Majčino mleko je najsavršenija hrana koja je u potpunosti prilagođena potrebama bebe. Pravilna ishrana odojčeta (deteta u prvoj godini života) ima veliki značaj u zaštiti i očuvanju zdravlja, kao i u psihološkom razvoju deteta.
Uz adekvatnu ishranu odojče se pravilno razvija i napreduje. Dojenjem se ostvaruje veza između majke i bebe, emocionalna stabilnost i pospešuje imunitet. Većina majki je zdrava, sposobna da doji i to treba da radi. Hranjenje treba započeti pola sata nakon rođenja i nikada ne čekati za prvi podoj duže od 6 sati.
Prva hrana koju dete dobija zove se kolostrum. To je gusta žučkasta tečnost bogata hranljivim i zaštitinim elementima prilagođenim za najraniji uzrast. Na kolostrum se nastavlja prelazno pa zrelo mleko.

Uvek treba savetovati porođaj u baby friendly porodilištima u kojima su mame i bebe zajedno i imaju priliku da započnu pravilnu stimulaciju stvaranja mleka od najranijeg perioda. U početku hranjenje bebe ne ide uvek najbolje, beba se brzo umori, zaspi i potrebna je velika istrajnost da se mama i beba naviknu jedno na drugo.

Novorođenče se doji na zahtev, kada god zatraži.

Podoji na zahtev pokreću stvaranje mleka. Bebu u prvim nedeljama života ne treba uobročavati nego dati da jede kad god poželi. Proizvodnja mleka je stimulisana potražnjom od strane bebe: što više dete sisa, više mleka se proizvodi. Potrebno je nekoliko nedelja kako bi se ritam dojenja uspostavio. Ono što je jako važno u ovom periodu je da se bebi daje da pojede svo mleko iz jedne dojke do kraja pa tek onda se prelazi na drugu dojku. Tokom sledećeg podoja se prvo ponudi dojka na kojoj je beba završila poslednji obrok. Na ovaj način beba bolje napreduje i stimuliše se veće stvaranje mleka. Preporučuje se da se dojenje nastavi sve do navršene prve godine života deteta, a može i kasnije ukoliko majka i dete to žele.
Najvažnija osnova za stvaranje dovoljne količine mleka su podoji na zahtev i zdrava raznovrsna ishrana.
Potrebe za energijom kod dojilja su nešto veće nego za vreme trudnoće zbog čega je potrebno povećanje energetskog unosa za 300-500 kcal dnevno. Zbog strogih dijeta koje majke drže dolazi do smanjene proizvodnje mleka i one se ne preporučuju. Ono što je preporuka je zdrava, uravnotežena ishrana, sa tri glavna obroka i dve lagane voćne užine, sa što manje slatkiša i prostih šećera. Postoje odredjene namirnice za koje se veruje da povećavaju stvaranje mleka: ovas, lan, leblebije, hmelj, kopriva zbog čega ove namirnice treba uvrstiti u dnevni jelovnik.

Tokom dana je potrebno povećati količinu tečnosti koju dojilja unosi.

Preporučuje se da dojilja pije 2,5-3 l tečnosti dnevno (600 ml više od preporuke za žene koje ne doje). Najzdravije je da pije vodu, negaziranu mineralnu vodu, nezaslađene čajeve. Kao pomoć u stvaranju mleka preporučuje se Humana čaj za dojilje, koji osim povećanja produkcije i lučenja mleka, u potpunosti nadoknađuje povećane potrebe za tečnošću tokom perioda dojenja ako se pije 3x dnevno po jedna šolja od 200ml. Ovim čajem na lagani način unosite dovoljnu količinu tečnosti i zadovoljavate povećane potrebe tokom dojenja. Humana čaj za dojilje predstavlja izbalansiranu mešavinu biljnih ekstrakata, ulja komorača, vitamina C i voća. Humana čaj je u obliku granulata, zbog čega je jednostavan za pripremu. Humana čaj za dojilje je dobra potpora i pomoć svim mamama koje žele da doje svoju decu. Ne sadrži konzervanse niti veštačke arome i boje i prijatnog je ukusa.
Za mamu je u periodu uspostavljanja dojenja važno da odmara kad god je u prilici i da bude rasterećena i smirena i da veruje u uspeh. Svaki početak zahteva puno truda. Mame žele da imaju dovoljno mleka za svoju bebu. Mami je potreban odmor, šetnja i relaksacija, svaka briga, stres i umor dovode do smanjenja količine mleka. Mame i bebe u početku treba da se maze, odmaraju, spavaju i jedu i to je sve što treba da rade. Pridržavajte se ovih saveta, hranite se zdravo, raznovrsno, povećajte unos tečnosti, uživajte u svojoj bebici i ulozi koju imate. Koristite Humana čaj za dojilje kao pomoć da imate dovoljnu količinu mleka.

Izvor: www.mojpedijatar.co.rs

Rast ploda u maminom stomaku i povećanje volumena krvne plazme dovode do povećane potrebe za tečnošću tokom trudnoće, posebno u poslednjem trimestru.
Sprovedene su brojne studije koje su pokazale da je održavanje adekvatne hidracije organizma trudnice važno i za bebu i za mamu. Posle porođaja, majka dojilja takođe mora unostiti dovoljno tečnosti, radi očuvanja sopstvenog zdravlja, ali i zbog dobre laktacije – stvaranja majčinog mleka.

Koja je najbolja hrana za novorođenu bebu?

Preporuke Svetske zdravstvene organizacije, ali i svih respektabilnih pedijatrijskih udruženja su jasne – dojenje predstavlja najbolji način ishrane odojčeta od rođenja. Dojenje je od neprocenjivog značaja za zdravlje majke i deteta. Dojenjem se ostvaruje veza između majke i bebe, emocionalna stabilnost i pospešuje imunitet bebe. Majčino mleko u svom sastavu ima oko 90% vode i predstavlja jedinu hranu koja je bebi potrebna u prvim mesecima života kako beba ne bi bila gladna i žedna.

Kako treba dojiti bebu?

Bebi majčino mleko prvi put treba ponuditi odmah po rođenju u prvih pola sata, najkasnije u prvih šest sati od rođenja. Potreban je određen period i podrška dojenju kako bi mama i beba pronašle svoj ritam hranjenja i bile uspešne i istrajne.
Beba se doji na zahtev, kad god poželi, što pospešuje stvaranje mleka. U porodilištima koja su baby friendly pravilna stimulacija stvaranja mleka počinje od najranijeg perioda podojima na zahtev, bez velike pauze između dva obroka laktacija se uspostavlja u prvih mesec- mesec i po dana. Veoma je važna pravilna hidracija porodilje kako bi se laktacija uspostavila što ranije.
Pravilno je da beba pojede svo mleko iz jedne dojke a onda pređe na drugu i pojede koliko želi. Pri sledećem podoju kreće se sa dojkom kojom je dete završilo prethodni podoj. Mama između podoja treba da bude adekvano hidrirana.

Proces laktacije treba pokrenuti na pravi način kako bi dojenje bilo uspešno.

✔ Mama treba da bude opuštena kako bi uspostavila nežan kontakt sa svojom bebom

✔ Mama treba da se dovoljno odmara, šeta i da imaju podršku okoline. Stres i briga majke dovode do smanjenja stvaranja mleka.

✔ Neophodno je da se mama hrani redovno i raznovrsno. Potrebe za energijom kod dojilja su povećane zbog čega je potrebno povećanje energetskog unosa za 300-500 kcal dnevno( dodatna šolja mleka, jogurta ili kuvano jaje).

✔ Preporuka je zdrava, uravnotežena ishrana – tri glavna obroka i dve voćne užine, bez slatkiša i prostih šećera.

✔ Potrebe za proteinima kod mame dojilje su povećane zbog čega mama u svojoj ishrani treba da ima meso, ribu, sir, jaja, mleko, jogurt, sveže voće i povrće.

✔ Postoje određene namirnice za koje se veruje da povećavaju stvaranje mleka: ovas, lan, leblebije, hmelj, kopriva – ove namirnice treba u većem odnosu uvrstiti u dnevni jelovnik.

✔ Neophodna je pravilna hidracija majke koja doji svoje dete. Obavezno je uzimanje dovoljne količine tečnosti tokom dana. Unos tečnosti kod dojilja treba svakodnevno povećati za po 2 čaše više nego inače (preporučeno 2-2,5 l tečnosti dnevno). Mama dojilja treba da pije vodu, čajeve i prirodne sokove. Tečnost u toku dana je bolje nadoknaditi specijalno pripremljenim čajevima za dojilje nego mlekom. Dovoljna količina čaja je 2x200ml dnevno.

Majke koje doje imaju veću potrebu za tečnošću kako bi nadoknadile povećanu potrošnju telesne vode za laktaciju (stvaranje mleka). Količina proizvedenog mleka zadovoljava potrebu odojčeta, ali može da dovede do dehidracije majke ukoliko ona ne unosi dovoljnu količinu tečnosti, a jedna od direktnih posledica je smanjenje produkcije majčinog mleka.

Šta dojilja, pored vode, treba da pije?

Zdrava hrana, dovoljno sna i dovoljno tečnosti su tri stuba dobre laktacije!

Humana čaj za dojilje je specijalno prilagođen za pospešivanje stvaranja veće količine mleka i dobru hidraciju majke dojilje. Preporučuje se da čaj koriste trudnice i porodilje koje doje svoju decu. Dovodi do bolje hidracije organizma i obezbeđuje pravilno funkcionisanje organizma i održavanje homeostaze. Tokom trudnoće i dojenja, kada su potrebe za tečnošću veće nego inače, važno je obratiti pažnju na količinu tečnosti koja se svakodnevno unosi.
Humana čaj za dojilje sadrži kombinaciju različitih biljaka koje potpomažu stvaranje mleka. To je aromatični čaj sačinjen od pažljivo odabrane mešavine najkvalitetnijeg lekovitog bilja i voća. Obogaćen je vitaminom C, za bolji imunitet.
Ne sadrži konzervanse niti veštačke arome i boje. Biljke koje se koriste za pripremu ovog čaja se gaje bez pesticida. Uskoro će se na našem tržištu pojaviti novo višejezično pakovanje za lakše raspoznavanje.
Prednost Humana čaja za dojilje je formulacija koja obezbeđuje dobru hidriranost i veću proizvodnju mleka. Priprema se jednostavno – rastvaranjem 2 pune kafene kašičice čaja u obliku granulata u 200 ml vode. Za postizanje najboljih rezultata i nadoknadu povećanih potreba preporučuje se uzimanje 2-3 puta dnevno čaše Humana čaja za dojilje.
Humana čaj za dojilje pruža podršku uspešnom dojenju a njegova konzumacija dodatno pomaže da se zadovolje povećane potrebe za unosom tečnosti tokom perioda trudnoće i dojenja. Uspostavljanjem dojenja beba dobija sve neophodne sastojke za taj period i nije potrebno davati ništa drugo između podoja.

Izvor: www.mojpedijatar.co.rs

Centar za kontrolu i prevenciju bolesti, Svetska zdravstvena organizacija i Akademija za dojenje, na osnovu dosadašnjih istraživanja koja nisu dokazala prisustvo virusa Covid-19 u majčinom mleku, podržali su dojenje čak i ako su majke zaražene ovim virusom.
U skladu sa tim, bolnica Johns Hopkins, Baltimor u SAD izdala je preporuke za sve majke koje doje za vreme pandemije, bilo da je kod njih potvrđeno prisustvo ovog virusa ili ne.
„Dojenje je veoma važno za zdravlje deteta. Majčino mleko je idealna hrana za novorođenčad, jer sadrži antitela koja štite novorođenče od mnogih dečijih bolesti, a takođe obezbeđuje sve nutritivne potrebe u prvih šest meseci života i veći deo nutritivnih potreba u drugoj polovini prve godine života deteta. Međutim, u jeku pandemije Korona virusa, veliki broj majki je zabrinut da li je bezbedno da doje bebu ako im je potvrđeno prisustvo Covid-a 19.
Ukoliko pogledamo najnovija istraživanja, videćemo da trenutni podaci nisu dovoljni da bi se zaključilo postojanje vertikalnog prenosa ovog virusa putem dojenja. Iz tog razloga, Svetska zdravstvena organizacija savetuje dojenje majkama sa sumnjom ili potvrđenom infekcijom na ovaj virus, uz odgovarajuće preporuke“, istakla je mr.sci med. dr Milica Janićijević, specijalista ginekologije i akušerstva, subspecijalisa za fertilitet i sterilitet iz Specijalne ginekološke bolnice sa porodilištem Jevremova, koja je deo MediGroup sistema.
Preporuke su sledeće:

1. Ukoliko majka ima potvrđen Korona virus ili ima simptome pa je na ispitivanju, potrebno je da se izoluje od drugih, uključujući i svoje dete, kako bi se smanjila mogućnost prenošenja virusa. Preporuka je izmlazavanje mleka pomoću pumpice, koje bi se davalo bebi ili dojenje uz maksimalne mere prevencije.

2. Razdvajanje majke i deteta je odluka koju treba da donese zdravstveni tim specijalista (pedijatar, infektolog), a imajući u vidu zdravstveno stanje majke i deteta. Ako se donese odluka da mogu da ostanu zajedno, dojenje se podstiče uz maksimalne mere opreza (majka treba da nosi masku uz higijenu ruku i dojke pre i posle dojenja).

3. Ako se majka, koja ima Korona virus, porodi u bolnici, bebu treba privremeno odvojiti od nje kako bi se smanjila mogućnost prenošenja virusa. Tokom ovog vremena bebama se daje izmlazano majčino mleko. Kada se poboljša zdravstveno stanje majke i planira za odlazak kući, smernice su ili davanje izmlazanog mleka pumpicom ili kontakt sa maskom uz higijenu ruku. Ovu preporuku donosi tim specijalista.

4. U slučaju izmlazavanja mleka koje potom bebi daje neka druga osoba, vrlo je važno voditi računa o higijeni ruku, kao i pumpice koja se koristi (otkuvati pumpicu ili oprati u mašini za sudove).

5. U situaciji da je kod majke došlo do pogoršanja kliničke slike i komplikacija, ne savetuje se dojenje, nego upotreba ili izmlazanog mleka ili dohrana adaptiranim mlekom.

6. Ukoliko dojite: koristite masku, perite ruke 20 sekundi, koristite sredstva na bazi alkohola za čišćenje.

Izvor: www.mojpedijatar.co.rs

Direktor Svetske zdravstvene organizacije (SZO) Tedros Adhanom Gebrejesus govorio je na današnjoj virtuelnoj konferenciji u Njujorku o potencijalnom izlazu iz svetske zdravstvene krize i mogućem riziku od dojenja u situaciji kada je majka zaražena.
"SZO preporučuje da se majke sa sumnjom ili sa potvrđenim korona virusom ohrabruju na isti način kao i sve druge majke da započnu ili nastave sa dojenjem", rekao je Tedros Adhanom Gebrejesus i napomenuo da "brojne prednosti dojenja za novorođenčad i decu značajno premašuju potencijalni rizik od infekcije".
Gebrejesus direktor odeljenja SZO za vanredne situacije Majk Rajan istakli su na konferenciji da države moraju da strogo sprovode epidemiološke mere poput nošenja maski, socijalne distance, pranja ruku i testiranja.
"Poruka ljudima i vladama je jasna: "Učinite sve to", rekao je Gebrejesus i poručio da bi maske za lice trebalo da postanu simbol solidarnosti širom sveta.
"Veći broj vakcina je u trećoj fazi kliničkih ispitivanja i svi se nadamo da ćemo imati više efikasnih vrsta vakcina koje bi pomogle u sprečavanju širenja zaraze. Međutim, zasada nema čudotvornog rešenja i možda ga nikada ni neće biti", rekao je Tedros koji smatra da bi povratak u "normalnost" mogao da bude dug.
Majk Rajan je izjavio da se zemlje sa velikom stopom prenosa bolesti, uključujući Brazil i Indiju, moraju pripremiti za veliku bitku kao i da je put dug i zahteva nepokolebljivu predanost.

Izvor: zena.blic.rs

Majke zaražene korona virusom verovatno neće preneti infekciju na bebu ako se preduzmu odgovorajuće zdravstvene mere, pokazalo je istraživanje objavljeno nedavno u časopisu "The Lancet Child & Adolescent Health".
Naučnici nisu registrovali nijedan prenos virusa u ispitivanju 120 beba i 116 majki pozitivnih na koronu, čak i kada su ih mame dojile i delile sobu sa njima, piše "Si-en-en".
Ipak, preduzete su određene mere predostrožnosti. Bebe su bile u zatvorenim krevecima, udaljinim šest metara od majki, osim tokom dojenja, a od majki se zahtevalo da nose hiruške maske dok su pored beba i da se pridržavaju higijenskih mera vezanih za grudi i ruke.
Istraživanje je obuhvatilo majke i bebe u tri bolnice u Njujorku i trajalo je od 22. marta do 17. maja. Sve bebe uključene u studiju testirane su na kovid-19 preko brisa iz nosa, 24 sati nakon rođenja. Naučnici su nakon toga sproveli dodatne analize.
Od 120 beba, 82 praćene su pet do sedam dana nakon rođenja. Većina - 68 beba, boravilo je u sobi sa majkom, a 64 su dojene. Sedamdeset i devet beba testirano je ponovo, pet do sedam dana nakon prvog testa, a 72 su testirane dve nedelje po rođenju.
Nijedan rezultat nije bio pozitivan, a bebe nisu pokazivale simptome kovida, saopštila je Dečja bolnica "Weill Cornell Medicine-New York Presbyterian" u Njujorku. Istraživači su napomenuli da u vreme istraživanja testovi krvi, stolica i urina beba nisu bili odobreni (ukoliko se beba zarazi u materici, bris iz nosa to ne može da pokaže, rekli su). Kada je higijena i upotreba maski u pitanju, pouzdali su s eu ono što su im majke ispričale.
Trećina majki nije došla na kontrolne analize, a autori studije objasnili su da su verovatno razlog tome bili izlazak iz kuće i korišćenje javnog prevoza koji nose određen rizik od zaraze. Istakli su da su potrebne veće studije da bi se dale konačne preporuke.
"Podaci o riziku prenošenja kovid-19 tokom trudnoće ili tokom dojenja ograničeni su na mali broj studija", rekla je vođa istraživanja dr Kristina Salvavtore, šef odeljenja za dečje infektivne bolesti u bolnici u Njujorku, i dodala:
"Sohodno tome, smernice za trudnice i porodilje mogu da varijaju. Nadamo se da će naša studija malo umiriti mame malim rizikom od prenosa kovida na bebe. Međutim, potrebne su veće studije da bismo bolje razumeli rizike od prenošenja virusa sa majke na dete".

Smernice za mame
Studija je potvrdila trenutne smernice Svetske zdravstvene organizacije i Američke akademije za pedijatriju, a grupa pedijatara je svoje savete ažurirala u sredu.
U aprilu je Američka akademija za pedijatriju preporučila privremeno odvajanje novorođenčadi od zaraženih majki, na osnovu ograničenih podataka iz Kine gde su lekari uvek odvajali zaražene majke od novorođenčadi nakon rođenja i izlovali ih 14 dana.
"Ono što sada znamo jeste da je rizik da se nvoorođenče zarazi tokom porođaja mali kada se preduzmu mere predostrožnosti", rekao je autor studije dr Karen Puoplo, direktor Odeljenja za negu novorođenčadi u Dečjoj bolnici u Filadelfiji.
Napomenuo je da je rizik u kratkom roku mali ako se preduzimau mere za kontrolu infekcije za majke bebe, i da je tada zaštita istovetna fizičkom razdvajanju mama i nororođenčadi.
Savet grupa pedijatara je da se ne izbegava dojenje iako ima nekoliko studija koje tvrde da su u majčinom mleku pronađene čestice virusa, ali da se ne zna da li je taj virus održiv u mleku, da li može da utiče na bebu i da li se zaštitna antitela izlučuju mlekom.
Svetska zdravstvena organizacija kaže da su koristi dojenja veće od potencijalnog rizika prenosa kovida-19 sa majke na bebu.
Američki centri za kontrolu i prevenciju bolesti registrovali su 12, 969 smrtnih slučajeva kovida među trudnicama od 22. januara do 21. jula, 35 žena je preminulo.
Trenutni podaci Američke akademije za pedijatriju pokazuju da je od dva do pet procenata novorođenčadi testirano pozitivno na kovid u prva 24 do 96 sati nakon rođenja, ukoliko je majka bila zaražena.
Iako je časopis "Priroda komunikacije" prošlke nedelje objavio da ima jakih dokaza o transmisiiji virusa sa trudnice na bebu, naučnici tvrde da je kovid-19 infekcija u materici retka.

Izvor: zena.blic.rs

Majčino mleko je najsavršenija hrana jer je prilagođeno potrebama bebe. Dojenjem se ostvaruje veza između majke i bebe, emocionalna stabilnost i pospešuje imunitet. Majčino mleko je bakteriološki ispravno i sterilno, a sisanje omogućava pravilan rast i razvoj.

Istrajnost

Za uspešno dojenje, potrebno je od samog porođaja ispoštovati neka pravila kako bi mleko počelo da se stvara u dovoljnoj količini. Većina majki je zdrava, sposobna da doji i to treba da radi.

Hranjenje treba započeti pola sata nakon rođenja i nikada ne čekati duže od 6 sati. Sisanje je kod zdravog novorođenčeta refleksna radnja, koja se uspostavlja do 32. nedelje trudnoće. To nikako ne znači da se beba rađa „naučena“ ali svakako ima dobru predispoziciju da uz „trening“ nauči dobro da sisa. U početku to ne ide baš sjajno, beba se brzo umori, zasiti, zaspi, ali je potrebna velika istrajnost da se mama i beba naviknu jedno na drugo.

Podoj na zahtev kod novorođenčeta

Novorođenče se doji na zahtev, tj. kada god zatraži. Podoji na zahtev pokreću stvaranje mleka. Zbog toga treba insistirati na baby friendly porodilištima u kojima su mame i bebe zajedno i imaju priliku da započnu pravilnu stimulaciju stvaranja mleka od najranijeg perioda. Bebu u prvim nedeljama života ne treba uobročavati nego joj dati da jede kad god poželi, Ne sme se zaboraviti i na noćne podoje, bez kojih se dojke mogu prepuniti, a njihovim preskakanjem će se i manje mleka stvarati.

Što više sisa, više se mleka proizvodi

Već posle prve-druge nedelje počne da se stvara onoliko mleka koliko beba pojede. Proizvodnja mleka /laktacija/ je stimulisana potražnjom od strane bebe: što više dete sisa, više mleka se proizvodi. Potrebno je i pet-šest nedelja kako bi se dete uobročilo. Ono što je jako važno u ovom periodu je da se bebi daje da pojede svo mleko iz jedne dojke do kraja pa tek onda da se predje na drugu dojku. Na ovaj način beba bolje napreduje a stimuliše se i veće stvaranje mleka.

Podoji na zahtev, raznovrsna ishrana i odmor

Za mamu je u ovom periodu važno da odmara kad god je u prilici i da bude rasterećena i smirena i da veruje u uspeh. Nijedan početak nije lagan a ovaj zahteva puno truda. Preporuka je da se izbegne dohrana u prvim danima kako bi se mehanizam stvaranja mleka uspostavio, jer dodavanjem dohrane pravi se manja količina mleka od onoga što je bebi potrebno.

Svaka mama želi da ima dovoljno mleka za svoju bebu i da može da je nahrani koliko je bebi potrebno. Ima raznih priča o tome što povećava laktaciju; pivo, određeni čajevi, sokovi, med.. a ono što i mame znaju je da baš to pomoglo.

Najvažnija osnova za stvaranje dovoljne količine mleka su podoji na zahtev i zdrava raznovrsna ishrana. Potrebe za energijom kod dojilja su nešto veće nego za vreme trudnoće pa je potrebno povećanje energetskog unosa za 300-500 kcal dnevno. Ovu količinu zameni šolja mleka ili jogurta, kuvano jaje i jedno parče hleba dnevno. Zbog toga što majke žele što pre da vrate težinu pre trudnoće, dolazi do smanjene proizvodnje mleka, pa se stroge dijete tokom dojenja ne preporučuju.

Uravnotežena ishrana

Ono što je preporuka je zdrava, uravnotežena ishrana, sa tri glavna obroka i dve lagane voćne užine, sa što manje slatkiša i prostih šećera. Prednost u ishrani imaju složeni ugljeni hidrati obogaćeni celuloznim vlaknima (integralni hleb i različite vrste brašna, žitarice…).

Vitamin B iz kvasca i žitarica pospešuje stvaranje mleka. Ovog vitramina ima i u pivu, pa mame dojilje često piju pivo, ali sa konzumiranjem zdravih žitarica, stvaranje mleka će biti uspešno kao i da koristite pivo. Svakodnevno ispijanje piva tokom dojenja nikako nije preporučljivo, jer pivo sadrži alkohol, koji bebi ne treba. Bolji i zdraviji izvor vitamina B jeste pivski kvasac.

Potrebe za proteinima su povećane, pa je potrebno da dojilja jede meso, ribu, sir, jaja, popiju šolju mleka ili jogurta dnevno više nego inače. Najbolje je da svaki obrok dojilje sadrži voće i/ili povrće, najbolje što manje termički obradjeno, sirovo u obliku salata.

Od masti prepručuju se zdrava ulja: maslinovo ulje i ulje od košpica groždja ili bundeve a dva do tri puta nedeljno treba da pojede ribu zbog razvoja bebinog mozga. Ostale masti treba izbegavati u ishrani.

Sva hrana koju dojilja pojede se preko mleka prenosi do bebe i ona dobija sve potrebne nutrijente. Preporučuje se da dojilja pije od 2,5-3 l tečnosti dnevno (600 ml više od preporuke za žene koje ne doje). Najzdravije je da pije vodu, negaziranu mineralnu vodu, nezaslađene čajeve i prirodne cedjene sokove (u početku treba izbegavati citruse zbog toga što bebin stomačič još uvek nije spreman za teške ukuse i može imati problema sa grčevima). Izuzetno je bitno da se vodi računa o unosu kalcijuma u toku dojenja. Kalcijum se nalazi u sirevima, ribi, žitaricama od celog zrna, zelenom lisnatom povrću, sušenom voću. Kalcijum ne traba unositi samo mlekom, pa nije potrebno piti značajno veće količine mleka. Tečnost u toku dana je bolje nadoknaditi specijalno pripremljenim čajavima za dojilje nego mlekom. Bitno je da se unosi i cink , čiji su izvor jaja, meso i žitarice. Postoje odredjene namirnice za koje se veruje da povećavaju stvaranje mleka: ovas, lan, leblebije, hmelj, kopriva – ove namirnice treba u većem odnosu uvrstiti u dnevni jelovnik.

Dojilja se hrani onako kako je navikla, ali se trudi da glavni obroci budu zdravo pripremljeni, kuvani ili grilovani, bez dodataka jakih začina i velike količine soli. Određena hrana jakog mirisa (luk, brokoli, kupus, karfiol, cvekla, jaki začini ili pasulj) može da promeni ukus mleka i kod pojedinih beba izazove uznemirenost. Tada je jednostavno potrebno prekinuti konzumiranje ovih namirnica na neko vreme i osluškivati svoju bebu šta joj prija a šta ne.

Pušenje i alkohol treba izbaciti u potpunosti, a kofein iz kafe svesti na minimum jer može uznemiriti bebu.

Mami je potreban odmor, šetnja i relaksacija, svaka briga, stres i umor dovode do smanjenja količine mleka. Mame i bebe su u početku u istom ritmu, maze se, odmaraju, spavaju i jedu i to je sve što treba da rade.

Ako dojilja unese malo potrebnih nutrijenata (kalcijum, fosfor, magnezijum, natrijum i kalijum) njih će u mleku biti u odgovarajućoj količini, ali na uštrb majke jer će biti korišćeni iz depoa majčinog organizma. Suprotno od pomenutih nutritijenata količina vitamina rastvorljivih u vodi, joda, selena i određenih masnih kiselina zavisi od ishrane. Ako majka kroz ishranu unosi malo ovih nutrijenata, njih je manje i u mleku, pa ih beba dobija u nedovoljnoj količini. Zbog toga je zdrava i raznovrsna ishrana osnova dobrog dojenja.

Uspostavljanjem dojenja beba dobija sve neophodne sastojke za taj period i nije potrebno davati ništa drugo izmedju podoja.

Pridržavajte se ovih saveta, hranite se zdravo, raznovrsno, uživajte u svojoj bebici i ulozi koju imate. Verujte u sebe da ćete uspeti. I uspećete!

Dr Milena Nikolić, pedijatar
Izvor: mojpedijatar.co.rs

Epidemija korona virusa već nedeljama zabrinjava ljude širom planete, a kako je reč o novom virusu, pitanja je mnogo. Jedno od njih je i da li mame koje su zaražene korona virusom mogu da doje svoje bebe, a odgovor na njega za portal Žena dao nam je dr Srđa Janković, imunolog u Univerzitetskoj dečjoj klinici „Tiršova“.
Dr Janković kaže da za sada nema dovoljno podataka o tome da li se novi korona virus (SARS-koronavirus-2) izlučuje u mleko. Međutim, kako dojenje svakako predstavlja blizak kontakt, tako rizik da zaražena majka prenese virus bebi, nažalost, nesumnjivo postoji.
- Povoljna okolnost je to što deca, pa i bebe, po pravilu imaju veoma blagu kliničku sliku KOVID-19 i što infekcija kod njih većinom nije opasna. Ali oprez je svakako uvek na mestu - ističe dr Janković.
S obzirom na značaj prirodne ishrane, tj. dojenja za zdravlje i psihofizički razvoj deteta, neophodno je odvagati rizik i u svakom slučaju zaštititi bebu od zaraze što je više moguće. Jedna od opcija je da majka doji bebu uz korišćenje maske i rigoroznu higijenu ruku i čitavog tela.
- Međutim, na taj način se rizik ne može otkloniti u potpunosti, tako da bih prednost dao drugoj opciji, a to je upotreba flašice. Sa stanovišta prevencije bolje je da u tom slučaju mame izmlazaju mleko, s tim što tada treba paziti da se prilikom uzimanja mleka u flašicu ona ne kontaminira spolja, što se naravno, može delotvorno sprečiti dobrom higijenom - savetuje dr Janković.
U toj situaciji bebi mleko iz flašice može dati i druga osoba, kako bi se smanjio rizik od infekcije.

Izvor: zena.blic.rs

Blizanci su stigli kući, šta dalje?
Kad dobijete blizance, vama nikada neće biti dosadno, jer možete da očekujete sve i svašta. Onog trenutka kada vam ginekolog potvrdi blizanačku trudnoću, treba dobro psihički da se pripremite, jer vas očekuju razne dogodovštine kada mali klinci stignu na svet.
Šta da očekujem prvih meseci?
Ako se ne organizujete dobro, vaš život se može pretvoriti u mali haos. Ako nemate nikoga da vam pritekne u pomoć, naoružajte se strpljenjem. Verovatno ćete uhvatiti sebe kako trčite po kući u spavaćici, neočešljane kose, crvenih očiju od plakanja, što zbog hormona, što od nespavanja i umora. Prvih nedelja nakon porođaja, bićete više nego iscrpljeni. U ovom slučaju možete se odlučiti na izmlazavanje mleka, pa će i vaš suprug moći da vam pomogne i noću da ih hrani. Dobra bi bilo da angažujete bake i deke koji vam takođe mogu pomoći u kućnim poslovima, kao što su kuvanje ili spremanje.

Dojenje blizanaca
Najvažnije od svega jeste da se opustite. Pronađite položaj za dojenje koji vama najviše odgovara. Možete koristiti jastuk na koji ćete moći da stavite obe bebe. Prvih dana, bebe su slabije i potrebno im je više vremena da izvuku mleko iz dojki. Zato savetujemo da podoji u početku traju od 15 do 20 minuta. Nikada nemojte dozvoliti da vam bebe spavaju na dojkama. Ukoliko se to i dogodi, probudite ih i podstičite ih da sisaju. Spavanje beba na dojkama može za posledicu imati ragade. Kada podojite svoje blizance izmlazajte se pumpicom. Na taj način sprečićete problem sa zaostalim mlekom u dojkama.
Kako da budem sigurna da su bebe dosta jele?
Da biste bile sigurne da su vaši blizančići pravilno sisali i da dobijaju dovoljnu količinu mleka, obratite pažnju na sam način sisanja. Trebalo bi da osetite da bebe povlače mleko iz dojki i da ga gutaju. Pored pravilnog dojenja, znaci koji će vam pokazati da su bebe site su i spavanje. Takođe, stolica sitih beba je zlatno žute boje i one dobijaju na težini. Dojenje dve bebe je veoma odgovaran i u nekim trenucima veoma težak zadatak, ali rezultat je nemerljiv. Drage mame blizanaca, budite uporne, ne odustajte! Potrebno je mnogo volje, upornosti i strpljenja. Najbitnije je da slušate sebe, ne obazirite se na priče da se ne mogu dve bebe dojiti u isto vreme, jer se za to nema dovoljno mleka.

Kako da dojim obe bebe u isto vreme?
Većina lekara preporučuje istovremeno dojenje. Ovo bi trebalo da primenjujete, jer moglo bi da vam se desi da taman kada se podojili jednu bebu, druga traži mleko, jer je gladna. Kada imate blizance možete ih hraniti zajedno. Postupak je sledeći: stavite ih na leđa licem okrenutim prema vama, za ovu pozu možete koristiti jastuče za dojenje. Druga metoda je da su oba deteta obuhvaćena u naručju ( glavice su u pregibu vašeg lakta, a podlakticom pridržavate celu dužinu bebe) tako da im se tela ukrštaju. Na kraju ne brinite, ipak ćete sami posle izvesnog vremena shvatiti šta prija vama i vašim bebama.

Izvor: www.bebac.com

S obzirom da se mame na samom početku osećaju izgubljeno i često imaju strah od dojenja, izdvajamo savete koji će vam olakšati početak ovog putovanja.
Benefiti dojenja prevazilaze čisto ishranu i nutritivne vrednosti za bebu. Tokom prva tri dana verovatno ćete isprobavati kako i koliko često da dojite svoju bebu. Kako biste se osećale sigurnije, izdvajamo nekoliko informacija uz koje ćete znati šta da očekujete.

Ne propustite prvi zagrljaj na porođaju
Davanje novorođenčeta majci u naručje odmah po rođenju, kako bi se ostvario direktan kontakt kože na kožu, u svetu se naziva "Kangaroo care" metoda. Ovaj pvi kontak mame i bebe, pomaže novorođenčetu da brže počne da sisa. Budite strpljivi, obično je potrebno nekih sat vremena kako bi beba počela da jede. Dajte sebi vremena i iskoristite taj period da se „povežete“ sa svojim detetom.

Naspavajte se
Odmor je ključan za oporavak nakon porođaja. Pomoći će vam da se osećate opuštenije i smirenije dok dojite bebu, a povećava i nivo energije za novorođenče i podstiče stvaranje mleka.

Nemojte praviti raspored dojenja
Tih prvih par dana pokušajte da dojite bebu "na zahtev", pošto je majčino mleko važno za rani razvoj bebe.

Razgovarajte sa lekarom
Razgovarajte sa svojim doktorom o tome na šta treba obratiti pažnju kada počnete sa dojenjem, kao kada bi trebalo da se zabrinete. Verujte svojoj intuiciji.

Pripremite se za drugu noć
Vaše novorođeče će verovatno mirno spavati duži period tokom prvog dana svog života. Budite spremni za period nakon ta 24 sata, jer će tada beba biti budna i želeće da jede.

Izvor: www.yumama.com

Da li je moja beba gladna?
Majke često brinu o tome da li je njihovo dete sito, ne smao kada su bebe u pitanju , nego o tome mame brinu kroz ceo period odrastanje deteta.
Ipak, ta briga posebno je izražena odmah nakon rođenja bebe jer mama tada pokušava da uspostavi laktaciju kako bi bebu uspešno dojila.

Da li je gladna?
Zašto sada plače?
Možda ovo nije bilo dovoljno mleka za bebu?
Kako da znam da mi je beba sita?

Ovo su neka od čestih pitanja koje majke neumorno sebi postavljaju već u samom porodilištu. Ova briga često ih dovodi do suza.
Ipak, postoje određeni pokazatelji pomoću kojih ćete moći da utvrdite da li je vaša beba gladna. Pročitajte ih u ovom vodiču za majke koje doje i razrešite sve dileme.

Koliko često bi trebalo da dojim?
Odgovor na ovo pitanje je vrlo jednostavan - najmanje 8 puta dnevno, što je dojenje na svakih sat do tri sata. Vaša beba trebalo bi da sisa sporo, snažno, stalno i da često guta.
Takođe, ukoliko želite možete se odlučiti i da svoju bebu dojite na zahtev.

Koja je veličina želuca moje bebe?
Bebe su mala bića , tek rođeni ljudi, a veličina njihovog želuca u prvim danima veličine je trešnje. Nakon toga , trećeg i četvrog dana po rođenju, veličine je oraha. Petog i šestog dana po rođenju veličine je kajsije. Od sedmog dana pa sve do treće nedelje života bebin želudac je veličine jajeta.

Koliko vlažnih i zaprljanih pelena bi beba trebalo da ima?
Prvog dana najmanje jednu, drugog dana najmanje dve, trećeg dana najmanje tri, a četvtrog i petog dana najmanje četiri. Nakon tog perioda beba bi trebalo da ima najmanje šest vlažnih pelena. Bebin urin trebalo bi da je bledo žut i bistar. Ukoliko primetite da vlažnih pelena ima manje posavetujte se da pedijatrom.
Najmanje dve zaprljane pelene, crne ili tamno zelene kake, beba bi trebalo da ima prvog i drugog dana po rođenju. Trećeg i četvrtog dana po rođenju beba bi trebalo da ima najmanje tri zaprljane pelene (braon, zelena ili žuta kaka). Nakon toga boja kake bi trebalo da bude žuta, a broj pelena u toku dana bi trebalo da bude najmanje tri zaprljane pelene.

Koliko bi moja beba trebalo da je teška?
Nemojte da vas uplaši ako vaša beba po rođenju izgubi na kilaži, sasvim je normalno da beba po rođenju izzgubi 7% svoje težine u prva tri dana po rođenju. Nakon toga, od četvrtog dana pa nadalje, beba bi trebalo da dobije od 20 do 35 grama svakonevno i na taj način da povrati svoju težinu sa rođenja za 10 do 14 dana.

Na šta bi još trebalo da obratim pažnju?
Beba bi trebalo da se lako budi, snažno da plače i da se aktivno pomera. Vaše grudi bi nakon podoja trebalo da budu mekše i manje.

Do kada da dojim bebu?
Majčino mleko bi trebalo da je jedina hrana bebi u prvih šest meseci, a nakon toga možete početi sa uvođenjem cvrste hrane. Dojenje nakon uvođenja nemlečne ishrane možete nastaviti do druge godine i kasnije.

Izvor: www.bebac.com