikakvog udela u mleku kojim se doji beba.

Retki su oni lekovi koji odojčetu mogu naneti štetu
Primer za rizičan lek je antidepresant Prozak. Problem sa njim može nastati ako se uzimao u toku trudnoće a kasnije nastavlja u toku dojenja. Ovaj lek se dug vremenski period zadržava u organizmu, pa ga beba već ima prisutnog u organizmu te dodavanje još doza pri dojenju može biti problem po bebino zdravlje.

Izvor:bebac.com

Kratki saveti kako da uspešno podojite bebu i omogućite joj da pravilno sisa.

Za uspešan podoj jedan od najvažnijih uslova je pravilno postavljanje bebe na grudi, kako bi ona uspela da na pravi način prihvati bradavicu. Takođe, važno je da majka bude opuštena i da joj bude udobno.

Predstavljamo vam pet najboljih položaja za dojenje.

1. Dojenje na leđima

Lezite na leđa i poduprite se ispod glave jastucima kako bi vam bilo udobno. Bebu okrenite ka sebi, tako da njen stomak bude na vašem.

2. Kolevka položaj

Bebu naslonite na ruku i držite je u horizontalnom položaju, malo ispod grudi. Ukoliko dojite novorođenče, kao podupirač koristite običan ili jastuk za dojenje.

3. Ukrštena kolevka

Bebu naslonite na suprotnu ruku u odnosu na dojku na kojoj će beba sisati. Ovaj položaj odgovara prevremeno rođenim bebama ili bebicama koje još uvek uče da “vuku”.

4."Ragbi" položaj

Postavite bebu na jastuk, da leži na boku, u visini dojke, tako da joj nožice budu ispod vaše ruke (kao što igrači drže ragbi loptu). Ovaj položaj odgovara mamama koje su se porodile carskim rezom.

5. Dojenje na boku

Lezite na bok, glavu poduprite jednom rukom, a drugom pridržavajte bebu čija glavica treba da bude u nivou dojke.

Kako biste bili sigurni da ste zauzeli ispravan položaj prilikom dojenja, pogledajte kratak video koji sledi.

{vembed Y=6ZK9a-vFiDE}

Izvor: Yumama

Nepravilno postavljanje bebe na dojku može dovesti do preosetljivosti bradavica i pojave ragada. Ovi problemi se naročito često javljaju kod prvorotki.

U nedostatku adekvatne pomoći, dešava se da majka bebu ne postavi pravilno na dojku. Umesto da beba izvlači dragoceno mleko, ona samo «vuče» bradavicu, koja postaje crvena i preosetljiva, da bi posle nekoliko takvih podoja na njoj počele da se pojavljuju ragade (ranice). Samo majka koja je iskusila ragade zna koliko one mogu da bole.

Kako prevazići ovaj problem?

Najvažnije od svega je namestiti bebu da sisa na pravilan način, to jest ispraviti tehniku dojenja. Ponekad se radi o sasvim maloj izmeni, koja će da učini čudo. Potrebno je postaviti bebu tako da je celim telom okrenuta ka mami. Bebin nosić je u visini bradavice. Ukoliko je potrebno, postavite ispod bebe (ako sedite) jastuk - koji će pomoći da bude na pravoj visini. Kada bradavica dodirne bebina usta, ona će instinktivno da ih otvori. Potrebno je da se oseti trenutak kada ih je više otvorila, i tek tada je postaviti na dojku.

Bebina usta treba da obuhvate što veći deo areole (tamnog dela kože oko bradavice) - tada njen jezik može da se primeti izmedu donje usne i dojke. Tako postavljena, beba neće nanositi bol maminim bradavicama. Posle kraćeg vremena, majka bi trebalo da oseti refleks otpuštanja mleka. Njega majke najčešće opisuju kao bockanje i peckanje koje se oseća u dubini dojke. U tom trenutku se obično dešava da i iz druge dojke počne da curi mleko. Čim ono krene, beba će započeti sa gutanjem, što može da se čuje. Tek tada je pravilno postavljena na dojku i majka može da bude sigurna da sve teče kako treba.

Posle svakog podoja, potrebno je da premažete bradavicu sa par kapi vašeg mleka. Neka dojke što više budu na vazduhu, da bi ragade lakše i brže zacelile.

Izvor: yumama.com

Ragade mogu izazvati ozbiljne probleme tokom dojenja. Evo kako da se izborite sa tim...

Ragade mogu biti velika muka za mamu jer su veoma bolne, a ako se pauzira sa dojenjem, dojke će se napuniti mlekom i može doći do mastitisa. Od male ranice može da se napravi ogroman problem koji može dovesti do preranog prekida dojenja.

Šta su ragade

Ragade su manja ili veća napuknuća na samim bradavicama. Bradavica usled pojave ragada postane crvena, može da krvari i na mestu oštećene kože stvara se krasta. Iako su najčešće veoma male, mogu biti izuzetno bolne.

Nastaju kao posledica nepripremljene dojke, lošeg bebinog stavljanja bradavice u usta, dužeg i učestalog podoja.

Kako da izbegnem stvaranje ragada

Da biste izbegli stvaranje ragada, neophodno je da bebi na dojci obezbedite pravilan položaj prilikom dojenja. Potrebno je da bebac široko otvori usta i obuhvati što veći deo areole. Takođe, nemojte dozvoliti da se beba igra s vašom bradavicom tokom podoja.

Pročitajte još saveta za uspešno dojenje.

Kako se ragade leče

Ragade se prirodno leče tako što se bradavice ostave otkrivene da se suše na vazduhu između dva podoja. Pored toga u većini slučajeva pomogne i mazanje majčinog mleka na bradavice i ,,vetrenje“ na vazduhu do sledećeg podoja.

Ako to ne pomogne, isprobajte Medela proizvode za podršku dojenju koji koriste vrhunsku švajcarsku tehnologiju kako bi pomogli majkama tokom dojenja, nege i zdravlja uopšte:

Medela silikonske bradavice

Lažne bradavice koriste se da štite osetljive bradavice, ublažavaju bol i idealne su za dojenje u slučaju ravnih bradavica. Pre upotrebe potrebno je da ih sterilišete koristeći toplu vodu prokuvavanjem i/ili koristeći električni sterilizator ili sterilizator za mikrotalasnu peć. Kutija u kojoj se čuvaju ove silikonske bradavice takođe može da se steriliše.

Ne koristite silikonske bradavice kao cuclu ili lažu, koristite ih samo prilikom dojenja. Ako Vaša beba već ima zubiće, može doći do oštećenja ovih lažnih bradavica.

Purelan

Ako imate suve, ispucale ili bolne bradavice, Purelan krema od lanolina pruža prirodnu i umirujuću negu i zaštitu. Pored toga sastojci od kojih je napravljena čine je sigurnom za vas i vašu bebu prilikom dojenja.

Štitnik za bradavice

Ako imate ragade ili iz bilo kog razloga su vaše bradavice osetljive štitnici za bradavice dopuštaju koži da se oporavi i sprečavaju da odeća dodatno napravi problem.

Ukoliko su ragade uporne, konsultujte lekara.

Izvor: bebac.com

Majčino mleko omogućava najbolji mogući početak života vaše bebe. Medjutim, odredjene okolnosti stvaraju poteškoće u zadovoljavanju bebinih potreba za dojenjem.

Medela je vodeći svetski partner u promovisanju vrednosti majčinog mleka, kao i u tome da svim majkama obezbedi neophodne uslove za uspešno dojenje.

Medicinska pomagala pri dojenju, iz palete Medela proizvoda, maksimalno povećavaju benefite majčinog mleka, i pružaju podršku majkama da obezbede ono najbolje za svoje bebe.

Naša misija je da podržimo i omogućimo najbolji početak života najmlađim stanovnicima sveta, i to kroz podršku majkama da razviju prirodan, zdrav i od samog starta veoma blizak odnos sa svojim bebama.

Za Medelu ne postoji veća nagrada od ostvarenja ove misije.

BPA free proizvodi

Pravilno postupanje sa majčinim mlekom je od izuzetne važnosti za bebino zdravlje. Iz tog razloga Medela nudi samo proizvode koji su bez Bisfenola A.

Rukovanje majčinim mlekom

Medela svojim proizvodima obezbedjuje pravilno i lako obeležavanje, sakupljanje, odlaganje kao i transport majčinog mleka.

Hranjenje

Ukoliko je bebama potrebno malo dodatne pomoći, Medela pruža specijalne i standardne hranilice. Pored toga, najnovija tehnologija Calma cucle omogućava lak prelazak bebe sa dojke na flašicu i obrnuto.

Izmlazanje

Omogućiti majkama da izmlazaju mleko je osnovni smisao našeg postojanja. Čitava paleta Medela pumpica, svetskih lidera u izmlazanju mleka, pruža originalnu i jedinstvenu dvofaznu tehnologiju izmlazanja mleka, koja oponaša ritam sisanja bebe na dojci.

Istraživanja

Medela nastoji da saradjuje sa iskusnim, medicinskim stručnjacima, univerzitetima, bolnicama i istraživačkim centrima širom sveta, i na osnovu istraživanja i saznanja kreira najbolju moguću podršku majkama u dojenju.

Nega dojki

Paleta proizvoda za negu grudi i bradavica pruža majkama neophodnu podršku za prevazilaženje nelagodnih situacija i omogućava nastavak dojenja.

Edukacija

Suština i smisao rada Medele jeste u edukaciji, osnaživanju i podršci majkama u dojenju.

Kako održati laktaciju?

Detaljno istraživanje i razumevanje procesa dojenja pomoglo je Medeli da razvije svoje proizvode.
Detaljno proučavanje prirodnog procesa dojenja doprinelo je tome da napravimo originalne i jedinstvene pumpice sa dvofaznim sistemom za izmlazanje mleka i Calma cuclu za hranjenje.Dvofazni sistem izmlazanja sa maksimalno komfornim vakuumom, oponaša prirodni ritam sisanja bebe, stimuliše proizvodnju mleka i isticanje mleka iz dojki za manje vremena tokom izmlazanja.
Calma cucla pomaže bebi da održi prirodni ritam sisanja, disanja i gutanja kao i prilikom dojenja.

Tehnologija dvofaznog izmlazanja

Razvoj Medelinih proizvoda zasniva se na istraživanju dobijenim proučavanjem prirodnog procesa sisanja bebe.
Dvofazna tehnologija izmlazanja se sastoji iz:
I Faza - Stimulacija: kratki i brzi ciklusi izmlazanja koji će stimulisati refleks isticanja mleka.
II Faza - Izmlazanje: duži i sporiji ciklusi izmlazanja kako bi došlo do nežnog i efikasnog isticanja mleka.

Neobičnog ukusa, ali veoma delotvoran.

Čaj od kumina, korijandra i komorača u ajurvedi se već dugo koristi kao izvrsna pomoć kod probavnih smetnji poput nadutosti i loše probave.

Ali to su samo neke od dobrobiti ovih moćnih biljaka.

Ovaj čaj pomaže i kod gubitka masnog tkiva, ima detoks efekat i deluje protiv depresije. Iako čaj ima malo neobičan ukus, vrlo je lekovit i zdrav. Mogu ga koristiti dojilje i deca.

Za pripremu čaja trebaće vam cele sušene semenke korijandra, koromača i kumina koje je najbolje samleti neposredno pre same pripreme čaja.

Za dodatni ukus, dodajte malo cimeta i sirovog meda, pa iscedite malo svežeg soka od limete ili limuna.

Moćna biljna trojka za probavu i vitkost:

1. Korijander (lat. Coriandrum sativum)

Začinska biljka korijander ima snažan detoks efekat. Semenke ove biljke hiljadama godina se koriste u zemljama Azije i Mediterana.

Poznato je od davnina da ovaj začin podstiče probavu i deluje protiv konstipacije, a i ublažava bolove.

Primenjuje se i za disajne i urinarne tegobe i kod poremećaja nervnog sistema.

Osim što podstiče eliminaciju otrova iz organizma, korijander ubrzava metabolizam, zato je odlična pomoć za mršavljenje.

2. Komorač (lat. Foenicum vulgare)

Komorač ili slatki kopar spada među najstarije poznate lekovite biljke.

Još su drevni Egipćani, Kinezi, Grci i Rimljani poznavali njegove dobrobiti, pa su ga koristili kod raznih oboljenja - od plućnih i želudačnih tegoba pa sve do ugriza otrovnih škorpija, kao i za pomoć kod gubitka kilograma.

Ova samonikla i aromatična biljka deluje karminativno (protiv nadutosti i drugih probavnih tegoba), te kao spazmolitik (protiv grčeva u sistemu organa za varenje).

Komorač je odličan i za dojilje jer podstiče laktaciju.

3. Kumin (lat. Cuminum cyminum)

Ovaj začin, koji potiče iz Egipta, ima dugu istoriju primene.

Odličan je izvor gvožđa i mangana, pa se smatra izvrsnim sredstvom za zdravlje ženskog reproduktivnog sistema.

Poboljšava probavu i smanjuje nadutost

U Indiji se hiljadama godina koristi kao tradicionalni začin koji je naročito dobar za smetnje pri varenju (kumin se na sanskrtu naziva jeera, što znači "onaj koji je dobar za probavu").

Kumin je dobar saveznik na putu do vitke linije: osim što ubrzava metabolizam, sadrži i obilje fitosterola, koji smanjuje apsorpciju lošeg holesterola. Na taj način podstiče mršavljenje i gubitak masnog tkiva.

Recept: Čaj od kumina, komorača i korijandra
Sastojci:

• ½ kašičice sušenih semenki komorača

• ½ kašičice sušenih semenki korijandra

• ¼ ili ½ kašičice sušenih semenki kumina

• malo cimeta, đumbira i meda (po želji)

Priprema:

Sameljite semenke tako da dobijete fini prah – za to možete upotrebiti mlin za kafu. Za čaj možete koristiti i već mlevene začine, ali ovaj način pripreme je zdraviji.

U manji lonac stavite prah od semenki, pa dodajte 3 šolje vode pa sve zakuvajte. U čaj možete dodati malo cimeta ili đumbira. Ostavite da lagano da vri na vatri oko 5 minuta.

Procedite čaj kroz gustu cediljku. Kad se malo ohladi, po želji dodajte malo meda.

Dodatni savet: za najbolji ukus čaja, semenke možete pre mlevenja staviti na papir za pečenje pa ih 5 do 8 minuta zapeći u rerni na 170 stepeni.

Čaj uvek pijte sveže pripremljen (možete ga u malim gutljajima pijuckati i tokom dana, na primer uz obroke).

Čaj možete piti i u večernjim satima jer ima opuštajući efekat ili pre obavljanja radnih zadataka jer poboljšava koncentraciju.

Dobrobiti 3K čaja (kumin, komorač, korijandar):
- poboljšava probavu

- smanjuje nadutost, plinove i grčeve

- podstiče gubitak masnog tkiva i mršavljenje

- podstiče laktaciju kod dojilja

- smanjuje grčeve kod novorođenčadi

- podstiče eliminaciju toksina iz organizma

- ima umirujući efekat

- smanjuje bolove

Napomena: Ovaj čaj se ne preporučuje trudnicama jer sadrži koromač. Pre konzumiranja čaja posavetujte se sa stručnim licem!

Izvor: Alternativa za vas